Tør hud
Definition
Tør hud, eller xerosis, består af tør, afskallende og kløende hud. Selvom det kan være ubehageligt, er det sjældent livstruende. Selvom der findes svære typer tør hud kaldet iktyoser, kan de fleste tørre hudtilstande dog lindres med enkle livsstilsforanstaltninger. Hele kroppen kan påvirkes af xerosis, men de mest almindelige områder er arme og ben. Tør hud har tendens til at være værre om vinteren og i tørt vejr.
Kronisk eller svær tør hud kan kræve vurdering og overvågning af en læge, men de mest almindelige og væsentlige faktorer i plejen af tør hud er dem, der kan håndteres selv derhjemme. Huden er en meget effektiv barriere, der forhindrer infektion. Svær tør hud kan revne og danne sprækker, der bryder den beskyttende barriere. Bakterier kan trænge ind og forårsage mild til svær, rød, væskende infektion.
Tegn og symptomer
Tegn og symptomer på tør hud kan variere med alder, generel sundhed, levevilkår, tid udendørs og årsagen til xerosis. Tør hud forårsager et eller flere af disse:- Huden føles stram efter bad, brusebad eller svømning
- Huden ser ru ud og føles ru
- Kløe (det medicinske udtryk er pruritis) kan være mild til svær
- Afskalning og afpilning - fra let til svær
- Revner eller fine linjer
- Grå, askeagtig hud hos personer med mørk hud
- Rødme
- Dybe revner, der kan bløde
- Sprukne eller revnede læber
Årsager/Potentielle årsager
- Alder: Huden bliver tørre og tyndere med alderen. Ved 40-års alderen har mange brug for at bruge fugtighedscremer.
- Klima: Klimaer med lav luftfugtighed forværrer tør hud.
- Varme: Centralvarme, varmeapparater, pejse og brændeovne tørrer alle huden ud.
- Varme bade og brusere: Disse er meget udtørrende.
- Svømning: Hyppig svømning er udtørrende, især i stærkt klorerede bassiner.
- Hårde sæber og rengøringsmidler: Hårde rensemidler trækker fugt ud af huden. De mest skadelige er deodorant- og antibakterielle sæber. Nogle shampooer kan tørre hovedbunden ud.
- Solbeskyttelse: Solen tørrer ikke kun huden ud; dens ultraviolette (UV) stråler trænger ned i hudens dybeste lag, hvor strålerne forårsager mest skade. Det fører til dybe rynker og slap hud.
- Andre hudtilstande: Personer med hudsygdomme som eksem (atopisk dermatitis) eller tilstande, der kan forårsage hurtig ophobning af hudceller, har større risiko for tør hud. Psoriasis danner tykke skæl og er normalt forbundet med øget risiko for tør hud.
- Job: Sygeplejersker, frisører og andre, der nedsænker deres hud i vand eller konstant vasker hænder, kan udvikle svær xerose med rå og sprukne hænder.
Forebyggelse og behandling
Forebyggelse og behandling af tør hud er de samme. De omfatter:
- Brug ikke varmt vand. Det fjerner hudens naturlige olier hurtigere end lunkent vand.
- Begræns tiden i bad eller brusebad til 5-10 minutter.
- Brug kun milde sæber uden farvestoffer og parfume. Undgå deodorant- og antibakterielle rensemidler.
- Fugt huden straks efter bad eller brusebad. Dup huden forsigtigt tør med et blødt håndklæde. Påfør en ren botanisk fugtighedscreme på huden. Brug et produkt, der indeholder 100% rene botaniske ingredienser, som giver dine hudceller, hvad de har brug for.
- Blødgør huden før barbering – lige efter badet, når hårene er bløde. En barbercreme eller gel kan mindske irritation. Lad produktet sidde i tre minutter, før du begynder at barbere.
- Skift barberblade hver 5.-7. barbering. Et sløvt blad irriterer huden mere end et nyt blad.
- Brug en luftfugter for at holde luften i dit hjem fugtig.
- Påfør kølige klude på kløende, tør hud.
- Brug en helt naturlig læbepomade til sprukne læber.
- Hold huden dækket udendørs om vinteren. Brug halstørklæde og handsker.
Livsstils- og hjemmetiltag
Disse ekstra tiltag vil også beskytte og hjælpe med at minimere tør hud og tilhørende skader:
- Luk badeværelsesdøren, når du tager brusebad eller bad.
- Påfør en botanisk fugtighedscreme 2 gange om dagen – om morgenen og om aftenen.
- Undgå hudprodukter, der indeholder alkohol, duftstoffer, retinoider eller alfa-hydroxysyre. Klik her for at læse vores gratis rapport, "De giftstoffer du smører i ansigtet hver dag", for at sikre, at du undgår alle potentielt skadelige kemikalier.
- Brug handsker i koldt vand, når du udfører opgaver, der kræver, at dine hænder bliver våde, eller når du kommer i kontakt med kemikalier, fedtstoffer og andre stoffer på hænderne.
- Vælg stoffer, der er bløde, glatte og ikke-irriterende. Bomuld og silke er naturlige fibre, der er skånsomme mod huden. Uld irriterer selv normal hud. Brug vaskemidler uden farvestoffer eller parfume.
Dine spørgsmål om tør hud besvaret
Hvordan kan det være, at jeg har fået tør hud? Tør hud er ofte en arvelig tilstand. Du kan takke dine forældre for din tørre hud.
Min hud føles som om jeg har ru gåsehud. Hvad er det? Det er en almindelig tilstand kaldet keratosis pilaris. Den er harmløs og forsvinder som regel i ungdomsårene. Den kan behandles med eksfolierende cremer og vitamin A-topikale præparater.
Min hud er tør, men jeg har slem akne. Hvordan kan det være? Det er almindeligt at have begge tilstande samtidig. De tørre hudflager kan tilstoppe talgkirtlerne i dit ansigt og forværre aknen. Tør akne kan behandles med benzoylperoxid for at tilføre ilt til cellerne samt naturlige og fugtgivende botaniske produkter og fugtighedscremer for at bekæmpe tørhed og forhindre yderligere udbrud. En almindelig misforståelse er, at personer med akne ikke bør bruge fugtighedscreme af frygt for flere udbrud. Men hvis du ikke bruger en, vil din hud fortsætte med at producere for meget olie for at kompensere for manglen på fugt, hvilket igen forårsager flere udbrud.
Tør hud-produkter er dyre. Findes der billige produkter? Der findes nogle helt naturlige hudplejeprodukter, som ender med at koste omtrent det samme eller endda mindre end nogle af de mærker, du ser i Wal-Mart – og uden de potentielt skadelige kemikalier.
Hvordan vælger jeg en lotion? Der er jo millioner af dem! Start med at undgå potentielt skadelige kemikalier. Disse stoffer findes i de fleste kommercielle produkter i detailbutikker og supermarkeder. Du behøver ikke bruge mange penge. Brug noget, der er tykt og har olier som base, ikke et vandbaseret produkt. Produkter med de rigtige naturlige olier som base arbejder i harmoni med din huds naturlige olier for at holde din hud hydreret og blød. Sørg for, at ingredienserne er botaniske og helt naturlige.
Hvorfor er tør hud værre om vinteren? Enhver form for opvarmning: centralvarme, brændeovn, varmeblæsere, tørrer luften ud. Brug en luftfugter eller fordamper for at tilføre mere fugt til luften.
Min hud har tørre flager, der ligner rektangler. Hvad er det? Der findes en type tør hud kaldet iktyose. Den kan være sværere at kontrollere end de mere almindelige typer tør hud.
Vil jeg "vokse fra" at have tør hud? Det kan blive bedre i teenage- og unge voksenår, men det forsvinder sandsynligvis ikke helt. Når du er omkring 40 år, har de fleste gavn af at bruge fugtighedsprodukter.
Min hud klør så meget, at jeg har det elendigt. Hvad kan jeg gøre? Du kan købe en mild hydrocortisoncreme (0,1%) og bruge den sparsomt. Hvis kløen forstyrrer din søvn eller daglige aktiviteter, bør du kontakte din læge.
Findes der nogen piller, jeg kan tage mod tør hud? Nej. De eneste tilgængelige behandlinger påføres direkte på huden. Vær dog opmærksom på at drikke nok væske for at opretholde et godt helbred.
Artikel skrevet af Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Dr. Krishna er en bestyrelsescertificeret hudlæge. Hun modtog sin bachelorgrad fra Massachusetts Institute of Technology, hvor hun havde dobbelt hovedfag i biologi og fremmedsprog og dimitterede med Phi Beta Kappa-udmærkelse. Hun taler flydende både engelsk og spansk. Dr. Krishna modtog sin medicinske grad fra David Geffen School of Medicine ved University of California, Los Angeles, hvor hun var medlem af Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Hun gennemførte sin dermatologi-residency ved Virginia Commonwealth University i Richmond, Virginia, og tjente som chefresident i Dermatologiafdelingen. Hun gennemførte et ekstra forskningsår ved UCLA med Dr. Lloyd Miller, hvor hun opnåede ekspertise i forskningsmetoder samt design og udførelse af protokoller. Dr. Krishna er Fellow i både American Academy of Dermatology (AAD) og American Society for Mohs Surgery (ASMS). Dr. Krishna praktiserer i San Diego, Californien, hvor hun behandler voksne og børn for hudsygdomme. Dr. Krishna blev udvalgt som Top Doctor af sine kolleger i San Diego i 2017. Hjemmeside - https://www.sheilakrishnamd.com/
Artikel gennemgået af Natalia Kerr, autoriseret kosmetolog/ansigtsspecialist
Natalia Kerr er autoriseret kosmetolog/ansigtsspecialist. Hun dimitterede fra Orange Technical College i 2019 med sit diplom i ansigtsspeciale. Hun brænder for hudpleje og hudsundhed og har fortsat sin uddannelse efter dimissionen ved at deltage i forskellige seminarer, træninger og messer. Hun kæmpede med akne i mange år gennem sine mellemskole- og gymnasieår og kender til den skade på selvtilliden, det medfører. Det inspirerede hende til at gå ind i hudplejens verden, og hun ejer og praktiserer i øjeblikket hos Skin by Natalia i Orlando, Florida. Hjemmeside - https://skin-by-natalia.square.site/
Mere information til offentligheden
American Academy of Dermatology:
1) Tør hud.
2) Dermatologers top ti tips til lindring af tør hud.
Referencer
1) American Academy of Dermatology. Tør hud. Tilgået 1. juli 2013
2) Mayo Clinic:
