Torr hud
Definition
Torr hud, eller xerosis, består av torr, fjällande och kliande hud. Även om det kan vara obehagligt är det sällan livshotande. Det finns svåra typer av torr hud som kallas iktyoser, men de flesta torrhudstillstånd kan lindras med enkla livsstilsåtgärder. Hela kroppen kan påverkas av xerosis men de vanligaste områdena är armar och ben. Torr hud tenderar att bli värre under vintern och i torrt väder.
Kronisk eller svår torr hud kan behöva utvärdering och övervakning av läkare, men de vanligaste och viktigaste faktorerna vid vård av torr hud är sådana som kan hanteras själv hemma. Huden är en mycket effektiv barriär som förhindrar infektion. Svår torr hud kan spricka och bilda fissurer, vilket bryter den skyddande barriären. Bakterier kan tränga in och orsaka mild till svår, röd, vätskande infektion.
Tecken och symtom
Tecken och symtom på torr hud kan variera med ålder, allmän hälsa, levnadsmiljö, tid utomhus och orsaken till xerosen. Torr hud orsakar ett eller flera av dessa:- Huden känns stram efter bad, dusch eller simning
- Huden ser och känns sträv ut
- Klåda (medicinskt namn pruritus) kan vara mild till svår
- Flagning och fjällning - från mild till svår
- Sprickor eller fina linjer
- Grå, aska hud hos personer med mörk hud
- Rodnad
- Djupa sprickor som kan blöda
- Spruckna eller nariga läppar
Orsaker/Potentiella orsaker
- Ålder: Huden blir torrare och tunnare med åldern. Vid 40 års ålder behöver många använda återfuktande produkter.
- Klimat: Klimat med låg luftfuktighet förvärrar torr hud.
- Värme: Centralvärme, värmeelement, öppna spisar och vedeldade kaminer är alla uttorkande.
- Varma bad och duschar: Dessa är mycket uttorkande.
- Simning: Frekvent simning är uttorkande, särskilt i starkt klorerade pooler.
- Hårda tvålar och rengöringsmedel: Hårda rengöringsmedel drar ut fukt från huden. De mest skadliga är deodorant- och antibakteriella tvålar. Vissa schampon kan torka ut hårbotten.
- Sol exponering: Solen torkar inte bara ut huden; dess ultravioletta (UV) ljusstrålar tränger in i hudens djupaste lager, där strålarna orsakar mest skada. Det leder till djupa rynkor och slapp hud.
- Andra hudåkommor: Personer med hudsjukdomar, som eksem (atopisk dermatit), eller sådana som kan orsaka snabb uppbyggnad av hudceller, löper större risk för torr hud. Psoriasis bildar tjocka fjäll och är vanligtvis förknippat med ökad risk för torr hud.
- Yrke: Sjuksköterskor, frisörer och andra som ständigt blöter huden eller tvättar händerna kan utveckla svår xerosis med råa, spruckna händer.
Förebyggande och behandling
Förebyggande och behandlande åtgärder för torr hud är desamma. De inkluderar:
- Använd inte hett vatten. Det tar bort hudens naturliga oljor snabbare än varmt vatten.
- Begränsa tiden i bad eller dusch till 5-10 minuter.
- Använd endast milda tvålar utan färgämnen och dofter. Undvik deodorant- och antibakteriella rengöringsmedel.
- Återfukta direkt efter bad eller dusch. Klappa försiktigt huden torr med en mjuk handduk. Applicera en ren botanisk fuktighetskräm på huden. Använd en produkt som innehåller 100 % rena botaniska ingredienser som ger dina hudceller det de behöver.
- Mjukgör huden innan du rakar dig – direkt efter badet när håren är mjuka. En rakkräm eller gel kan minska irritation. Låt produkten verka i tre minuter innan du börjar raka dig.
- Byt rakhyvlar var 5-7:e rakning. En slö hyvel irriterar huden mer än en ny.
- Använd en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem fuktig.
- Applicera kalla kläder på kliande, torr hud.
- Använd ett helt naturligt läppbalsam för nariga läppar.
- Håll huden täckt utomhus på vintern. Använd halsduk och handskar.
Livsstils- och hemmåtgärder
Dessa ytterligare åtgärder skyddar också och hjälper till att minimera torr hud och relaterade skador:
- Stäng badrumsdörren när du duschar eller badar.
- Applicera en botanisk fuktighetskräm 2 gånger om dagen – på morgonen och kvällen.
- Undvik hudprodukter som innehåller alkohol, doft, retinoider eller alfahydroxisyra. Klicka här för att läsa vår gratisrapport, "De gifter du smörjer in i ansiktet varje dag", för att försäkra dig om att du undviker alla potentiellt skadliga kemikalier som finns där ute.
- Använd handskar i kallt vatten, när du utför uppgifter som kräver att du blöter händerna, eller när du får kemikalier, fett och andra ämnen på händerna.
- Välj tyger som är mjuka, släta och icke-irriterande. Bomull och silke är naturliga fibrer som är skonsamma mot huden. Ull irriterar även normal hud. Använd tvättmedel utan färgämnen eller dofter.
Dina frågor om torr hud besvarade
Varför har jag fått torr hud? Torr hud är ofta en ärftlig åkomma. Du kan skylla på dina föräldrar för din torra hud.
Min hud känns som om jag har grov gåshud. Vad är det? Det är ett vanligt tillstånd som kallas keratosis pilaris. Det är ofarligt och brukar börja försvinna i tonåren. Det kan behandlas med exfolierande krämer och topikala vitamin A-preparat.
Min hud är torr, men jag har svår akne. Hur kan det vara? Det är vanligt att ha båda tillstånden samtidigt. Flagnande torr hud kan täppa till talgkörtlarna i ansiktet och förvärra aknen. Torr akne kan behandlas med bensoylperoxid för att syresätta cellerna, samt naturliga och återfuktande botaniska produkter och fuktkrämer för att bekämpa torrhet och förhindra nya utbrott. En vanlig missuppfattning är att personer med akne inte ska använda fuktkräm av rädsla för fler utbrott. Men om du inte använder fuktkräm kommer huden att producera mer olja för att kompensera för bristen på fukt, vilket i sin tur orsakar fler utbrott.
Produkter för torr hud är dyra. Finns det några billiga produkter? Det finns några helt naturliga hudvårdsprodukter som kostar ungefär lika mycket eller till och med mindre än vissa märken du ser på Wal-Mart – och utan potentiellt skadliga kemikalier.
Hur väljer jag en lotion? Det finns ju hur många som helst! Börja med att undvika potentiellt skadliga kemikalier. Dessa finns i de flesta kommersiella produkter i butiker och stormarknader. Du behöver inte spendera mycket pengar. Använd något som är tjockt och har oljor som bas, inte en vattenbaserad produkt. Produkter med rätt naturliga oljor som bas samarbetar med hudens egna oljor för att hålla huden återfuktad och mjuk. Se till att ingredienserna är botaniska och helt naturliga.
Varför är torr hud värre på vintern? All slags uppvärmning: centralvärme, vedspis, värmeelement, torkar ut luften. Använd en luftfuktare eller förångare för att tillsätta mer fukt i luften.
Min hud har torra flagor som ser ut som rektanglar. Vad är det? Det finns en typ av torr hud som kallas iktyos. Den kan vara svårare att kontrollera än de vanligare typerna av torr hud.
Kommer jag att "växa ifrån" torr hud? Det kan bli bättre under tonåren och unga vuxenår, men försvinner troligen inte helt. Vid 40 års ålder har de flesta nytta av att använda återfuktande produkter.
Min hud kliar så mycket att jag mår dåligt. Vad kan jag göra? Du kan köpa en mild hydrokortisonkräm (0,1 %) och använda den sparsamt. Om klådan stör sömnen eller dagliga aktiviteter, kontakta din läkare.
Finns det några piller jag kan ta mot torr hud? Nej. De enda behandlingarna som finns är alla direkt applicerade på huden. Var dock noga med att dricka tillräckligt med vätska för god hälsa.
Artikel skriven av Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Dr. Krishna är en styrelsecertifierad hudläkare. Hon tog sin grundexamen vid Massachusetts Institute of Technology där hon hade dubbel huvudämne i biologi och främmande språk och tog examen med Phi Beta Kappa-utmärkelser. Hon talar flytande både engelska och spanska. Dr. Krishna tog sin medicinska examen vid David Geffen School of Medicine vid University of California, Los Angeles, där hon var medlem i Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Hon fullföljde sin dermatologiresidens vid Virginia Commonwealth University i Richmond, Virginia, och tjänstgjorde som chefsresident vid dermatologiska avdelningen. Hon genomförde ett extra forskningsår vid UCLA med Dr. Lloyd Miller, där hon fick expertis i forskningsmetoder samt design och genomförande av protokoll. Dr. Krishna är Fellow i både American Academy of Dermatology (AAD) och American Society for Mohs Surgery (ASMS). Dr. Krishna praktiserar i San Diego, Kalifornien där hon behandlar vuxna och barn med hudåkommor. Dr. Krishna valdes till Top Doctor av sina kollegor i San Diego 2017. Webbplats - https://www.sheilakrishnamd.com/
Artikel granskad av Natalia Kerr, licensierad hudvårdsspecialist/facialspecialist
Natalia Kerr är en licensierad hudvårdsspecialist/facialspecialist. Hon tog examen från Orange Technical College 2019 med diplom i Facial Specialty. Hon brinner för hudvård och hudhälsa och har fortsatt sin utbildning efter examen genom att delta i olika seminarier, utbildningar och mässor. Hon kämpade med akne under många år under sin mellanstadie- och gymnasietid och vet vilken skada på självförtroendet det kan orsaka. Detta inspirerade hennes resa in i hudvårdens värld, och hon driver för närvarande Skin by Natalia i Orlando, Florida. Webbplats - https://skin-by-natalia.square.site/
Mer information för allmänheten
American Academy of Dermatology:
1) Torr hud.
2) Hudläkarnas tio bästa tips för att lindra torr hud.
Referenser
1) American Academy of Dermatology. Torr hud. Hämtad 1 juli 2013
2) Mayo Clinic:
