Kuiva iho
Määritelmä
Kuiva iho eli xerosis koostuu kuivasta, hilseilevästä ja kutiavasta ihosta. Vaikka se voi olla epämiellyttävää, se harvoin uhkaa henkeä. Vaikeita kuivaihotyyppejä kutsutaan iktyooseiksi, mutta useimmat kuivan ihon tilat voidaan lievittää yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla. Koko keho voi olla xerosisin vaikutuksen alaisena, mutta yleisimmät alueet ovat kädet ja jalat. Kuiva iho on yleensä pahempaa talvella ja kuivassa säässä.
Krooninen tai vaikea kuiva iho saattaa vaatia lääkärin arviointia ja seurantaa, mutta yleisimmät ja merkittävimmät kuivan ihon hoitotekijät ovat sellaisia, joita voi hoitaa itse kotona. Iho on erittäin tehokas suoja, joka estää infektioita. Vaikea kuiva iho voi halkeilla ja muodostaa rakoja, jotka rikkovat suojaavan esteen. Bakteerit voivat päästä sisään aiheuttaen lievän tai vaikean, punaisen ja märkivän infektion.
Merkit ja oireet
Kuivan ihon merkit ja oireet voivat vaihdella iän, yleisen terveyden, elinympäristön, ulkoilman ajan ja xerosisin syyn mukaan. Kuiva iho aiheuttaa yhtä tai useampaa näistä:- Iho tuntuu kireältä kylvyn, suihkun tai uimisen jälkeen
- Iho näyttää ja tuntuu karhealta
- Kutina (lääketieteellinen termi pruritis) voi olla lievää tai vaikeaa
- Hilseily ja kuoriutuminen – lievästä vaikeaan
- Halkeamat tai hienot juonteet
- Harmaa, tuhkanvärinen iho, tummilla ihoilla
- Punoitus
- Syvät halkeamat, jotka voivat vuotaa verta
- Rikkoutuneet tai halkeilleet huulet
Syyt/mahdolliset syyt
- Ikä: Iho kuivuu ja ohenee iän myötä. 40 ikävuoden jälkeen monet tarvitsevat kosteuttavia tuotteita.
- Ilmasto: Alhainen ilmankosteus pahentaa kuivaa ihoa.
- Lämpö: Keskuslämmitys, tilalämmittimet, takat ja puuliedet kuivattavat ihoa.
- Kuumat kylvyt ja suihkut: Nämä ovat hyvin kuivattavia.
- Uiminen: Usein uiminen kuivattaa ihoa, erityisesti voimakkaasti klooratuissa altaissa.
- Kovat saippuat ja pesuaineet: Kovat puhdistusaineet vetävät kosteutta ihosta. Eniten vahingoittavia ovat deodorantti- ja antibakteeriset saippuat. Jotkut shampoot voivat kuivattaa päänahkaa.
- Auringonvalo: Aurinko ei vain kuivata ihoa; sen ultraviolettisäteet (UV) tunkeutuvat ihoon syvimpään kerrokseen, jossa ne aiheuttavat eniten vahinkoa. Tämä johtaa syviin ryppyihin ja roikkuvaan ihoon.
- Muut ihosairaudet: Ihmiset, joilla on ihosairauksia, kuten ekseema (atooppinen ihottuma), tai jotka aiheuttavat ihosolujen nopean kertymisen, ovat suuremmassa riskissä saada kuiva iho. Psoriasis muodostaa paksuja hilseitä ja liittyy yleensä suurempaan kuivaihon riskiin.
- Työ: Sairaanhoitajat, kampaajat ja muut, jotka upottavat ihonsa veteen tai pesevät käsiään jatkuvasti, voivat saada vaikean kuivaihon, johon liittyy raakoja ja halkeilevia käsiä.
Ehkäisy ja hoito
Kuivan ihon ehkäisy- ja hoitotoimet ovat samat. Ne sisältävät:
- Älä käytä kuumaa vettä. Se poistaa ihon luonnolliset öljyt nopeammin kuin lämmin vesi.
- Rajoita kylpy- tai suihkuaika 5-10 minuuttiin.
- Käytä vain hellävaraisia saippuoita ilman värejä ja hajusteita. Vältä deodorantteja ja antibakteerisia puhdistusaineita.
- Kosteuta heti kylvyn tai suihkun jälkeen. Taputtele iho varovasti pehmeällä pyyhkeellä kuivaksi. Levitä puhdasta kasvipohjaista kosteusvoidetta iholle. Käytä tuotetta, joka sisältää 100 % puhtaita kasviainesosia, jotka ravitsevat ihosoluja.
- Pehmennä ihoa ennen ajoa – heti kylvyn jälkeen, kun karvat ovat pehmeitä. Partavaahto tai geeli voi vähentää ärsytystä. Anna tuotteen vaikuttaa kolme minuuttia ennen ajoa.
- Vaihda partaterät 5-7 ajokerran välein. Tylsä terä ärsyttää ihoa enemmän kuin uusi.
- Käytä ilmankostutinta pitämään kotisi ilma kosteana.
- Laita viileitä vaatteita kutisevalle, kuivalle iholle.
- Käytä täysin luonnollista huulirasvaa rohtuneille huulille.
- Pidä iho peitettynä ulkona talvella. Käytä huivia ja käsineitä.
Elämäntapa- ja kotikonstit
Nämä lisätoimet suojaavat ja auttavat vähentämään kuivan ihon ja siihen liittyvien vaurioiden riskiä:
- Sulje kylpyhuoneen ovi suihkun ja kylvyn aikana.
- Levitä kasvipohjaista kosteusvoidetta 2 kertaa päivässä – aamulla ja illalla.
- Vältä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät alkoholia, hajusteita, retinoideja tai alfahydroksihappoa. Klikkaa tästä lukeaksesi ilmaisraporttimme "Myrkyt, joita laitat kasvoillesi joka päivä" varmistaaksesi, että vältät kaikkia mahdollisesti haitallisia kemikaaleja.
- Käytä käsineitä kylmässä vedessä, kun teet tehtäviä, joissa kädet kastuvat, tai kun käsiin joutuu kemikaaleja, rasvoja tai muita aineita.
- Valitse pehmeitä, sileitä ja ärsyttämättömiä kankaita. Puuvilla ja silkki ovat luonnonkuituja, jotka ovat hellävaraisia iholle. Villa ärsyttää jopa normaalia ihoa. Käytä pesuaineita, joissa ei ole värejä tai hajusteita.
Kysymyksesi kuivan ihon hoidosta vastattu
Miksi minulla on kuiva iho? Kuiva iho on usein perinnöllinen tila. Voit syyttää vanhempiasi kuivasta ihostasi.
Ihoni tuntuu karhealta, kuin olisi kananpikkuja. Mikä se on? Se on yleinen vaiva nimeltä keratoosi pilaris. Se on vaaraton ja yleensä alkaa hävitä murrosiässä. Sitä voidaan hoitaa kuorivilla voiteilla ja A-vitamiinia sisältävillä paikallisvalmisteilla.
Ihoni on kuiva, mutta minulla on paha akne. Miten se on mahdollista? On yleistä, että molemmat vaivat esiintyvät samanaikaisesti. Kuivan ihon hilse voi tukkia kasvojesi talirauhaset, mikä pahentaa aknea. Kuivaa aknea voidaan hoitaa bentsoyyliperoksidilla hapettamaan soluja sekä luonnollisilla ja kosteuttavilla kasviuutteilla ja kosteuttajilla kuivuutta vastaan ja uusien näppyjen ehkäisyyn. Yleinen väärinkäsitys on, että aknea sairastavien ei pitäisi käyttää kosteusvoidetta peläten sen aiheuttavan lisää näppyjä. Kuitenkin, jos kosteusvoidetta ei käytetä, iho tuottaa liikaa öljyä korvatakseen kosteuden puutteen, mikä puolestaan aiheuttaa lisää näppyjä.
Kuivan ihon tuotteet ovat kalliita. Onko olemassa edullisia tuotteita? On olemassa joitakin täysin luonnollisia ihonhoitotuotteita, jotka maksavat suunnilleen saman verran tai jopa vähemmän kuin jotkut Wal-Martin merkit – ja ilman mahdollisesti haitallisia kemikaaleja.
Kuinka valitsen voiteen? Niitä on miljoona! Aloita välttämällä mahdollisesti haitallisia kemikaaleja. Näitä aineita on useimmissa kaupoista ja marketeista löytyvissä kaupallisissa tuotteissa. Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Käytä jotain paksua ja öljypohjaista, ei vesipohjaista tuotetta. Oikeilla luonnollisilla öljyillä pohjautuvat tuotteet toimivat yhdessä ihosi luonnollisten öljyjen kanssa pitääkseen ihosi kosteutettuna ja sileänä. Varmista, että ainesosat ovat kasvipohjaisia ja täysin luonnollisia.
Miksi kuiva iho on pahempi talvella? Kaikki lämmitystavat: keskuslämmitys, puuhella, tilalämmittimet, kuivattavat ilmaa. Käytä ilmankostutinta tai höyrystintä lisätäksesi kosteutta ilmaan.
Ihossani on kuivia hilseileviä laikkuja, jotka näyttävät suorakulmioilta. Mikä se on? On olemassa kuivan ihon tyyppi nimeltä iktyoosi. Sitä voi olla vaikeampi hallita kuin yleisempiä kuivan ihon tyyppejä.
Kasvanko pois kuivan ihon ongelmasta? Se saattaa parantua teini- ja nuoruusvuosien aikana, mutta tuskin katoaa kokonaan. 40 ikävuoteen mennessä useimmat hyötyvät kosteuttavien tuotteiden käytöstä.
Ihoni kutiaa niin paljon, että olen onneton. Mitä voin tehdä? Voit ostaa mietoa hydrokortisonivoidetta (0,1 %) ja käyttää sitä säästeliäästi. Jos kutina häiritsee unta tai päivittäisiä toimia, ota yhteys lääkäriin.
Onko olemassa pillereitä, joita voisin ottaa kuivalle iholle? Ei ole. Ainoat saatavilla olevat hoidot levitetään suoraan iholle. Huolehdi kuitenkin riittävästä nesteytyksestä hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Artikkelin kirjoittanut Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Tohtori Krishna on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri. Hän suoritti kandidaatin tutkintonsa Massachusetts Institute of Technologyssa, jossa hän opiskeli kaksoispääaineena biologiaa ja vieraita kieliä ja valmistui Phi Beta Kappa -kunniamerkkiin. Hän puhuu sujuvasti sekä englantia että espanjaa. Tohtori Krishna sai lääketieteen tutkintonsa David Geffen School of Medicine at the University of California, Los Angelesissa, jossa hän oli Alpha Omega Alpha Medical Honor Societyn jäsen. Hän suoritti ihotautilääketieteen erikoistumisensa Virginia Commonwealth Universityssä Richmondissa, Virginiassa, ja toimi osaston johtavana erikoistuvana lääkärinä. Hän suoritti lisätutkimusvuoden UCLA:ssa tohtori Lloyd Millerin johdolla, missä hän hankki asiantuntemusta tutkimusmenetelmissä sekä protokollien suunnittelussa ja toteutuksessa. Tohtori Krishna on American Academy of Dermatologyn (AAD) ja American Society for Mohs Surgeryn (ASMS) jäsen. Tohtori Krishna työskentelee San Diegossa, Kaliforniassa, hoitaen aikuisia ja lapsia iho-ongelmissa. Hänet valittiin San Diegon kollegoidensa toimesta vuoden 2017 huippulääkäriksi. Verkkosivusto - https://www.sheilakrishnamd.com/
Artikkelin tarkastanut Natalia Kerr, lisensoitu esteetikko/kasvohoitojen asiantuntija
Natalia Kerr on lisensoitu esteetikko/kasvohoitojen asiantuntija. Hän valmistui Orange Technical Collegesta vuonna 2019 kasvohoitojen erikoistumisopinnoilla. Hän on intohimoinen ihonhoidon ja ihon terveyden suhteen, ja on jatkanut koulutustaan valmistumisensa jälkeen osallistumalla erilaisiin seminaareihin, koulutuksiin ja messuille. Hän kamppaili aknen kanssa monien vuosien ajan yläaste- ja lukioaikoinaan, ja tietää, millaista vahinkoa se voi aiheuttaa itsetunnolle. Tämä inspiroi häntä ihonhoidon maailmaan, ja hän omistaa ja harjoittaa tällä hetkellä Skin by Natalia -yritystä Orlandossa, Floridassa. Verkkosivusto - https://skin-by-natalia.square.site/
Lisätietoja yleisölle
American Academy of Dermatology:
1) Kuiva iho.
2) Ihotautilääkärien kymmenen parasta vinkkiä kuivan ihon lievittämiseen.
Lähteet
1) American Academy of Dermatology. Kuiva iho. Käytetty 1. heinäkuuta 2013
2) Mayo Clinic:
