Sólarskemmd húð
Yfirlit
- Þurr húð: Húð sem hefur verið útsett fyrir sól getur smám saman misst raka og olíur, sem veldur því að hún verður þurr, flagnandi og fær hrukkur fyrr en ella, jafnvel hjá ungum einstaklingum.
- Sólbruni: Sólbruni er algengt heiti yfir skemmdir sem verða strax eftir að húðin hefur verið útsett fyrir of mikilli útfjólublárri geislun. Mjúkur sólbruni veldur aðeins rauðkun húðarinnar, en alvarlegri tilfelli geta haft litlar vökvafylltar bólur eða stærri blöðrur.
- Actinic keratosis: Þetta eru litlar blettir af sólarskemmdri húð sem eru í mismunandi litum – bleikur, rauður, gulur eða brúnleitur. Þeir eru viðvörun um aukna áhættu á húðkrabbameini. Um 10 til 15 prósent af actinic keratosis breytast að lokum í flöguþekjukrabbamein í húð.
- Photoaging (forspár öldrun): Húðin fær hrukkur og fíngerðar línur vegna breytinga á kollageni í djúpum húðlagi sem kallast dermis.
- Actinic purpura: Þetta stafar af því að útfjólublá geislun skemmir kollagen sem styður veggi blóðæða húðarinnar. Æðarnar verða viðkvæmari og rifna auðveldlega við lítilsháttar árekstra.
Endurteknar sólbrunasýkingar og óvarin sólarskemmd auka áhættu á illkynja sortuæxli og öðrum húðkrabbameinum. Fólk með ljósan húðlit er í mestri hættu á sólarskemmdum. Húðin þeirra inniheldur minna af litarefninu melanin sem hjálpar til við að vernda húðina gegn útfjólublárri geislun. Samkvæmt grein sem gefin var út af National Institutes of Health eru aðeins fimm sólbrunar á ævinni nægjanlegir til að auka verulega áhættu á sólarskemmdum og húðkrabbameini.
Hvaða útsett líkamshluti sem er getur brunnið, þar með talið eyrnalappar, hársvörð og varir. Jafnvel huldir staðir geta brunnið ef fatnaðurinn er laus í vefnaði sem leyfir útfjólubláu ljósi að komast í gegn.
Einkenni og merki
Einkenni og merki sólbruna koma venjulega fram innan nokkurra klukkustunda eftir sólarskemmdir. Það getur tekið einn eða tvo daga fyrir fulla umfang skemmdanna að koma í ljós.
Einkenni og merki eru meðal annars:
- Rauðkun
- Húðin er heit eða hlýr við snertingu
- Verkur, viðkvæmni eða kláði
- Bólga
- Litlar vökvafylltar blöðrur sem geta sprungið
- Höfuðverkur, hiti, kuldahrollur og þreyta ef sólbruni er alvarlegur
Orsakir og áhættuþættir
Sólbruni stafar af of mikilli útsetningu fyrir útfjólubláu ljósi. Útfjólublátt ljós er ekki sýnilegt fyrir mannshöndina en getur verið mjög skaðlegt húðinni. Útfjólublátt A (UVA) og útfjólublátt B (UVB) eru tvær tegundir geislunar sem valda mest sólbruna. Sólalampaar og sólbaðstólar framleiða einnig útfjólublátt ljós og geta valdið húðbruna.
Þar sem útfjólubláir geislar valda sólbruna getur þú fengið sólbruna á köldum eða skýjuðum degi. Allt að 80 prósent af UV-geislum komast í gegnum ský. Snjór, ís, sandur, vatn og aðrir fletir geta endurvarpað UV-geislum og brennt húð jafn illa og beint sólarljós.
Áhættuþættir eru meðal annars:
- Ljós húð
- Vinna utandyra
- Útivist með áfengisneyslu
- Saga um sólbruna, sérstaklega á aldrinum 15 til 20 ára
- Regluleg útsetning húðar fyrir UV-geislum frá gerviljósum eins og sólarlúgum
- Lyf sem valda ljósnæmi húðar
Strax fylgikvillar sólbruna eru sprungnar blöðrur sem geta orðið sýktar. Sólarskin og endurteknir brunar valda ótímabærri öldrun húðarinnar. Ljósöldrun veldur veikingu bandvefs sem minnkar styrk og teygjanleika hans. Sólin veldur því að húðin verður grófur og þurr. Langvarandi sólarskin myndar einnig djúpar hrukkur, fínar línur og rauð æðanet á kinnum, nefi og eyrum. Það veldur freknu og dökkum eða mislitum blettum á andliti, handleggjum, bringu og efri baki, sem kallast sólblettir.
Of mikil sólarskin, jafnvel án sólbruna, eykur áhættu á húðkrabbameini. Sólbruni á barns- og unglingsárum eykur áhættu á sortuæxli. Húðkrabbamein þróast aðallega á þeim svæðum líkamans sem eru mest útsett fyrir sólarljósi, þar á meðal hársvörð, andlit, varir, eyru, háls, bringu, handleggir, hendur og fætur.
Sumir húðkrabbameinsflokkar birtast sem lítil æxli eða sár sem blæðir auðveldlega og grær ekki. Húðkrabbamein getur einnig komið fram sem breytilegur húðflúr. Leitaðu til læknis ef þú tekur eftir nýju eða breytilegu húðæxli.
Meðferð
- Meðferð við sólbruna læknar ekki húðina né kemur í veg fyrir skemmdir, en getur minnkað sársauka og bólgu. Þessar ráðleggingar geta dregið úr sársauka og óþægindum:
- Taktu verkjalyf, eins og ibuprofen eða naproxen, til að hjálpa við verkjastjórnun þar til roði hverfur.
- Kældu húðina með rakri þjöppu, eins og handklæði sem er vafið í kalt vatn. Ekki setja ís beint á húðina – það getur valdið eða aukið húðskemmdir.
- Berðu á rakakrem, aloe vera krem eða gel, eða kórtísónkrem. Það getur minnkað sársauka og bólgu og hraðað lækningu. Lágt skammt (0,5 – 1 prósent) af hydrocortisone kremi getur minnkað bólgu og hraðað lækningu. Ef blöðrurnar springa, þvoðu með mildri sápu og vatni, berðu á sýklalyfjakrem eða smyrsl og hyljið með rakri umbúð.
- Veldu hreinan, einfaldan rakakrem fyrir bestu niðurstöðu.
- Ef blöðrur myndast, ekki stinga þeim. Það hægir á lækningu og eykur hættu á sýkingu.
- Drekktu mikið af vökva, sérstaklega vatni. Sólarskin, bruni og hiti auka vökvatap í gegnum húðina.
- Meðhöndla flagnandi húð varlega. Haltu áfram að nota rakakrem.
- Verndaðu brunaða húðina fyrir frekari sól.
- Forðastu að bera á þig „caine“ vörur, eins og benzocaine, sem eru notaðar til að deyfa húð og draga úr sársauka. Þær hafa verið tengdar við ástand sem kallast methemoglobinemia. Það minnkar súrefnismagn sem blóð getur borið og á ekki að nota á börn. Fullorðnir ættu ekki að nota meira en ráðlagðan skammt og tíðni.
Forvarnir
Notaðu þessar aðferðir til að koma í veg fyrir sólbruna:
- Forðastu sól á milli klukkan 10 og 16, þegar sólargeislarnir eru sterkastir. Skipuleggðu útiveru á öðrum tímum. Takmarkaðu tímann sem þú ert í sól. Leitaðu skugga þegar mögulegt er.
- Hyljið ykkur. Notið þéttvafið föt. Dökk föt veita meiri vörn. Notið hatt með breiðum brún.
- Nærðu húðina þína daglega með 100% hreinu plöntumóistara.
- Notaðu náttúrulega sólarvörn reglulega og ríkulega – veldu sólarvörn sem inniheldur ekki parabena eða olíubundna efni (fyrir frekari upplýsingar lestu ókeypis skýrslu okkar, „Eiturefnin sem þú setur á andlitið þitt daglega“). Sama hvaða húðlit eða gerð þú hefur, notaðu breiðvirka sólarvörn sem hindrar bæði UVA- og UVB-geisla. American Academy of Dermatology mælir með að nota vöru með sólarvörnunarstuðli (SPF) að lágmarki 30. Berðu hana ríkulega á þig, á tveggja tíma fresti. Centers for Disease Control and Prevention mælir ekki með vörum sem innihalda einnig skordýraeitri.
Svör við spurningum þínum
- Ég er þegar brúnaður. Verndar það mig gegn sólbruna, ekki satt? Rannsóknir sýna að nokkrar innanhússbrúnkunartímar fyrir útiveru í beinu sólarljósi vernda ekki gegn endurteknum sólbruna. Einnig eru langtímaáhrif endurtekinna brúnkunar og bruna meiri en ávinningurinn af grunnbrúnku.
- Er sólarvörn örugg fyrir börnin mín? Fyrir börn yngri en 6 mánaða á ekki að bera sólarvörn á. American Academy of Pediatrics mælir með öðrum sólarvörnaraðferðum, eins og að hylja börnin með fötum og nota skugga.
- Augun mín finnast „kornótt“ þegar ég brenn í sól. Geta augun mín líka brunnið? Já. Notaðu sólgleraugu með hæstu verndunarstyrk. Best er að nota sólgleraugu sem passa þétt að andlitinu, í kringlóttum stíl.
-
Ef verkjalyf hjálpa ekki og óþægindin lagast ekki, ættir þú að leita til læknis. - Ég brann alltaf í sól þegar ég var unglingur. Er ekki of seint að gera eitthvað núna? Þú ættir samt að grípa viðeigandi ráðstafanir til að vernda þig fyrir sól til að koma í veg fyrir frekari skemmdir.
- Er það ekki gott fyrir mig að verða sólbrún? Það eru engin heilsufarsleg áhrif af því að verða sólbrún. Minni sólskin en það sem þarf til að verða sólbrún nægir líkamanum til að framleiða D-vítamín.
- Er öruggt að taka sólbað fyrir klukkan 10 og eftir klukkan 16? Sólskin getur skemmt húðina og valdið bruna jafnvel á þeim tímum þegar sólin er ekki eins sterk.
- Ég er með rauða strengi sem ganga út frá sprungnum blöðrum. Hvað er það? Sýking gæti hafa komist inn í sprungnu blöðrurnar og valdið sýkingu. Leitaðu til læknis.
- Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna sólbruna? Þú ættir að leita til læknis ef húðin er blöðruð og nær yfir stóran hluta líkamans, ef þú ert með hita, höfuðverk, rugl, ógleði eða kuldahroll, eða ef ástandið batnar ekki eftir tvo daga.
- Hvernig veit ég hvort það er sýkt? Ef verkir, bólga og viðkvæmni aukast, eða ef gröftur kemur úr sprungnum blöðrum, eða rauðir strimlar liggja frá sárinu, gæti það verið sýkt. Leitaðu til læknis.
Grein skrifuð af Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Dr. Krishna er löggiltur húðsjúkdómalæknir. Hún lauk grunnnámi við Massachusetts Institute of Technology þar sem hún stundaði tvö aðalgreinar, líffræði og erlendar tungur, og útskrifaðist með Phi Beta Kappa heiður. Hún talar bæði ensku og spænsku reiprennandi. Dr. Krishna lauk læknaprófi við David Geffen School of Medicine við University of California, Los Angeles, þar sem hún var meðlimur í Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Hún lauk húðsjúkdómalækninganámi við Virginia Commonwealth University í Richmond, Virginia, og starfaði sem yfirlæknir í húðsjúkdómafæði. Hún lauk auknu rannsóknarári við UCLA með Dr. Lloyd Miller, þar sem hún öðlaðist sérfræðiþekkingu í rannsóknaraðferðum og hönnun og framkvæmd rannsóknarferla. Dr. Krishna er félagi í bæði American Academy of Dermatology (AAD) og American Society for Mohs Surgery (ASMS). Dr. Krishna starfar í San Diego, Kaliforníu, þar sem hún meðhöndlar fullorðna og börn með húðsjúkdóma. Dr. Krishna var valin sem Top Doctor af jafningjum sínum í San Diego árið 2017. Vefsíða - https://www.sheilakrishnamd.com/
Frekari upplýsingar
American Academy of Dermatology, 930 East Woodfield Road, Shaumberg, IL, 60173, www.aad.org (866) 503-SKIN (7546) American Academy of Family Physicians, Free Report: Eiturefnin sem þú setur á andlitið á hverjum degi
Heimildir
Harvard Health Publications, National Center for Biotechnology Information, National Institutes of Health, Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/basics/complications/con-200311065
