Sucha skóra
Definicja
Sucha skóra, czyli kseroza, to sucha, łuszcząca się i swędząca skóra. Chociaż może być niekomfortowa, rzadko zagraża życiu. Istnieją ciężkie typy suchej skóry zwane rybią łuską, jednak większość przypadków suchej skóry można złagodzić prostymi zmianami stylu życia. Kseroza może dotyczyć całego ciała, ale najczęściej występuje na ramionach i nogach. Sucha skóra nasila się zimą i w suchych warunkach pogodowych.
Przewlekła lub ciężka sucha skóra może wymagać oceny i monitorowania przez lekarza, ale najczęstsze i najważniejsze czynniki w pielęgnacji suchej skóry to te, które można samodzielnie kontrolować w domu. Skóra jest bardzo skuteczną barierą, zapobiegającą infekcjom. Ciężka sucha skóra może pękać i tworzyć szczeliny, naruszając barierę ochronną. Zarazki mogą wnikać, powodując łagodne do ciężkich, czerwone, sączące się infekcje.
Objawy i symptomy
Objawy i symptomy suchej skóry mogą się różnić w zależności od wieku, ogólnego stanu zdrowia, środowiska życia, czasu spędzanego na zewnątrz oraz przyczyny kserozy. Sucha skóra powoduje jeden lub więcej z następujących objawów:- Skóra jest napięta po kąpieli, prysznicu lub pływaniu
- Skóra wygląda i jest szorstka w dotyku
- Świąd (medycznie pruritus) może być łagodny lub silny
- Łuszczenie i złuszczanie – od lekkiego do ciężkiego
- Pęknięcia lub drobne linie
- Szara, popielata skóra u osób o ciemnej karnacji
- Czerwoność
- Głębokie pęknięcia, które mogą krwawić
- Spierzchnięte lub popękane usta
Przyczyny/Potencjalne przyczyny
- Wiek: Skóra staje się suchsza i cieńsza z wiekiem. Po 40. roku życia wiele osób musi stosować produkty nawilżające.
- Klimat: Klimaty o niskiej wilgotności pogarszają suchość skóry.
- Ciepło: Centralne ogrzewanie, grzejniki, kominki i piece na drewno wysuszają skórę.
- Gorące kąpiele i prysznice: Są bardzo wysuszające.
- Pływanie: Częste pływanie jest wysuszające, zwłaszcza w basenach o wysokim stężeniu chloru.
- Drażniące mydła i detergenty: Drażniące środki myjące usuwają wilgoć ze skóry. Najbardziej szkodliwe są mydła dezodorujące i antybakteryjne. Niektóre szampony mogą wysuszać skórę głowy.
- Ekspozycja na słońce: Słońce nie tylko wysusza skórę; jego promienie ultrafioletowe (UV) przenikają do najgłębszej warstwy skóry, gdzie powodują największe uszkodzenia. Prowadzi to do głębokich zmarszczek i zwiotczenia skóry.
- Inne schorzenia skóry: Osoby z chorobami skóry, takimi jak egzema (atopowe zapalenie skóry) lub te, które powodują szybkie narastanie komórek skóry, są bardziej narażone na suchą skórę. Łuszczyca tworzy grube łuski i zwykle wiąże się z większym ryzykiem suchej skóry.
- Praca: Pielęgniarki, fryzjerzy i inni, którzy często moczą skórę w wodzie lub ciągle myją ręce, mogą rozwinąć ciężką kserozę z surowymi, popękanymi dłońmi.
Zapobieganie i leczenie
Środki zapobiegawcze i lecznicze dla suchej skóry są takie same. Obejmują one:
- Nie używaj gorącej wody. Usuwa naturalne oleje ze skóry szybciej niż ciepła woda.
- Ogranicz czas kąpieli lub prysznica do 5-10 minut.
- Używaj tylko delikatnych mydeł bez barwników i perfum. Unikaj dezodorantów i antybakteryjnych środków myjących.
- Nawilżaj zaraz po kąpieli lub prysznicu. Delikatnie osusz skórę miękkim ręcznikiem. Nałóż czysty roślinny nawilżacz na skórę. Używaj produktu zawierającego 100% czystych składników roślinnych, które odżywiają komórki skóry.
- Zmiękczaj skórę przed goleniem – zaraz po kąpieli, gdy włoski są miękkie. Krem lub żel do golenia może zmniejszyć podrażnienia. Pozostaw produkt na skórze przez trzy minuty przed rozpoczęciem golenia.
- Wymieniaj ostrza maszynki co 5-7 golenia. Tępe ostrze bardziej podrażnia skórę niż nowe.
- Używaj nawilżacza powietrza, aby utrzymać wilgotność w domu.
- Przykładaj chłodne okłady na swędzącą, suchą skórę.
- Stosuj naturalny balsam do ust na spierzchnięte usta.
- Zimą na zewnątrz trzymaj skórę osłoniętą. Używaj szalika i rękawiczek.
Środki dotyczące stylu życia i domu
Te dodatkowe środki również ochronią i pomogą zminimalizować suchą skórę oraz związane z nią uszkodzenia:
- Podczas kąpieli i prysznica zamykaj drzwi łazienki.
- Nakładaj roślinny nawilżacz 2 razy dziennie – rano i wieczorem.
- Unikaj produktów do skóry zawierających alkohol, zapachy, retinoidy lub kwasy alfa-hydroksylowe. Kliknij tutaj, aby przeczytać nasz darmowy raport „Trucizny, które codziennie nakładasz na twarz” i upewnić się, że unikasz wszystkich potencjalnie szkodliwych chemikaliów.
- Noś rękawice podczas kontaktu z zimną wodą, wykonywania czynności wymagających moczenia rąk lub gdy masz do czynienia z chemikaliami, smarami i innymi substancjami na dłoniach.
- Wybieraj tkaniny miękkie, gładkie i niepodrażniające. Bawełna i jedwab to naturalne włókna, delikatne dla skóry. Wełna podrażnia nawet skórę normalną. Używaj detergentów bez barwników i perfum.
Odpowiedzi na Twoje pytania o suchej skórze
Dlaczego mam suchą skórę? Sucha skóra to często cecha dziedziczna. Możesz obwiniać swoich rodziców za suchą skórę.
Moja skóra jest szorstka, jakby pokryta gęsimi skórkami. Co to jest? To powszechna dolegliwość zwana rogowaceniem mieszkowym. Jest niegroźna i zwykle zaczyna zanikać w okresie dojrzewania. Można ją leczyć kremami złuszczającymi i preparatami witaminy A do stosowania miejscowego.
Moja skóra jest sucha, ale mam silne trądzik. Jak to możliwe? Często występują oba te problemy jednocześnie. Płatki suchej skóry mogą zatykać gruczoły łojowe na twarzy, co pogarsza trądzik. Suchy trądzik można leczyć nadtlenkiem benzoilu, który dotlenia komórki, a także naturalnymi i nawilżającymi składnikami roślinnymi oraz kremami nawilżającymi, które zwalczają suchość i zapobiegają dalszym wypryskom. Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że osoby z trądzikiem nie powinny używać kremu nawilżającego, bo może to powodować więcej wyprysków. Jednak nieużywanie kremu powoduje, że skóra nadmiernie produkuje sebum, aby zrekompensować brak wilgoci, co z kolei powoduje więcej wyprysków.
Produkty do suchej skóry są drogie. Czy są jakieś tanie produkty? Istnieją naturalne produkty do pielęgnacji skóry, które kosztują tyle samo lub nawet mniej niż niektóre marki dostępne w Wal-Marcie – i bez potencjalnie szkodliwych chemikaliów.
Jak wybrać balsam? Jest ich milion! Zacznij od unikania potencjalnie szkodliwych chemikaliów. Te substancje znajdują się w większości produktów dostępnych w sklepach i supermarketach. Nie musisz wydawać dużo pieniędzy. Używaj czegoś gęstego, o bazie olejowej, a nie na bazie wody. Produkty z odpowiednimi naturalnymi olejami jako bazą współpracują z naturalnymi olejami twojej skóry, aby utrzymać ją nawilżoną i gładką. Upewnij się, że składniki są roślinne i całkowicie naturalne.
Dlaczego sucha skóra jest gorsza zimą? Każdy rodzaj ogrzewania: centralne, piec na drewno, grzejniki, wysusza powietrze. Używaj nawilżacza lub parownika, aby dodać więcej wilgoci do powietrza.
Moja skóra ma suche płatki w kształcie prostokątów. Co to jest? Istnieje rodzaj suchej skóry zwany rybią łuską (ichtioza). Może być trudniejszy do kontrolowania niż bardziej powszechne typy suchej skóry.
Czy „wyrosnę” z suchej skóry? Może się poprawić w okresie nastoletnim i młodym dorosłym, ale prawdopodobnie nie zniknie całkowicie. Do 40. roku życia większość osób korzysta z używania produktów nawilżających.
Moja skóra jest tak swędząca, że czuję się okropnie. Co mogę zrobić? Możesz kupić łagodny krem z hydrokortyzonem (0,1%) i stosować go oszczędnie. Jeśli swędzenie przeszkadza w zasypianiu lub codziennych czynnościach, skonsultuj się z lekarzem.
Czy są jakieś tabletki na suchą skórę? Nie. Jedynymi dostępnymi metodami leczenia są preparaty stosowane bezpośrednio na skórę. Pamiętaj jednak, aby pić odpowiednią ilość płynów dla dobrego zdrowia.
Artykuł napisany przez Sheilę M. Krishna M.D., FAAD
Dr Krishna jest certyfikowanym dermatologiem. Uzyskała tytuł licencjata na Massachusetts Institute of Technology, gdzie studiowała biologię i języki obce, kończąc z wyróżnieniem Phi Beta Kappa. Biegle posługuje się angielskim i hiszpańskim. Dr Krishna uzyskała tytuł lekarza na David Geffen School of Medicine na University of California, Los Angeles, gdzie była członkiem Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Odbyła rezydenturę dermatologiczną na Virginia Commonwealth University w Richmond w stanie Virginia, gdzie pełniła funkcję kierownika rezydentów w Katedrze Dermatologii. Ukończyła dodatkowy rok badań na UCLA z dr Lloydem Millerem, zdobywając doświadczenie w metodach badawczych oraz projektowaniu i realizacji protokołów. Dr Krishna jest członkiem American Academy of Dermatology (AAD) oraz American Society for Mohs Surgery (ASMS). Pracuje w San Diego w Kalifornii, gdzie leczy dorosłych i dzieci z chorobami skóry. W 2017 roku została wybrana przez kolegów na Top Doctor w San Diego. Strona internetowa - https://www.sheilakrishnamd.com/
Artykuł recenzowany przez Natalię Kerr, licencjonowaną kosmetyczkę/specjalistkę od pielęgnacji twarzy
Natalia Kerr jest licencjonowaną kosmetyczką/specjalistką od pielęgnacji twarzy. Ukończyła Orange Technical College w 2019 roku z dyplomem w specjalności pielęgnacji twarzy. Pasjonuje się pielęgnacją skóry i zdrowiem skóry, a od ukończenia szkoły kontynuuje edukację, uczestnicząc w różnych seminariach, szkoleniach i targach. Przez wiele lat zmagała się z trądzikiem w okresie szkoły średniej i gimnazjum, i zna szkody dla pewności siebie, jakie to powoduje. To zainspirowało ją do rozpoczęcia pracy w dziedzinie pielęgnacji skóry, a obecnie prowadzi i praktykuje w Skin by Natalia w Orlando na Florydzie. Strona internetowa - https://skin-by-natalia.square.site/
Więcej informacji dla społeczeństwa
American Academy of Dermatology:
1) Sucha skóra.
2) Dziesięć najlepszych wskazówek dermatologów na złagodzenie suchej skóry.
Bibliografia
1) American Academy of Dermatology. Sucha skóra. Dostęp 1 lipca 2013
2) Mayo Clinic:
