جفاف الجلد
التعريف
جفاف الجلد، أو الزيروزيس، يتكون من جلد جاف ومتقشر وذو حكة. على الرغم من أنه قد يكون مزعجًا، إلا أنه نادرًا ما يكون مهددًا للحياة. بينما توجد أنواع شديدة من جفاف الجلد تسمى الإكثيوز، يمكن تخفيف معظم حالات جفاف الجلد بإجراءات بسيطة في نمط الحياة. يمكن أن يتأثر الجسم كله بالزيروزيس لكن المناطق الأكثر شيوعًا هي الذراعان والساقان. يميل جفاف الجلد إلى أن يكون أسوأ خلال الشتاء وفي الطقس الجاف.
قد يحتاج جفاف الجلد المزمن أو الشديد إلى تقييم ومتابعة من قبل الطبيب، لكن العوامل الأكثر شيوعًا وأهمية في العناية بجفاف الجلد هي تلك التي يمكن إدارتها ذاتيًا في المنزل. الجلد هو حاجز فعال للغاية يمنع العدوى. قد يتشقق الجلد الجاف الشديد ويشكل شقوقًا، مما يكسر الحاجز الوقائي. يمكن أن تدخل الجراثيم، مسببة عدوى حمراء متسربة من خفيفة إلى شديدة.
العلامات والأعراض
علامات وأعراض جفاف الجلد يمكن أن تختلف حسب العمر، الصحة العامة، بيئة المعيشة، الوقت الذي يقضيه الشخص في الخارج وسبب الجفاف. يسبب جفاف الجلد واحدًا أو أكثر من هذه:- يشعر الجلد بالشد بعد الاستحمام أو السباحة
- يبدو الجلد خشنًا ويشعر به كذلك
- الحكة (المصطلح الطبي هو الحكة الجلدية) يمكن أن تكون خفيفة إلى شديدة
- تقشر وتقشير - من خفيف إلى شديد
- شقوق أو خطوط دقيقة
- جلد رمادي أو رملي، لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة
- احمرار
- شقوق عميقة قد تنزف
- تشقق أو تقشر الشفاه
الأسباب/الأسباب المحتملة
- العمر: يصبح الجلد أكثر جفافًا وأرق مع التقدم في العمر. بحلول سن الأربعين، يحتاج الكثير من الناس إلى استخدام منتجات الترطيب.
- المناخ: المناخات ذات الرطوبة المنخفضة تزيد من سوء جفاف الجلد.
- الحرارة: التدفئة المركزية، المدافئ الكهربائية، المواقد والمدافئ التي تحترق بالحطب كلها تسبب جفافًا.
- الحمامات والدش الساخن: هذه تسبب جفافًا شديدًا.
- السباحة: السباحة المتكررة تسبب الجفاف، خاصة في المسابح التي تحتوي على نسبة عالية من الكلور.
- الصابون والمنظفات القاسية: تسحب المنظفات القاسية الرطوبة من الجلد. أكثرها ضررًا هي صوابين مزيلات العرق والمضادة للبكتيريا. بعض أنواع الشامبو قد تجفف فروة الرأس.
- التعرض لأشعة الشمس: لا تقوم الشمس فقط بتجفيف الجلد؛ بل تخترق أشعة الأشعة فوق البنفسجية (UV) الجلد إلى أعمق طبقة، حيث تسبب أكبر ضرر. يؤدي ذلك إلى تجاعيد عميقة وترهل الجلد.
- حالات جلدية أخرى: الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مثل الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي)، أو تلك التي تسبب تراكمًا سريعًا لخلايا الجلد، هم أكثر عرضة لجفاف الجلد. الصدفية تشكل قشورًا سميكة، وترتبط عادة بزيادة خطر جفاف الجلد.
- العمل: الممرضات، مصففو الشعر، وغيرهم من الأشخاص الذين يغمرون بشرتهم في الماء أو يغسلون أيديهم باستمرار، قد يصابون بجفاف شديد مع يديهم المتشققتين والملتهبتين.
الوقاية والعلاج
تدابير الوقاية والعلاج لجفاف الجلد هي نفسها. وتشمل:
- لا تستخدم الماء الساخن. فهو يزيل زيوت الجلد الطبيعية أسرع من الماء الدافئ.
- حدد وقت الاستحمام أو الدش بين 5-10 دقائق.
- استخدم فقط صابونًا لطيفًا خاليًا من الأصباغ والعطور. تجنب مزيلات العرق والمنظفات المضادة للبكتيريا.
- رطب الجلد مباشرة بعد الاستحمام أو الدش. جفف الجلد بلطف بمنشفة ناعمة. ضع مرطبًا نباتيًا نقيًا على الجلد. استخدم منتجًا يحتوي على مكونات نباتية نقية 100% تغذي خلايا بشرتك بما تحتاجه.
- نعم الجلد قبل الحلاقة - مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون الشعيرات ناعمة. يمكن لكريم أو جل الحلاقة تقليل التهيج. اترك المنتج على الجلد لمدة ثلاث دقائق قبل بدء الحلاقة.
- غير شفرات الحلاقة كل 5-7 مرات حلاقة. الشفرة الباهتة تهيج الجلد أكثر من الشفرة الجديدة.
- استخدم جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك.
- ضع ملابس باردة على الجلد الجاف والحاك.
- استخدم بلسم شفاه طبيعي بالكامل للشفاه المتشققة.
- حافظ على تغطية الجلد في الخارج خلال الشتاء. استخدم وشاحًا وقفازات.
إجراءات نمط الحياة والمنزل
هذه الإجراءات الإضافية ستحمي وتساعد أيضًا في تقليل جفاف الجلد والأضرار المرتبطة به:
- أغلق باب الحمام أثناء الاستحمام أو الاستحمام.
- ضع مرطبًا نباتيًا مرتين يوميًا – صباحًا ومساءً.
- تجنب منتجات الجلد التي تحتوي على الكحول، العطور، الريتينويدات، أو حمض ألفا هيدروكسي. انقر هنا لقراءة تقريرنا المجاني، "السموم التي تضعها على وجهك يوميًا" للتأكد من تجنب جميع المواد الكيميائية الضارة المحتملة.
- ارتدِ قفازات عند التعامل مع الماء البارد، لأداء المهام التي تتطلب غمر يديك في الماء، أو عند ملامسة المواد الكيميائية أو الشحوم أو غيرها من المواد على يديك.
- اختر الأقمشة الناعمة، الملساء، وغير المهيجة. القطن والحرير ألياف طبيعية لطيفة على الجلد. الصوف يهيج حتى الجلد الطبيعي. استخدم منظفات خالية من الأصباغ أو العطور.
أسئلتك حول جفاف الجلد مجابة
لماذا عانيت من جفاف الجلد؟ جفاف الجلد غالبًا ما يكون حالة وراثية. يمكنك لوم والديك على جفاف بشرتك.
بشرتي تشعر وكأنها مليئة ببثور خشنة مثل جلد الإوز. ما هذا؟ هذه حالة شائعة تسمى التقرن الشعري. هي غير ضارة وعادة ما تبدأ في الاختفاء خلال فترة المراهقة. يمكن علاجها بكريمات التقشير ومستحضرات فيتامين أ الموضعية.
بشرتي جافة، لكن لدي حب شباب شديد. كيف يحدث ذلك؟ من الشائع وجود الحالتين معًا في نفس الوقت. قشور الجلد الجافة يمكن أن تسد غدد الزيت في وجهك، مما يزيد من سوء حب الشباب. يمكن علاج حب الشباب الجاف باستخدام بيروكسيد البنزويل لتزويد الخلايا بالأكسجين، بالإضافة إلى النباتات الطبيعية المرطبة والمرطبات لمكافحة الجفاف ومنع المزيد من البثور. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن من يعاني من حب الشباب لا يجب أن يستخدم مرطبًا خوفًا من زيادة البثور. ومع ذلك، بعدم استخدام المرطب، ستستمر بشرتك في إنتاج المزيد من الزيت لتعويض نقص الرطوبة، مما يسبب المزيد من البثور.
منتجات جفاف البشرة مكلفة. هل هناك منتجات رخيصة؟ هناك بعض منتجات العناية بالبشرة الطبيعية بالكامل التي تكلف تقريبًا نفس تكلفة أو أقل من بعض العلامات التجارية التي تراها في وول مارت – وبدون المواد الكيميائية الضارة المحتملة.
كيف أختار لوشن؟ هناك ملايين الأنواع! ابدأ بتجنب المواد الكيميائية الضارة المحتملة. هذه المواد موجودة في معظم المنتجات التجارية في المتاجر والسوبرماركت. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال. استخدم شيئًا كثيفًا ويحتوي على زيوت كأساس، وليس منتجًا مائيًا. المنتجات التي تحتوي على الزيوت الطبيعية المناسبة كأساس تعمل بتناغم مع زيوت بشرتك الطبيعية للحفاظ على ترطيب ونعومة بشرتك. تأكد من أن المكونات نباتية وطبيعية بالكامل.
لماذا يكون جفاف الجلد أسوأ في الشتاء؟ أي نوع من التدفئة: التدفئة المركزية، موقد الحطب، المدافئ، كلها تجفف الهواء. استخدم جهاز ترطيب أو مبخر لإضافة المزيد من الرطوبة إلى الهواء.
بشرتي بها قشور جافة تشبه المستطيلات. ما هذا؟ هناك نوع من جفاف الجلد يسمى الإكثيوزيز. قد يكون من الصعب التحكم فيه مقارنة بأنواع جفاف الجلد الأكثر شيوعًا.
هل سأشفى من جفاف البشرة مع التقدم في العمر؟ قد تتحسن خلال سنوات المراهقة والشباب، لكنها على الأرجح لن تختفي تمامًا. بحلول سن الأربعين، يستفيد معظم الناس من استخدام منتجات الترطيب.
بشرتي تحك بشدة لدرجة أنني أشعر بالتعاسة. ماذا يمكنني أن أفعل؟ يمكنك شراء كريم هيدروكورتيزون خفيف (0.1%) واستخدامه باعتدال. إذا كان الحكة تعيق نومك أو أنشطتك اليومية، فاستشر طبيبك.
هل هناك أية حبوب يمكنني تناولها لجفاف الجلد؟ لا. العلاجات المتاحة كلها تُطبق مباشرة على الجلد. لكن كن حريصاً على شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على صحة جيدة.
مقالة كتبها شيلا م. كريشنا M.D., FAAD
الدكتورة كريشنا طبيبة جلدية معتمدة من مجلس الأطباء. حصلت على درجة البكالوريوس من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا حيث تخصصت في علم الأحياء واللغات الأجنبية وتخرجت مع مرتبة الشرف Phi Beta Kappa. تجيد اللغتين الإنجليزية والإسبانية. حصلت الدكتورة كريشنا على شهادة الطب من كلية ديفيد جيفن للطب في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، حيث كانت عضوة في جمعية الشرف الطبية Alpha Omega Alpha. أكملت إقامتها في الأمراض الجلدية في جامعة فيرجينيا كومنولث في ريتشموند، فيرجينيا، وشغلت منصب رئيسة المقيمين في قسم الأمراض الجلدية. أكملت سنة بحث إضافية في UCLA مع الدكتور لويد ميلر، حيث اكتسبت خبرة في طرق البحث وتصميم وتنفيذ البروتوكولات. الدكتورة كريشنا زميلة في كل من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) والجمعية الأمريكية لجراحة موهس (ASMS). تمارس الدكتورة كريشنا في سان دييغو، كاليفورنيا حيث تعالج البالغين والأطفال من حالات الجلد. تم اختيار الدكتورة كريشنا كأفضل طبيبة من قبل زملائها في سان دييغو عام 2017. الموقع الإلكتروني - https://www.sheilakrishnamd.com/
مقالة تمت مراجعتها بواسطة ناتاليا كير، أخصائية تجميل/متخصصة في العناية بالوجه مرخصة
ناتاليا كير هي أخصائية تجميل/متخصصة في العناية بالوجه مرخصة. تخرجت من كلية أورانج التقنية في عام 2019 بشهادة تخصص في العناية بالوجه. هي شغوفة بالعناية بالبشرة وصحة الجلد، وقد واصلت تعليمها منذ التخرج بحضور العديد من الندوات والتدريبات والمعارض التجارية. عانت من حب الشباب لسنوات عديدة خلال مرحلتي المدرسة المتوسطة والثانوية، وتعرف الضرر الذي يلحق بالثقة بالنفس نتيجة لذلك. هذا ألهم رحلتها في عالم العناية بالبشرة، وهي حالياً تملك وتمارس في Skin by Natalia في أورلاندو، فلوريدا. الموقع الإلكتروني - https://skin-by-natalia.square.site/
مزيد من المعلومات للجمهور
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية:
1) جفاف الجلد.
2) أفضل عشرة نصائح من أطباء الجلدية لتخفيف جفاف الجلد.
المراجع
1) الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. جفاف الجلد. تم الوصول إليه في 1 يوليو 2013
2) مايو كلينك:
