Aftenprimroseolie
Om botaniske olier
Brugen af botaniske olier kan spores tilbage tusinder af år med rødder i kulturer så forskellige som de gamle sumerere, kinesere og det romerske imperium.[1]
Botaniske olier fremstilles af hele planten, hvilket bevarer dens duft, hovedaktive ingredienser og plantens essens. Botaniske olier lavet af forskellige planter er blevet brugt gennem historien til at ære guder,[2] forberede kroppe til begravelser,[3] bevare skønhed, hjælpe med hygiejne og behandle en bred vifte af medicinske tilstande. Instruktioner til forberedelse og brug af planter som medicin er katalogiseret i Dioscorides' værker, De materia medica.[4], tilbage i det første århundrede.
Moderne teknologi har gjort det muligt at identificere og studere de aktive dele af planter for deres rolle i sundhed og deres anvendelighed mod forskellige medicinske tilstande. Værdien af botaniske olier har bestået tidens prøve.
Egenskaberne ved aftenprimrose
Aftenprimrose er en vilde blomst, der begyndte i Mellemamerika og Mexico for omkring 70.000 år siden og rejste nordpå for at vokse over hele USA, især langs flodbredder og i sandet jord. Det er en blomstrende plante, hvis gule blomster kun åbner om aftenen, hvilket giver den sit navn.[5]
Europæiske bosættere bragte roden tilbage til England og Tyskland, hvor den blev spist som føde, og til Italien, hvorfra den spredte sig over hele Europa. Den findes første gang i botaniske referencer i 1587, og i løbet af det 16.. århundrede århundrede blev den kaldt "Kongernes kur mod alt" for dens nytte ved mange sygdomme. Dens latinske navn, Oenothera, betyder "en plante hvis saft kan fremkalde søvn", hvilket afspejler dens beroligende egenskaber.[6] De oprindelige amerikanere gned aftenprimrose på deres mokkasiner for at maskere lugten og hjælpe dem med at komme tættere på dyr. Det blev troet at bringe held ved jagt, muligvis af denne grund.[7]
Næringsstoffer
Hele aftenprimroseplanten kan bruges som føde. Den nøddeagtige rod blev spist af de oprindelige amerikanere.[8] og englænderne[9] og tyskerne kaldte det rampion.[10] og foretrak det som mere nærende end oksekød.[11] De unge blade kan spises rå i salater.
Bladene bliver meget bitre, men kan koges i flere skiftende vand for at gøre dem mere spiselige. De spiselige frø er blevet brugt som erstatning for valmuefrø. Det er fra frøene, at den værdifulde aftenprimroseolie udvindes. Frøolien er den eneste del af planten, der stadig rutinemæssigt indtages, og de essentielle fedtsyrer er de eneste næringsstoffer i planten, der er blevet undersøgt.
Aftenprimrosens fedtstoffer er essentielle fedtsyrer. Essentielle næringsstoffer er dem, kroppen ikke kan producere selv - de skal tilføres gennem kosten. Linolsyre, den dominerende fedtsyre i aftenprimroseolie, findes også i store mængder i grønne bladgrøntsager, frø og nødder.[12]
Mens omega-3-fedtsyrer er bedre kendt for deres sundhedsmæssige fordele, kræver kosten og sundheden for hud og hår en balance mellem omega-6- og omega-3-fedtsyrer. Den amerikanske kost har en tendens til at indeholde en stor mængde omega-6, som kan omdannes til den inflammatoriske arakidonsyre, især når kilden er kød. Plantekilder til omega-6-fedtsyrer omdannes til gamma-linolensyre, som er antiinflammatorisk, før de bliver til arakidonsyre.[13]
Selvom natskyggeolie primært indeholder linolsyre, indeholder den også op til 10 % gamma-linolensyre (GLA).[14] GLA i kroppen omdannes til dihomo-GLA (DGLA), som er antiinflammatorisk, før det bliver til arakidonsyre. Denne omdannelse kræver tilstrækkeligt magnesium, zink og vitaminerne C, B3 og B6.[15] GLA er rigeligt i menneskets modermælk, hvor det ser ud til at hjælpe med at regulere niveauet af IgE, et immunglobulin forbundet med allergier.[16] Udover modermælk er GLA sparsomt i fødevarer og findes kun i solbær- og boragefrø samt i spirulina.[17]
Natskyggeolie indeholder også oliesyre, palmitinsyre og stearinsyre. Disse fedtstoffer bidrager til natskyggeoliens blødgørende egenskaber, hvilket gør den nyttig i kosmetik, men disse fedtstoffer findes i mange planter. Ligeledes er EPO en kilde til plantesteroler, som hjælper med at sænke kolesterol, men som også findes i mange andre planter. Natskygge værdsættes primært for sit høje indhold af GLA.[18]
Fremstilling af natskyggeolie
Koldpresset
Expellerpresning refererer til processen med langsomt at nedbryde natskyggens frø under mekanisk tryk, såsom to roterende metalplader, for at frigive fedtstofferne. Koldpresset betyder, at olien blev expellerpresset ved lav temperatur.
Den lave temperatur forhindrer olien i at blive fordærvet[19] og hjælper med at bevare plantens gavnlige egenskaber, herunder plantesteroler.[20] Flygtigheden af de værdifulde forbindelser, der udvindes, gør det til en meget følsom proces, som skal udføres inden for et snævert temperaturområde.[21]
Opløsningsmiddel-ekstraktion
Mængden af olie, der udvindes fra natskyggens frø, er ret lav, men den er meget værdifuld. Mængden af olie, der udvindes, øges betydeligt ved at bruge et opløsningsmiddel som hexan under ekstraktionsprocessen. Hexanen fjernes derefter under tryk ved lave temperaturer.
For at fjerne risikoen for eksponering for opløsningsmidler helt, har forskellige virksomheder undersøgt alternative metoder. En af dem er superkritisk væskeekstraktion med kuldioxid. Dette indebærer, at olieekstraktionen udføres under nøje overvågede temperatur- og trykforhold, og at kuldioxid bruges til at trække den maksimale mængde olie ud.[22]
Medicinske anvendelser af natskyggeolie
Anvendelser i ayurvedisk og kinesisk medicin
Natskyggeolie betragtes som kølende og nærende i ayurvedisk medicin, det traditionelle medicinske system i Indien, hvilket gør den nyttig til inflammatoriske tilstande. Den bruges ved eksem, allergier, autoimmune sygdomme og immundefekter.[23]
Både ayurvedisk medicin og traditionel kinesisk medicin anerkender værdien af aftensprimulaolie til at regulere kvindens reproduktive cyklus, og i kinesisk medicin bruges den til at fremme blodcirkulationen.[24]
Kvinders sundhed
Aftensprimulaolie er mest efterspurgt som hjælp til kvinders sundhed, herunder brystcyster og smerter (også kaldet mastalgi).[25] Den er også nyttig mod PMS[26], forhøjet blodtryk under graviditet, fremme af fødselsforløb[27] og håndtering af hedeture i overgangsalderen[28]Der er behov for større forsøg[29] for at bekræfte dens effekt i behandling, men aftensprimulas antiinflammatoriske virkning understøtter dens traditionelle anvendelser til disse tilstande.[30]
Eksem
Siden 1930’erne har forskere ment, at en mangel på essentielle fedtsyrer (EFA) eller en unormal EFA-metabolisme er årsagen til eksem. Personer med eksem har masser af linolsyre, men kan have svært ved at omdanne den til den antiinflammatoriske GLA. Hvis det er sandt, bør det være gavnligt at supplere med GLA-rig aftensprimulaolie.[31]
Studier har ikke konsekvent vist effekt, men det kan handle om at finde den rette dosis.[32] Den kan være nyttig til at håndtere bivirkninger fra isotretinoin, en medicin mod akne.[33] Flere studier er nødvendige for at fastslå effektiviteten.
Hjerte-kar-sundhed
Aftensprimulaolie har vist sig at hjælpe med smerter og tab af nervefunktion forbundet med diabetisk neuropati. Resultaterne krævede en høj dosis olie i seks måneder og virkede bedst hos personer med velreguleret blodsukker.[34]
Aftensprimula kan også være nyttig til at regulere blodsukkeret hos kvinder med svangerskabsdiabetes. Flere studier er nødvendige.[35] Da den hjælper blodcirkulationen, er der interesse for dens evne til at forbedre symptomerne på Raynauds sygdom, men igen er der brug for flere studier.
Gigt
Essentielle fedtsyrer er blevet undersøgt for deres evne til at lindre smerter ved gigt. Fedtene i aftensprimulaolie øger direkte mængden af DGLA i blodet. DGLA er en stærkt antiinflammatorisk fedtsyre, som bør kunne reducere smerte og beskytte led.
Nogle studier er lovende, men der er brug for mere dokumentation, før aftensprimula kan anbefales som førstevalg til behandling af leddegigt.[36]
Kosmetik
Aftensprimulaolie bruges i kosmetiske produkter som sæber og lotioner. Den absorberes godt i huden og blødgør den ved at tilføre de gavnlige olier. Topisk anvendes den ofte sammen med en bæreolie, der forbedrer aftensprimulaens stabilitet.[37]
Traditionelle anvendelser
De oprindelige amerikanere brugte blade fra aftensprimula til at lave omslag til heling af blå mærker og hæmorider. Det blev betragtet som en kur mod gigt, lammelse og urinsyregigt. Hele planten, tilberedt som te eller tinktur, blev brugt som beroligende middel mod søvnløshed, rastløshed og til at berolige lungerne ved tilstande som bronkitis.[38]
Dens brug mod rastløshed har sandsynligvis ført til den moderne påstand om, at den er hjælpsom mod ADHD, men der er endnu ikke nok forskning, der beviser denne effekt. Den er også blevet brugt til at hjælpe kroppen med at reparere skader efter for meget alkohol.[39]
Spørgsmål om natlysolie
Hvad skal jeg kigge efter i en natlysolie? Det meste natlysolie sælges i kapsler. GLA er ret ustabil og bliver hurtigt harsk, så kig efter produkter, der har fået tilsat en antioxidant, såsom vitamin E. Brug producenter, du kan stole på. Der findes mange eksempler på, at natlysolie i kapsler er blevet erstattet af billigere soja- eller saflorolie.[40]
Kan jeg være allergisk over for natlysolie? Allergier over for natlys rapporteres sjældent, men de er mulige. Hvis du ved, at du er allergisk over for natlysblomster eller GLA, må du ikke bruge natlys topisk eller internt. Spørg din læge om test for allergi over for natlys eller andre planter i onagraceae-familien.
Er det sikkert at bruge natlysolie på børn? Natlysolie er blevet undersøgt og fundet sikker for børn. Det er ikke en almindelig allergen, men hvis dit barn er allergisk over for natlys eller andre planter i onagraceae-familien, må du ikke bruge natlysolie topisk eller internt som kosttilskud.
Kan jeg lave mad med natlysolie? Du bør ikke bruge natlysolie til madlavning. Den er ekstremt ustabil ved varme, men planten er spiselig og næringsrig. Unge blade kan tilsættes salater, og rødderne kan spises. En bæreolie som olivenolie kan infunderes med natlysblomster for at fange nogle af plantens egenskaber. Olien kan derefter bruges, som du ville bruge olivenolie.[41]
Hvor lang er holdbarheden på natlysolie? Meget kort! Opbevaret under de rette forhold vil natlysolie kun holde i cirka seks måneder. Vitamin E tilsættes natlysolie for at beskytte den mod oxidativt stress, som opstår, når olien begynder at blive harsk, hvilket forlænger holdbarheden. Natlysolier skal opbevares i køleskab, og når den bruges i præparater, bør den tilsættes efter ethvert trin, der involverer varme.
Tilstopper natlysolie ikke mine porer? Natlysolie er en god blødgører, hvilket betyder, at den er god til at nedbryde og blødgøre huden. Alligevel kan ansigtets porer være mere følsomme over for tilstopning af tykke olier. Hvis du har tendens til fedtet hud, kan natlysolie være bedre at bruge på andre dele af kroppen.
Forsigtighed og overvejelser
Der er nogle beviser for, at natlysolie kan øge anfaldsaktiviteten. Brug ikke natlysolie, natlysolieolie eller natlysolie æterisk olie, hvis du har epilepsi eller er tilbøjelig til anfald af nogen art.
Natlysolie kan øge blødning, så brug den ikke, hvis du har en blødnings- eller koagulationsforstyrrelse, tager blodfortyndende medicin eller skal gennemgå operation. Natlysolie kan forårsage mavebesvær, kvalme, diarré, løse afføringer eller hovedpine.
Referencer:
[1] http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx
[2] Bill T. Arnold, H. G. M. Williamson. Dictionary of the Old Testament: Historical Books. InterVarsity Press, 26. sep 2011. S. 33
[3] http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/
[4] https://www.wdl.org/en/item/10632/
[5] https://www.mountainroseherbs.com/products/evening-primrose-oil/profile
[6] Umberto Quattrocchi. “CRC World Dictionary of Plant Names: Common Names, Scientific Names, Eponyms, Synonyms, and Etymology, Volume 3.” CRC Press, 1999. S. 1860.
[7] http://www.northcreeknurseries.com/plantName/Oenothera-berlanderi-Siskiyou
[8] http://www.complete-herbal.com/details/eveningprimrose.htm
[9] http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/evening-primrose-oil
[10] http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/herbs-for-health-health-benefits-of-evening-primrose.aspx
[11] http://www.northcreeknurseries.com/plantName/Oenothera-berlanderi-Siskiyou
[12] http://www.pcrm.org/health/health-topics/essential-fatty-acids
[13] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[14] http://www.drugs.com/npp/evening-primrose-oil.html
[15] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[16] Kitz R, et al. “Indvirkning af tidlig kosttilskud med gamma-linolensyre på atopisk eksem i spædbarnsalderen.” Pediatr Allergy Immunol. 2006 mar;17(2):112-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16618360
[17] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[18] http://www.centerchem.com/Products/DownloadFile.aspx?FileID=6976
[19] https://ntp.niehs.nih.gov/ntp/noms/support_docs/evening_primrose_nov2009.pdf
[20] https://igennus.com/nutrition/nutrition-facts/sourcing-gla-evening-primrose-oil-vs-borage/
[21] Favati, F, et al. “Superkritisk kuldioxid-ekstraktion af natlysolie.” Journal of the American Oil Chemists Society. juni 1991. 68(6):422.427. https://www.researchgate.net/publication/226255433_Supercritical_Carbon_Dioxide_Extraction_of_Evening_Primrose_Oil
[22] Favati, F, et al. “Superkritisk kuldioxid-ekstraktion af natlysolie.” Journal of the American Oil Chemists Society. juni 1991. 68(6):422.427. https://www.researchgate.net/publication/226255433_Supercritical_Carbon_Dioxide_Extraction_of_Evening_Primrose_Oil
[23] http://annemcintyre.com/oenothera-biennis-evening-primrose/
[24] http://www.chinese-herbs.org/evening-primrose/
[25] Kataria, Kamal et al. “En systematisk gennemgang af den nuværende forståelse og behandling af mastalgi.” The Indian Journal of Surgery 76.3 (2014): 217–222. PMC. Web. 8. maj 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4141056/
[26] Dante G1, Facchinetti F. “Urteterapier til lindring af præmenstruelle symptomer: en systematisk gennemgang.” J Psychosom Obstet Gynaecol. 2011 mar;32(1):42-51. doi: 10.3109/0167482X.2010.538102. Epub 2010 dec 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21171936
[27] Dante G. “Urteterapier under graviditet: hvad virker?” Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 apr;26(2):83-91. doi: 10.1097/GCO.0000000000000052. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24535321
[28] Farzaneh F. “Effekten af oral natlysolie på menopausale hedeture: en randomiseret klinisk undersøgelse.” Arch Gynecol Obstet. 2013 nov;288(5):1075-9. doi: 10.1007/s00404-013-2852-6. Epub 2013 apr 27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625331
[29] Baylee B, Usatine R. “Natlysolie.” Am Fam Physician. 2009 dec 15;80(12):1405-1408. http://www.aafp.org/afp/2009/1215/p1405.html
[30] Montserrat-de la Paz S. “Langkædede fedtalkoholer fra natlysolie hæmmer den inflammatoriske respons i muskel peritoneale makrofager.” J Ethnopharmacol. 2014;151(1):131-6. doi: 10.1016/j.jep.2013.10.012. Epub 2013 nov 15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239848
[31] Horrobin DF. “Essentiel fedtsyremetabolisme og dens ændring ved atopisk eksem.” Am J Clin Nutr. 2000 jan;71(1 Suppl):367S-72S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617999
[32] Chung, Bo Young et al. “Dosisafhængige virkninger af natlysolie hos børn og unge med atopisk dermatitis.” Annals of Dermatology 25.3 (2013): 285–291. PMC. Web. 8. maj 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3756191/
[33] Park, Kui Young et al. “The Effect of Evening Primrose Oil for the Prevention of Xerotic Cheilitis in Acne Patients Being Treated with Isotretinoin: A Pilot Study.” Annals of Dermatology 26.6 (2014): 706–712. PMC. Web. 8 May 2016.
[34] Halal KM, Dennehey CE. “Botanicals and Dietary Supplements in Diabetic Peripheral Neuropathy.” J Am Board Fam Med January 1, 2003 vol. 16 no. 1 47-57. http://www.jabfm.org/content/16/1/47.long
[35] Jamilian M, et al. “Erratum to: Vitamin D and Evening Primrose Oil Administration Improve Glycemia and Lipid Profiles in Women with Gestational Diabetes.” Lipids. 2016 Mar;51(3):357. doi: 10.1007/s11745-016-4138-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26939678
[36] Belch JJ, Hill A. “Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions.” Am J Clin Nutr. 2000 Jan;71(1 Suppl):352S-6S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617996
[37] http://www.edensgarden.com/blogs/news/15670068-the-benefits-of-evening-primrose-oil#.Vy56d4R2Qow
[38] https://www.botanical.com/botanical/mgmh/p/primro69.html
[39] http://wholehealthchicago.com/2009/05/12/evening-primrose-oil/
[40] http://wholehealthchicago.com/2009/05/12/evening-primrose-oil/
[41] http://www.ediblewildfood.com/blog/2014/04/foraging-for-evening-primrose/
Skrevet af Dr. Keri Layton, Naturopathic Medicine
Dr. Layton er født og opvokset i Rhode Island. Hun modtog en bachelorgrad i Neuroscience and Behavior fra Mount Holyoke College i 1999. Efter college arbejdede hun i Boston som forskningsassistent på Human Genome Project, derefter som biologilærer på gymnasiet. Mange af de børn, hun arbejdede med, havde indlæringsvanskeligheder og ADHD. Det var denne erfaring, der styrkede hendes ønske om at blive naturopatisk læge. Dr. Laytons passion er at se naturopatiske læger fuldt integreret i sundhedssystemet. Hun er engageret i at sikre, at naturopatiske læger får ret til at praktisere hele deres uddannelsesomfang i alle stater. Hun har tjent i House of Delegates for American Association of Naturopathic Physicians. Hun tjente i bestyrelsen for RIANP som sekretær og præsident indtil 2014 og bragte Rhode Island tættere på at licensere NDs end nogensinde før. Nu bosat i Massachusetts er Dr. Layton medlem af Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Dr. Layton bor nu i Massachusetts med sin mand og to børn og samarbejder med medlemmer af sit New England-fællesskab for at forbedre deres sundhed og velvære. https://kerilayton.com/
Artikel gennemgået af Sarah Ingram
Sarah Ingram er en NAHA-certificeret aromaterapeut og certificeret naturlig sundhedskonsulent med mange års erfaring inden for aromaterapi og naturlig sundhedsindustri. Hun er også økologisk landmand og driver med succes sin egen virksomhed - eSCENTials Aroma i Woodstock, Ill. - hvor hun skaber, formulerer, designer, laver, markedsfører og sælger ekspertfremstillede, helt naturlige aromaterapiprodukter. Kontakt hende på 847-975-2030 eller email: sarbhr2@hotmail.com. Etsy butik link: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66
