Toothpaste Alternative OraMD Original Tooth Oil

زيت الأسنان أورام دي الأصلي بالقوة العادية

$24.97 USD

(5.0)

زيت اللوز

حول الزيوت النباتية

يمكن تتبع استخدام الزيوت النباتية لآلاف السنين، بجذور في ثقافات متنوعة مثل السومريين القدماء، والصينيين، والإمبراطورية الرومانية.^{^[1]} تُحضّر الزيوت النباتية من النبات بأكمله، محافظة على رائحته، والمكونات النشطة الرئيسية، وجوهر النبات. استُخدمت الزيوت النباتية المصنوعة من نباتات مختلفة عبر التاريخ لتكريم الآلهة،^{^[2]} تحضير الأجساد للجنازات،^{^[3]} تحافظ على الجمال، وتساعد في النظافة وتعالج مجموعة واسعة من الحالات الطبية. تم توثيق تعليمات تحضير واستخدام النباتات كدواء في أعمال ديوسكوريدس، De materia medica^{^[4]}، في القرن الأول. سمحت التكنولوجيا الحديثة بتحديد ودراسة الأجزاء النشطة من النباتات لدورها في الصحة وفائدتها ضد مختلف الحالات الطبية.

خصائص اللوز

لقد احتل شجرة اللوز القديمة مكانة محترمة في العديد من الثقافات. ورد ذكر أشجار اللوز عدة مرات في الكتاب المقدس. وهي تتفتح في أوائل الربيع، واسمها العبري يعني "مجتهد" أو "يقظ" وكان يُعتبر علامة على عقاب الله المفاجئ والسريع في إسرائيل القديمة. يرى الصينيون اللوز كرمز للحزن الدائم وجمال المرأة^{^[5]}.

أنواع اللوز

زيت اللوز الغني له رائحة لطيفة خفيفة، ولون فاتح ولا يحمل طعمًا قويًا^{^[6]}. هناك نوعان رئيسيان من اللوز، الحلو (Prunus dulcis) والمر (Prunus amara or amygdalus). يُستخدم نوع اللوز الحلو على نطاق أوسع لأنه ينتج المزيد من الزيوت القيمة التي يُعرف بها اللوز ويحمل مخاطر أقل من السمية. يحتوي نوع اللوز المر على الأميغدالين، كما تفعل بذور أعضاء أخرى من عائلة البرقوق، بما في ذلك الكرز والمشمش والبرقوق. عند هضم الأميغدالين، يتفاعل مع الماء وجراثيم الأمعاء لإنتاج كميات كبيرة من حمض البروسيس^{^[7]}، أو السيانيد. كما يحتوي اللوز المر على بنزالدهيد، وهو زيته العطري الأساسي، وهو سام^{^[8]}. نظرًا لأن هذه المكونات سامة، أو حتى قاتلة بجرعات صغيرة جدًا، فلا ينبغي أكل اللوز المر ولا يُباع في الولايات المتحدة.

المغذيات

اللوز هو مصدر غذائي قوي. يتكون اللوز من حوالي 21 بالمئة بروتين، 50 بالمئة دهون، 22 بالمئة كربوهيدرات، أكثر من نصفها ألياف، و5 بالمئة ماء، مما يجعل دقيق اللوز خيارًا شائعًا لمرضى السكري.^{^[9]} الأحماض الدهنية في اللوز هي في الغالب دهون غير مشبعة، مع بعض الدهون المشبعة وبدون كوليسترول. تحديدًا، يحتوي زيت اللوز على 4 إلى 9 بالمئة من حمض البالمتيك، 0.9 إلى 3 بالمئة من حمض الستيريك، 50 إلى 86 بالمئة من حمض الأوليك و20 إلى 30 بالمئة من حمض اللينوليك.^{^[10]}[11] حمض.^{^[12]} من بينها، حمض البالمتيك وحمض الستيريك هما أحماض دهنية مشبعة، لكنهما يشكلان أقل من 12 بالمئة من إجمالي الأحماض الدهنية. حمض اللينوليك، الموجود بكثرة في اللوز، هو حمض أوميغا-6 الدهني. بينما تُعرف أحماض أوميغا-3 الدهنية بفوائدها الصحية، يحتاج النظام الغذائي وصحة الجلد والشعر إلى توازن بين أحماض أوميغا-6 وأوميغا-3 الدهنية. يميل النظام الغذائي الأمريكي إلى احتواء كمية كبيرة من أوميغا-6، والتي يمكن أن تتحول إلى حمض الأراكيدونيك المسبب للالتهابات، خاصة عندما يكون مصدرها اللحوم. أما المصادر النباتية لأحماض أوميغا-6 فتتحول إلى حمض غاما-لينولينيك المضاد للالتهابات قبل أن تصبح حمض الأراكيدونيك. النظام الغذائي المتوسطي، المعروف بفعاليته في مكافحة أمراض القلب، غني بالمصادر النباتية لأحماض أوميغا-6، بما في ذلك اللوز.^{^[13]}

بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، يحتوي اللوز على العناصر الغذائية الذائبة في الدهون مثل فيتامين E، خاصة كمضاد أكسدة قوي ألفا-توكوفيرول، وفيتامين A. تشمل فيتامينات B الموجودة في اللوز B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B6 وحمض الفوليك. اللوز مصدر غني للبوتاسيوم. كما يحتوي على عدة معادن أخرى مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، الزنك وكمية صغيرة من الصوديوم.^{^[14]}

قد تختلف خصائص أي نبات واحد حتى عن نبات آخر من نفس النوع والجينوم،^{^[15]} اعتمادًا على متى يُعتبر النبات ناضجًا،^{^[16]} وتختلف مواقع أو ظروف الزراعة.^{^[17]}

بينما ستكون كل هذه العناصر الغذائية موجودة في أي زيت لوز، قد يتغير مقدار كل عنصر غذائي في كمية معينة من الزيت. تتكيف النباتات مع بيئتها، لذلك النبات المزروع تحت شمس أو أمطار أكثر أو أقل^{^[18]} قد يتكيف مع تلك الظروف، مما ينتج عنه تركيبات غذائية مختلفة قليلاً.

تحضير زيت اللوز

اللوز ليس تقنيًا مكسرًا أو فاكهة! إنه دراق، وهو يشير إلى طبقاته المتعددة. القشرة الخارجية لثمرة شجرة اللوز هي طبقة سميكة وخضراء. داخل القشرة يوجد الغلاف الداخلي، وهو صلب وخشبي، مشابه لسطح النواة الموجودة في قريبه، الخوخ. داخل الغلاف الداخلي تكمن البذرة، أو اللوز.^{^[19]} يتم استخراج زيت اللوز من هذه البذرة الناضجة.

عصر بالمكبس وعصر بارد

العصر بالمكبس يشير إلى عملية تكسير اللوز ببطء تحت ضغط ميكانيكي، مثل لوحين معدنيين دوارين، لإطلاق الدهون من اللوز.^{^[20]} العصر البارد يعني أن الزيت تم عصره باستخدام مكبس عند درجة حرارة منخفضة.^{^[21]} تمنع درجة الحرارة المنخفضة تلف الزيت. زيت اللوز المنتج بعملية العصر البارد يكون لونه أغمق من الزيت المكرر، لكنه يُعتقد أنه أعلى في الخصائص التي تجعل النبات الأصلي ذا قيمة، بما في ذلك الدهون الأحادية غير المشبعة والنشاط المضاد للميكروبات.^{^[22]} عادةً لا يكون التقطير ضروريًا لاستخلاص الزيوت العطرية من اللوز الحلو لأن الزيوت وفيرة جدًا في البذور. حتى عملية منزلية بسيطة تكفي لإطلاق الزيت.^{^[23]}

استخلاص بالتقطير

يعني التقطير تعريض النبات للماء أو البخار لتحليل المادة النباتية وإطلاق الزيت العطري. تُبرّد الزيوت وتُكثف لجمعها.^{^[24]} يُستخدم التقطير لاستخلاص الأميغدالين من اللوز المر. الأميغدالين غير موجود في الزيت الخام، لذا لا يصلح الاستخلاص بالضغط. يُنتج الأميغدالين بفعل الإمولسين، وهو مكون في اللوز المر يُفعل بوجود الماء. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا أثناء هذه التفاعل، يتحلل الإمولسين ولا يمكن إطلاق الأميغدالين.

عندما يُنتج الأميغدالين، يطلق اللوز المر أيضًا الزيت العطري البنزالدهيد وكمية صغيرة من حمض الهيدروسيانيك، المعروف أيضًا بحمض البروسّييك. هذا الحمض، أو السيانيد، سام جدًا لكنه يمكن إزالته بالتقطير الإضافي، مما يترك زيت اللوز المر خاليًا من حمض البروسّييك، ويُعرف أيضًا بزيت اللوز المر FFPA. هذا هو المنكه الشائع في الطهي.

حتى عندما يكون خاليًا من السيانيد، فإن البنزالدهيد والأميغدالين سامان أيضًا، لذلك يُستخدم الزيت المر بجرعات نقطية.^{^[25]}[26] مستخلص زيت اللوز المر له نكهة لوز قوية ويُستخدم في الطهي. اللوز المر الخام غير متوفر للبيع في الولايات المتحدة. قد تُصنع المصادر التجارية لمستخلص اللوز من الفواكه المنتجة للأميغدالين من نفس عائلة اللوز، بما في ذلك الخوخ أو المشمش. ومع ذلك، تنتج هذه الفواكه كمية أقل من الأميغدالين، لذا تكون النكهة أقل قوة مقارنةً بالأميغدالين المستخلص من اللوز المر.^{^[27]}

الاستخدامات الطبية لزيت اللوز

الاستخدامات في الطب الأيورفيدي والصيني

يُؤخذ زيت اللوز داخليًا ويُطبق موضعيًا. في الطب الصيني القديم والطب الأيورفيدي (نظام الطب التقليدي في الهند)، يُستخدم زيت اللوز لعلاج حالات الجلد الجافة، بما في ذلك الأكزيما والصدفية.

يُعتبر اللوز في الطب الأيورفيدي أفضل المكسرات على الإطلاق؛ قادرًا على تحسين جوهر الجسم الذي يدعم الذكاء والروحانية والقدرة التناسلية. يعتبر كل من الطب الصيني والطب الأيورفيدي اللوز فعالًا في علاج حالات الرئة، مثل احتقان الشعب الهوائية. يمكن تناول الزيت داخليًا أو استخدامه في التدليك لتحفيز تنظيف الرئتين.^{^[28]}

مستحضرات التجميل

زيت اللوز هو زيت أساسي شائع في المنتجات التجميلية بسبب خصائصه اللطيفة والممتعة. يمتص جيدًا في الجلد ويُنعمه، مما يجعله خيارًا مفضلًا لصناعة الصابون وبلسم الشفاه وزيوت الاستحمام.^{^[29]}

التدليك

زيت اللوز هو زيت حامل للأدوية ويستخدم على نطاق واسع كحامل لزيوت عطرية أخرى^{^[30]} لأن رائحته الخفيفة لا تطغى على الروائح الأخرى. إنه مفضل بين معالجي التدليك. زيت اللوز دهني قليلاً، مما يساعد يد المعالج على الانزلاق على الجلد، لكنه يمتص جيدًا.^{^[31]} يمكن امتصاص الدهون والعناصر الغذائية المفيدة الموجودة في زيت اللوز عبر الجلد. أدى استخدام زيت اللوز لتدليك الأطفال الخدج إلى تحسين درجاتهم العصبية وزيادة وزنهم^{^[32]} مقارنةً بالعلاج الوهمي.

الندوب وعلامات التمدد

يُمتص زيت اللوز جيدًا وغني بالفيتامينات الذائبة في الدهون E و A. من المحتمل أن تسهم هذه العناصر الغذائية في الفائدة الملحوظة لزيت اللوز في تقليل الندوب بعد الجراحة وتنعيم وتجديد البشرة.^{^[33]} هناك بعض الأدلة على فعالية التدليك بزيت اللوز في تقليل علامات التمدد أثناء الحمل.^{^[34]}

صحة القلب والأوعية الدموية

عند تناوله داخليًا، يُعد زيت اللوز مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا-6 الدهنية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. أُجريت العديد من الدراسات على اللوز الكامل، ووجدت فوائد لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك رفع HDL،^{^[35]} “الكوليسترول الجيد”، تقليل دهون البطن وخفض LDL، “الكوليسترول الضار”، عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات،^{^[36]} خفض مستويات الجلوكوز،^{^[37]} الوقاية من تلف الكبد وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.^{^[38]}

صحة الجهاز الهضمي

يدعم عدد متزايد من الأبحاث أهمية الميكروبيوم المعوي للصحة. قارنت دراسة تأثير اللوز المطحون حديثًا باللوز الذي تم إزالة دهنه على جراثيم الأمعاء. وجدت الدراسة أن اللوز المطحون حديثًا مع الدهون المحتفظ بها دعم ملف الجراثيم أفضل من المكسرات المزالة الدهن.^{^[39]} يدعم زيت اللوز وقت عبور أمعاء صحي، مما يجعله مفيدًا لعلاج متلازمة القولون العصبي (IBS).

الاستخدامات التقليدية يُعتبر زيت اللوز مفيدًا لمجموعة واسعة من الحالات بناءً على الاستخدام التقليدي، على الرغم من عدم وجود أبحاث متسقة تؤيد أو تعارض فعالية هذه الاستخدامات. يُعتبر زيت اللوز مضادًا للالتهابات، معززًا للمناعة، مضادًا للسمية الكبدية وقد يقلل أيضًا من حدوث سرطان القولون.^{^[40]}

استخدام زيت اللوز المر زيت اللوز المر سام عند تناوله، لكنه استخدم تاريخيًا في علاج الحمى، ربما لأنه يمكن أن يقتل الجراثيم والفيروسات والفطريات. استخدم كطارد للديدان لقتل الديدان في الجهاز الهضمي.^{^[41]} يسبب زيت اللوز المر التعرق وزيادة إخراج البول. رغم عدم وجود دراسات على البشر، فإن استخدام زيت اللوز المر للتشنجات والألم والسعال والحكة معترف به.^{^[42]}

أسئلة حول زيت اللوز

ما الذي يجب أن أبحث عنه في زيت اللوز؟ زيت اللوز غير المكرر والمعصور بالضغط البارد يحتوي على أفضل تركيبة من العناصر الغذائية والدهون. قد يكون لونه أغمق ورائحته أقوى من الزيت المكرر، لكن الرائحة والطعم العامين يجب أن يظلا معتدلين إلى حد ما.

إذا كنت أعاني من حساسية تجاه اللوز، هل يمكنني استخدام زيت اللوز؟ إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المكسرات، أو إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المكسرات، يجب تجنب زيت اللوز حتى كعامل موضعي.

هل من الآمن استخدام زيت اللوز على الأطفال؟ إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه المكسرات، أو إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه المكسرات، يجب تجنب زيت اللوز حتى كعامل موضعي. هناك حالات لأطفال طوروا حساسية تجاه اللوز بناءً على التعرض الموضعي فقط.^{^[43]} استشر طبيبًا بشأن اختبار حساسية اللوز.

هل يمكنني الطهي بزيت اللوز؟ يمكنك الطهي بزيت اللوز؛ قد يكون الزيت أو مستخلص اللوز مكونًا في وصفات الخبز. زيت اللوز غير مستقر عند درجات الحرارة العالية، لذا فهو ليس الخيار الأفضل للاستخدام مع الحرارة العالية.

ما هي مدة صلاحية زيت اللوز؟ عند حفظه في ظروف تخزين مناسبة، تدوم صلاحية زيت اللوز حوالي سنتين. يحتوي زيت اللوز على نسبة عالية من فيتامين E الذي يعمل على حمايته من الإجهاد التأكسدي الذي يتكون عندما يبدأ الزيت في التلف، مما يطيل من مدة صلاحيته. زيت اللوز منخفض الرطوبة، حيث يحتوي فقط على حوالي 5 بالمئة من الماء، لذا طالما تم إبعاد الرطوبة، فإنه لا يتحلل بسهولة. يجب حفظ زيت اللوز في ظروف باردة، لأنه يتحلل في درجات الحرارة العالية.^{^[44]}

هل سيؤدي زيت اللوز إلى انسداد مسام بشرتي؟ اللوز مرطب جيد، مما يعني أنه جيد في تفكيك البشرة وتنعيمها. ومع ذلك، قد تكون مسام الوجه أكثر حساسية للانسداد بسبب الزيوت الثقيلة. إذا كنت تميل إلى وجود بشرة دهنية، فقد يكون من الأفضل استخدام زيت اللوز على أجزاء أخرى من الجسم.

هل سأزداد وزني من السعرات الحرارية في زيت اللوز؟ تُظهر معظم الدراسات أن فقدان الوزن هو نتيجة زيادة تناول اللوز في النظام الغذائي. كغذاء غني بالعناصر الغذائية، يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة، مما يحل محل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تحتوي على عناصر غذائية أقل بشكل عام.

تحذير واعتبارات زيت اللوز مصنوع من اللوز. لا تستخدمه موضعياً أو تبتلعه إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللوز أو جميع المكسرات الشجرية. اللوز ضمن مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب متلازمة الحساسية الفموية.^{^[45]} الأطعمة الأخرى في هذه المجموعة من أطعمة لقاح البتولا هي التفاح، اللوز، الجزر، الكرفس، الكرز، البندق، الكيوي، الخوخ، الكمثرى والبرقوق. إذا كنت تعاني من رد فعل تجاه أي من هذه الأطعمة، استشر طبيبك قبل أن تجعل زيت اللوز جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي أو روتينك التجميلي.

المراجع:

^{^[1]} http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx

^{^[2]} بيل ت. أرنولد، هـ. ج. م. ويليامسون. قاموس العهد القديم: الكتب التاريخية. إنترفارسيتى برس، 26 سبتمبر 2011. ص 33

^{^[3]} http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/

^{^[4]} https://www.wdl.org/en/item/10632/

^{^[5]} http://www.cs.mcgill.ca/~rwest/link-suggestion/wpcd_2008-09_augmented/wp/a/Almond.htm

^{^[6]} http://botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[7]} http://www.newworldencyclopedia.org/entry/Almond

^{^[8]} http://www.drugs.com/npp/almond-almond-oil.html

^{^[9]} http://botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[10]} http://www.gonative.co.nz/site/gonative/COA%20almond%20oil%20O%20CP%20V.pdf

[11] https://www.mountainroseherbs.com/products/almond-sweet-oil/profile

^{^[12]} شي Z1، تشين B، شو S. [تحليل الخصائص الفيزيائية والكيميائية وتركيب الأحماض الدهنية لزيت اللوز]. [مقالة بالصينية]. سي بو. سبتمبر 1999؛17(5):506-7. رقم PMID: 12552899

^{^[13]} مركز جامعة ميريلاند الطبي. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega6-fatty-acids

^{^[14]} https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3635?manu=&fgcd=

^{^[15]} O. كوداد وR. سوسياس. "تفاوت محتوى الزيت وتركيب الأحماض الدهنية الرئيسية في اللوز (Prunus amygdalus Batsch) وعلاقته بجودة النواة." مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية. 56 (11)2008: 4096-4101 DOI: 10.1021/jf8001679

^{^[16]} لورديس سولير، خايمي كانيلاس، وفولجينسيو ساورا-كاليكستو. "محتوى الزيت وتركيب الأحماض الدهنية لبذور اللوز النامية." مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية 36 (4)1988: 695-697 DOI: 10.1021/jf00082a007

^{^[17]} أسامة كوداد، غلوريا إستوبانان، تيريزا خوان، علي ماموني، ورافيل سوسياس. "تركيز التوكوفيرول في زيت اللوز: التباين الجيني والتأثيرات البيئية تحت الظروف الدافئة." مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية 59(11).2011: 6137-6141. DOI: 10.1021/jf200323c

^{^[18]} تشو Y، تايلور C، سومر K، ويلكينسون K، ويرثنسون M. "تأثير استراتيجيات الري المحدود على تركيز الأحماض الدهنية والتوكوفيرول في اللوز (Prunus dulcis)." كيمياء الغذاء. 15 أبريل 2015؛173:821-6. دوى: 10.1016/j.foodchem.2014.10.108. نشر إلكتروني 29 أكتوبر 2014. رقم PMID: 25466095 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE]

^{^[19]} https://en.wikipedia.org/wiki/Almond

^{^[20]} http://www.wisegeek.org/what-is-expeller-pressed-oil.htm

^{^[21]} https://www.cbi.eu/sites/default/files/study/product-factsheet-almond-oil-germany-vegetable-oils-oilseeds-2014.pdf

^{^[22]} كرمان S، كاراسو S، تورنوك F، توكر OS، جيججل Ü، ساجديك O، أوزكان N، جول O. "إمكانات التعافي من المنتجات الثانوية المعصورة على البارد المستخرجة من صناعة الزيوت الصالحة للأكل: الخصائص الفيزيائية والكيميائية، النشطة حيوياً، والمضادة للميكروبات." مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية. 4 مارس 2015؛63(8):2305-13. دوى: 10.1021/jf504390t. نشر إلكتروني 19 فبراير 2015. رقم PMID: 25647068 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE]

^{^[23]} http://www.wikihow.com/Make-Almond-Oil

^{^[24]} https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/how-are-essential-oils-extracted/

^{^[25]} بيريير، جوناثان. عناصر الماتيريا ميديكا: المواد النباتية والحيوانية. لونغمان، أورم، براون، جرين ولونغمانز. لندن. 1840. الصفحات 1104-1108.

[26] http://www.henriettes-herb.com/eclectic/kings/prunus-dulc_oleu.html

^{^[27]} http://articles.latimes.com/2002/feb/20/food/fo-almondside20

^{^[28]} بيتشفورك، بول. الشفاء بالأغذية الكاملة: التقاليد الآسيوية والتغذية الحديثة. نورث أتلانتيك بوكس. بيركلي، كاليفورنيا. 1993، ص 532.

^{^[29]} http://www.soaperschoice.com/soapoils/almondoil.html

^{^[30]} Sadeghi Aval Shahr H1، Saadat M، Kheirkhah M، Saadat E. "تأثير تدليك العلاج بالعطور الذاتي للبطن على عسر الطمث الأولي." J Obstet Gynaecol. مايو 2015؛35(4):382-5. doi: 10.3109/01443615.2014.958449. نشر إلكتروني 25 سبتمبر 2014. PMID: 25254570 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25254570

^{^[31]} http://altmedicine.about.com/od/massage/a/massage_oil.htm

^{^[32]} Vaivre-Douret L1، Oriot D، Blossier P، Py A، Kasolter-Péré M، Zwang J.0. "تأثير التحفيز متعدد الوسائط والتطبيق الجلدي للزيوت النباتية على التطور الوليدي في الأطفال الخدج: تجربة عشوائية محكمة." Child Care Health Dev. يناير 2009؛35(1):96-105. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00895.x. نشر إلكتروني 3 أكتوبر 2008. PMID: 18991972 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18991972

^{^[33]} أحمد ز. "استخدامات وخصائص زيت اللوز." Complement Ther Clin Pract. فبراير 2010؛16(1):10-2. doi: 10.1016/j.ctcp.2009.06.015. نشر إلكتروني 15 يوليو 2009. رقم المعرف الطبي: 20129403 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

^{^[34]} Korgavkar K، Wang F. علامات التمدد أثناء الحمل: مراجعة للوقاية الموضعية. Br J Dermatol. مارس 2015؛172(3):606-15. doi: 10.1111/bjd.13426. نشر إلكتروني 8 فبراير 2015. PMID: 25255817 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255817

^{^[35]} Jamshed H، Sultan FA، Iqbal R، Gilani AH. "اللوز الغذائي يزيد من كوليسترول HDL في مصل الدم لدى مرضى مرض الشريان التاجي في تجربة عشوائية محكمة." J Nutr. أكتوبر 2015؛145(10):2287-92. doi: 10.3945/jn.114.207944. نشر إلكتروني 12 أغسطس 2015. PMID: 26269239 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25254570

^{^[36]} Berryman CE، West SG، Fleming JA، Bordi PL، Kris-Etherton PM. "تأثيرات استهلاك اللوز اليومي على مخاطر القلب والأيض ودهون البطن لدى البالغين الأصحاء ذوي الكوليسترول LDL المرتفع: تجربة عشوائية محكمة." J Am Heart Assoc. 5 يناير 2015؛4(1):e000993. doi: 10.1161/JAHA.114.000993. PMID: 25559009 [PubMed - قيد المعالجة] PMCID: PMC4330049 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559009

^{^[37]} Tan SY، Mattes RD. "تأثيرات اللوز على الشهية والنظام الغذائي والصحة عند تناوله مع الوجبات أو كوجبات خفيفة: تجربة عشوائية محكمة." Eur J Clin Nutr. نوفمبر 2013؛67(11):1205-14. doi: 10.1038/ejcn.2013.184. نشر إلكتروني 2 أكتوبر 2013. PMID: 24084509 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] PMCID: PMC3898316 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24084509

^{^[38]} Jamshed H، Gilani AH. "اللوز يثبط خلل الدهون في الدم واضطراب الأوعية الدموية في الفئران عبر مسارات متعددة." J Nutr. نوفمبر 2014؛144(11):1768-74. doi: 10.3945/jn.114.198721. نشر إلكتروني 24 سبتمبر 2014. PMID: 25332475 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332475

^{^[39]} Mandalari G1، Nueno-Palop C، Bisignano G، Wickham MS، Narbad A. "الخصائص المحتملة للبريبايوتيك في بذور اللوز (Amygdalus communis L.)." Appl Environ Microbiol. يوليو 2008؛74(14):4264-70. doi: 10.1128/AEM.00739-08. نشر إلكتروني 23 مايو 2008. PMID: 18502914 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] PMCID: PMC2493170. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18502914

^{^[40]} أحمد ز. "استخدامات وخصائص زيت اللوز." Complement Ther Clin Pract. فبراير 2010؛16(1):10-2. doi: 10.1016/j.ctcp.2009.06.015. نشر إلكتروني 15 يوليو 2009. رقم المعرف الطبي: 20129403 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

^{^[41]} https://www.botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[42]} http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-314-bitter%20almond.aspx?activeingredientid=314&activeingredientname=bitter%20almond

^{^[43]} جوييه جي، جوييه إم إتش. [تحسس عبر الجلد لزيت اللوز في الطفولة ودراسة المراهم في 27 طفلاً يعانون من حساسية الطعام]. [مقال باللغة الفرنسية] Allerg Immunol (Paris). أكتوبر 2000؛32(8):309-11. رقم المعرف الطبي: 11244925 [PubMed - مفهرس لـ MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11244925

^{^[44]} http://www.almonds.com/sites/default/files/content/attachments/2014aq0007_shelf_life_factors.pdf

^{^[45]} http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome

كتبه الدكتورة كيري لايتون، الطب الطبيعي

وُلدت الدكتورة لايتون وترعرعت في رود آيلاند. حصلت على درجة البكالوريوس في علوم الأعصاب والسلوك من كلية ماونت هوليوك في عام 1999. بعد التخرج، عملت في بوسطن كمساعدة بحث في مشروع الجينوم البشري، ثم كمعلمة أحياء في المدرسة الثانوية. كان العديد من الأطفال الذين عملت معهم يعانون من صعوبات تعلم واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. كانت هذه التجربة هي التي عززت رغبتها في أن تصبح طبيبة طبيعية. شغف الدكتورة لايتون هو رؤية الأطباء الطبيعيين مدمجين بالكامل في نظام الرعاية الصحية. وهي ملتزمة برؤية الأطباء الطبيعيين يحصلون على الحق في ممارسة كامل نطاق تدريبهم في جميع الولايات. خدمت في مجلس النواب لجمعية الأطباء الطبيعيين الأمريكية. كما شغلت منصب الأمين والرئيس في مجلس إدارة RIANP حتى عام 2014، مما قرب رود آيلاند من ترخيص الأطباء الطبيعيين أكثر من أي وقت مضى. تعيش الآن في ماساتشوستس، وهي عضو في جمعية الأطباء الطبيعيين في ماساتشوستس. تعيش الدكتورة لايتون الآن في ماساتشوستس مع زوجها وطفليها، وتتعاون مع أعضاء مجتمع نيو إنجلاند لتحسين صحتهم ورفاهيتهم. https://kerilayton.com/

مراجعة بواسطة سارة إنغرام، معالِجة عطرية معتمدة من NAHA

سارة إنغرام هي معالِجة عطرية معتمدة من NAHA ومستشارة صحة طبيعية معتمدة ولديها سنوات عديدة من الخبرة في صناعة العلاج بالعطور والصحة الطبيعية. كما أنها مزارعة عضوية وتدير بنجاح عملها الخاص - eSCENTials Aroma في وودستوك، إلينوي - حيث تبتكر وتصمم وتصنع وتسوق وتبيع منتجات علاجية عطرية طبيعية مصممة بخبرة. يمكن الاتصال بها على الرقم 847-975-2030 أو عبر البريد الإلكتروني: sarbhr2@hotmail.com. رابط متجر إتسي: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66

Frequently asked questions

What are the key nutritional benefits of almond oil for skin and hair?

Almond oil benefits include omega fatty acids (mostly unsaturated fats), vitamin E, and magnesium, turning it into a powerhouse for skin nourishment, hydration, and hair strength.

How does almond oil for dry skin restore moisture effectively?

Almond oil for dry skin deeply penetrates the barrier, restores hydration, reduces flakiness, and smooths texture without greasiness.

Can you use almond oil for hair care, and what's the best method?

Yes, use almond oil for hair care as a pre-shampoo mask to condition strands, boost shine, and prevent breakage from dryness.

What allergy precautions should you take with almond oil?

Avoid almond oil if allergic to tree nuts; do a 24-hour patch test on your inner arm, especially for sensitive skin.

How to store almond oil for maximum shelf life?

Store almond oil in a cool, dark place—protected from heat and light—to achieve up to 2 years of shelf life.

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

All

Jun 12, 2026

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

You've likely heard the terms "natural," "organic," and "plant-based" in the wellness...

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

All

May 28, 2026

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

In a market saturated with fleeting trends and bold claims, longevity is...

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

All

May 28, 2026

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

The choice between plant-based and synthetic ingredients is at the heart of...

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

All

May 28, 2026

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

Transforming your daily routine into a cleaner, greener, and healthier experience doesn't...

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

All

Apr 23, 2026

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

Your bathroom cabinet is telling a story, and for most people, it's...

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

All

Apr 22, 2026

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral CareMost people have...

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

All

Apr 16, 2026

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

Reviewed By Ray Spotts Serotonin is an important neuromodulator in the brain...

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

All

Apr 16, 2026

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

Although the keto diet has several positive effects on your skin and...

All

Apr 16, 2026

5 Household Uses For Hydrogen Peroxide

Here are some popular household uses for hydrogen peroxide.

All

Apr 16, 2026

Kalettes Are Healthy And Versatile

Reviewed by Ray Spotts I always thought that Miss Piggy and Kermit...

All

Apr 16, 2026

Should You Use Baby Oil On Babies?

It’s easy to think that baby oil should be used on babies,...

All

Apr 16, 2026

Chlorophyll Your World With Wheatgrass

Reviewed By Ray SpottsThe scientific jury is still out about the benefits...

All

Apr 16, 2026

3 Great Uses For Pickle Juice

There are many uses for pickle juice, and while some are popular...

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

All

Apr 16, 2026

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

We'll be exploring the many ways that butternut squash seed oil is...

All

Apr 16, 2026

The Important Benefits Of Clove Oil

Clove oil is commonly used for dental purposes and is a great...

All

Apr 16, 2026

The Top Products To Help Fight Insomnia

Keep reading for some products that will help you get the good...

All

Apr 16, 2026

Beech Nut Oil Benefits

Reviewed By Ray Spotts A very common tree that can be found...

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

All

Apr 16, 2026

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

Here are some benefits of Ayurveda and the use of tea.

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

All

Apr 16, 2026

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

Reviewed by Ray Spotts Today’s health-conscious consumers often feel like they’re on...

All

Apr 16, 2026

14 Natural Skin Care Alternatives

Written By Rosy Vincent / Reviewed By Ray Spotts The human skin...

All

Apr 16, 2026

The Health Benefits Of Sopropo

Have you ever heard of sopropo? If not you aren't alone. Although...

All

Apr 16, 2026

Brazil Nut Oil Benefits The Skin

Reviewed By Ray Spotts Brazil nuts are incredibly rich in nutrients and...

All

Apr 16, 2026

Illipe Butter And Its Benefits

Reviewed by Ray Spotts When it comes to butters of the natural...

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

All

Apr 16, 2026

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

Can you not bend down to tie your shoes due to tight...

All

Apr 16, 2026

The Benefits Of Amur Cork Tree Oil

The amur cork tree is native to parts of Asia - Korea,...

All

Apr 16, 2026

What Is A Borneo Tallow Nut?

A very unique and peculiar member of the nut family is the...

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

All

Apr 16, 2026

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

A member of the ginger family, turmeric originated in southeast India and...

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

All

Apr 16, 2026

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

To reduce and eliminate anti-aging effects on your skin, you should apply...

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

All

Apr 16, 2026

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

Building a stock of reliable resources will come in handy all throughout...

Is A Foot Massager Good For Your Health?

All

Apr 16, 2026

Is A Foot Massager Good For Your Health?

Reviewed By Ray Spotts After a long day of work, a foot...

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

All

Apr 15, 2026

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

When it comes to medical tests, it is always better to check...

All

Apr 15, 2026

Is Decaf Green Tea Good For You?

Reviewed by Ray Spotts The fact that caffeine in beverages and food...

All

Apr 15, 2026

Heath Benefits Of Rice Bran Oil

This is one of the oils that is actually good for you...

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

All

Apr 15, 2026

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

Written By Tsvetan Petrov / Reviewed By Ray Spotts Tartrazine is the...

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

All

Apr 15, 2026

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

Attention to detail is a must for many careers, especially in the...

All

Apr 15, 2026

How Much Is A Kidney Worth?

Reviewed by Ray Spotts. In 2005, Brad Gursky was going through the...

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

All

Apr 15, 2026

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

Persimmon seed oil helps to revitalize the cells in your skin while...

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

All

Apr 15, 2026

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

Written By Eric Ogero / Reviewed By Ray SpottsCandida is a form...

All

Apr 15, 2026

4 Natural Sources Of Caffeine

There are numerous natural sources of caffeine on the market. Here are...

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

All

Apr 15, 2026

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

You’ll hear about the infamous runner’s face. So, is this real? What...

All

Apr 15, 2026

What Is A Dika Nut?

One of the more unique and unknown oils comes from a nut...

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

All

Apr 15, 2026

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

Reviewed By Ray Spotts Specific fruits can be transposed into essential oils,...

All

Apr 15, 2026

The Benefits Of Clove Oil For Gums

Clove oil is both an anti-inflammatory and antiseptic that can be a...

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

All

Apr 15, 2026

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

An oil that can be used in numerous ways is to be...

All

Apr 15, 2026

Why You Should Avoid Mineral Oil

Mineral oil is also known to be dangerous because it can so...

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

All

Apr 15, 2026

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

There is a rapid rate of cell turnover in the taste buds....

All

Apr 15, 2026

Tea Tree Oil For Gum Disease

Many people aren't aware that there are a number of essential or...

All

Apr 15, 2026

Mustard Oil Benefits

Also known as sarson ka tel, mustard seed is an ingredient that...

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

All

Apr 15, 2026

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

Tonsil stones are small, calcified lumps that form inside the tonsils and...

All

Apr 15, 2026

The Dangers Of Canola Oil

There are many oils that exist naturally and have all the components...

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

Oral Care

May 28, 2026

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

At our core, we believe that true wellness begins with radical transparency....

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Oral Care

May 22, 2026

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Most people discover tooth oil through oil pulling traditions or natural oral...

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Oral Care

May 22, 2026

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Tooth sensitivity affects millions of people — that sharp, sudden discomfort when...

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

Oral Care

May 22, 2026

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

For decades, fluoride has been the undisputed champion of dental care, hailed...

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

Oral Care

May 22, 2026

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

The short answer is yes, you can reverse gum disease naturally, but...

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

Oral Care

May 22, 2026

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

The oral care aisle isn't what it used to be. Gone are...

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

Oral Care

May 22, 2026

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

As more people seek to reduce their exposure to synthetic ingredients, the...

Oral Care

May 22, 2026

The Ultimate Natural Oral Care Guide: Building a Healthier Mouth Naturally

For generations, the oral care aisle has been dominated by a standardized...