Сухая кожа
Определение
Сухая кожа, или ксероз, характеризуется сухостью, шелушением и зудом кожи. Хотя это может быть неприятно, редко представляет угрозу для жизни. Существуют тяжелые формы сухой кожи, называемые ихтиозами, но большинство состояний сухой кожи можно облегчить простыми изменениями образа жизни. Ксероз может поражать все тело, но чаще всего — руки и ноги. Сухость кожи обычно усиливается зимой и в сухую погоду.
Хроническая или тяжелая сухость кожи может требовать оценки и наблюдения врача, но наиболее распространенные и важные факторы ухода за сухой кожей — это те, которые можно контролировать самостоятельно дома. Кожа является очень эффективным барьером, предотвращающим инфекции. Тяжелая сухость кожи может привести к трещинам и образованию трещин, нарушая защитный барьер. Микробы могут проникать, вызывая легкие или тяжелые, красные, мокнущие инфекции.
Признаки и симптомы
Признаки и симптомы сухой кожи могут варьироваться в зависимости от возраста, общего состояния здоровья, условий проживания, времени, проведенного на улице, и причины ксероза. Сухая кожа вызывает один или несколько из следующих симптомов:- Кожа стягивается после купания, душа или плавания
- Кожа выглядит и ощущается шероховатой
- Зуд (медицинский термин — пруритус) может быть от легкого до сильного
- Отшелушивание и шелушение — от легкого до сильного
- Трещины или мелкие морщинки
- Серая, пепельная кожа у людей с темным цветом кожи
- Покраснение
- Глубокие трещины, которые могут кровоточить
- Обветренные или потрескавшиеся губы
Причины/Возможные причины
- Возраст: С возрастом кожа становится суше и тоньше. К 40 годам многим людям необходимо использовать увлажняющие средства.
- Климат: Климат с низкой влажностью усугубляет сухость кожи.
- Тепло: Центральное отопление, обогреватели, камины и дровяные печи сушат кожу.
- Горячие ванны и душ: Они сильно сушат кожу.
- Плавание: Частое плавание сушит кожу, особенно в сильно хлорированных бассейнах.
- Жесткие мыла и моющие средства: Жесткие очищающие средства вытягивают влагу из кожи. Самыми вредными являются дезодоранты и антибактериальные мыла. Некоторые шампуни могут сушить кожу головы.
- Воздействие солнца: Солнце не только сушит кожу; его ультрафиолетовые (УФ) лучи проникают в самый глубокий слой кожи, где наносят наибольший вред. Это приводит к глубоким морщинам и обвисанию кожи.
- Другие кожные заболевания: люди с кожными заболеваниями, такими как экзема (атопический дерматит), или те, у кого происходит быстрое накопление клеток кожи, имеют больший риск сухой кожи. Псориаз образует толстые чешуйки и обычно связан с повышенным риском сухой кожи.
- Профессия: медсестры, парикмахеры и другие люди, которые постоянно погружают кожу в воду или часто моют руки, могут развить тяжелую ксероз с огрубевшими, потрескавшимися руками.
Профилактика и лечение
Меры профилактики и лечения сухой кожи одинаковы. Они включают:
- Не используйте горячую воду. Она удаляет естественные масла кожи быстрее, чем теплая вода.
- Ограничьте время в ванной или душе до 5-10 минут.
- Используйте только мягкое мыло без красителей и ароматизаторов. Избегайте дезодорантов и антибактериальных средств для умывания.
- Увлажняйте кожу сразу после ванны или душа. Аккуратно промокните кожу мягким полотенцем. Нанесите чистый растительный увлажняющий крем. Используйте продукт, содержащий 100% чистые растительные ингредиенты, которые питают клетки кожи.
- Размягчайте кожу перед бритьем — сразу после ванны, когда волосы мягкие. Крем или гель для бритья могут уменьшить раздражение. Оставьте средство на коже на три минуты перед началом бритья.
- Меняйте лезвия бритвы каждые 5-7 бритьев. Тупое лезвие раздражает кожу сильнее, чем новое.
- Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в доме.
- Прикладывайте прохладные компрессы к зудящей, сухой коже.
- Используйте полностью натуральный бальзам для губ при трещинах.
- Держите кожу закрытой на улице зимой. Используйте шарф и перчатки.
Образ жизни и домашние меры
Эти дополнительные меры также защитят и помогут минимизировать сухость кожи и связанные с ней повреждения:
- При принятии душа или ванны закрывайте дверь в ванную комнату.
- Наносите растительный увлажняющий крем 2 раза в день — утром и вечером.
- Избегайте средств по уходу за кожей, содержащих спирт, ароматизаторы, ретиноиды или альфа-гидроксикислоты. Нажмите здесь, чтобы прочитать наш бесплатный отчет «Яды, которые вы наносите на лицо каждый день», чтобы убедиться, что вы избегаете всех потенциально вредных химикатов.
- Носите перчатки при работе с холодной водой, при выполнении задач, требующих намочить руки, или при контакте с химикатами, смазками и другими веществами.
- Выбирайте ткани, которые мягкие, гладкие и не вызывают раздражения. Хлопок и шелк — натуральные волокна, бережные к коже. Шерсть раздражает даже нормальную кожу. Используйте моющие средства без красителей и ароматизаторов.
Ответы на ваши вопросы о сухой коже
Почему у меня сухая кожа? Сухая кожа часто является наследственным состоянием. Можете винить в этом своих родителей.
Моя кожа ощущается как шероховатая, с «гусиной кожей». Что это? Это распространённое состояние, называемое кератозом пиларис. Оно безвредно и обычно начинает исчезать в подростковом возрасте. Его можно лечить кремами с эксфолиантами и местными препаратами с витамином А.
Моя кожа сухая, но у меня сильные прыщи. Как такое может быть? Часто эти два состояния встречаются одновременно. Сухие хлопья кожи могут закупоривать сальные железы на лице, усугубляя акне. Сухое акне можно лечить бензоилпероксидом для насыщения клеток кислородом, а также натуральными увлажняющими растительными средствами, чтобы бороться с сухостью и предотвращать новые высыпания. Распространённое заблуждение — что при акне нельзя использовать увлажнитель из-за страха усиления высыпаний. Однако без увлажнения кожа будет вырабатывать больше масла, чтобы компенсировать недостаток влаги, что приведёт к ещё большим высыпаниям.
Средства для сухой кожи дорогие. Есть ли недорогие варианты? Существуют полностью натуральные средства по уходу за кожей, которые стоят примерно столько же или даже меньше, чем некоторые бренды, которые вы видите в Wal-Mart — и без потенциально вредных химикатов.
Как выбрать лосьон? Их так много! Начните с избегания потенциально вредных химикатов. Эти вещества содержатся в большинстве коммерческих продуктов, продающихся в магазинах и супермаркетах. Не нужно тратить много денег. Используйте что-то густое с масляной основой, а не на водной. Продукты с правильными натуральными маслами в основе работают в гармонии с естественными маслами вашей кожи, чтобы поддерживать её увлажнённой и гладкой. Убедитесь, что ингредиенты растительные и полностью натуральные.
Почему сухость кожи усиливается зимой? Любой вид отопления — центральное, дровяная печь, обогреватели — сушит воздух. Используйте увлажнитель или пароувлажнитель, чтобы добавить влаги в воздух.
На моей коже сухие хлопья, похожие на прямоугольники. Что это? Существует тип сухой кожи, называемый ихтиозом. Его сложнее контролировать, чем более распространённые виды сухой кожи.
Пройдет ли сухость кожи с возрастом? Она может улучшиться в подростковом и молодом возрасте, но, скорее всего, не исчезнет полностью. К 40 годам большинство людей начинают использовать увлажняющие средства.
Моя кожа так чешется, что я просто мучаюсь. Что я могу сделать? Вы можете купить мягкий крем с гидрокортизоном (0,1%) и использовать его умеренно. Если зуд мешает сну или повседневной деятельности, обратитесь к врачу.
Существуют ли таблетки от сухой кожи? Нет. Все доступные средства применяются только наружно. Однако важно пить достаточное количество жидкости для поддержания здоровья.
Статья написана Шейлой М. Кришна, доктором медицины, FAAD
Доктор Кришна — сертифицированный дерматолог. Она получила степень бакалавра в Массачусетском технологическом институте, где изучала биологию и иностранные языки и окончила с отличием Phi Beta Kappa. Свободно владеет английским и испанским языками. Доктор Кришна получила медицинское образование в Школе медицины Дэвида Геффена при Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, где была членом Медицинского почётного общества Alpha Omega Alpha. Она прошла ординатуру по дерматологии в Университете Вирджинии в Ричмонде, где была старшим ординатором в отделении дерматологии. Дополнительно прошла год научных исследований в UCLA с доктором Ллойдом Миллером, где приобрела опыт в методах исследований и разработке протоколов. Доктор Кришна является членом Американской академии дерматологии (AAD) и Американского общества хирургии Мохса (ASMS). Она практикует в Сан-Диего, Калифорния, лечит взрослых и детей с кожными заболеваниями. В 2017 году доктор Кришна была признана одним из лучших врачей Сан-Диего по мнению коллег. Веб-сайт - https://www.sheilakrishnamd.com/
Статья проверена Наталией Керр, лицензированным косметологом/специалистом по уходу за лицом
Наталия Керр — лицензированный косметолог/специалист по уходу за лицом. Она окончила Orange Technical College в 2019 году, получив диплом по специальности уход за лицом. Она увлечена уходом за кожей и здоровьем кожи, и с момента выпуска продолжает обучение, посещая различные семинары, тренинги и выставки. В течение многих лет в средней и старшей школе она боролась с акне и знает, как это влияет на уверенность в себе. Это вдохновило её на путь в мир ухода за кожей, и в настоящее время она владеет и работает в Skin by Natalia в Орландо, Флорида. Веб-сайт - https://skin-by-natalia.square.site/
Дополнительная информация для общественности
Американская академия дерматологии:
1) Сухая кожа.
2) Десять главных советов дерматологов по облегчению сухости кожи.
Ссылки
1) Американская академия дерматологии. Сухая кожа. Доступ 1 июля 2013 года
2) Клиника Майо:
