Face Serum Earth & Elm Nourishing Face Oil

Andlitsserum Earth & Elm nærandi andlitsolía

$26.99 USD

(5.0)

Sítrónuolía

Um jurtaolíur

Notkun jurtaolía má rekja þúsundir ára aftur í tímann, með rótum í menningarheimum eins og fornum Súmerum, Kínverjum og Rómaveldi.^{^[1]} Jurtarolíur eru unnar úr heilli plöntu, varðveita ilm hennar, helstu virku innihaldsefnin og kjarna plöntunnar. Jurtarolíur unnar úr ýmsum plöntum hafa verið notaðar í gegnum söguna til að heiðra guði,^{^[2]} undirbúa líkama fyrir útför,^{^[3]} viðhalda fegurð, aðstoða við hreinlæti og meðhöndla fjölbreytt læknisfræðileg ástand. Leiðbeiningar um undirbúning og notkun plantna sem lyf eru skráðar í verkum Dioscorides, De materia medica.^{^[4]}, aftur á fyrstu öld. Nútímatækni hefur gert kleift að greina og rannsaka virku hlutana í plöntum fyrir hlutverk þeirra í heilsu og gagnsemi gegn ýmsum læknisfræðilegum ástandum. Gildi jurtaolía hefur staðist tímans tönn.

Eiginleikar sítrónu

Frá Indlandi til Ítalíu snertir mikilvægi sítrusviðartegunda alla heimsálfa og nær frá eldhúsborði til lyfjaskáps. Elstu sítrustré vöxðu í Asíu og nútíma sítrónan var í raun búin til með röð blendinga af sítrónu og súru appelsínu.^{^[5]}öld, mögulega í Indlandi.^{^[6]} Á 1.^öld öld e.Kr., höfðu sítrónur borist til Ítalíu og voru sýndar í rómverskum mósaíkmyndum í Norður-Afríku. Ræktun þeirra var lýst í arabísku ritgerð Qustus al-Rumi um landbúnað á 10.^öld aldar, og Kantonar skráðu notkun sítrónunnar á 12.^öld öld. Persónulegur læknir múslimaleiðtogans Saladin skrifaði ritgerð um sítrónuna í lok 12.^öld öld. Þrátt fyrir gælunafnið „limeys“ sem þeir urðu þekktir undir, notaði breska sjóherinn sætar sítrónur, ekki límónur, til að berjast gegn skyrbjúg á sjó á 18.^öld öld.^{^[7]} Christopher Columbus flutti fyrstu sítrónufræin til Hispaniola árið 1493, og spænskir landkönnuðir fluttu þau til St. Augustine í Flórída. Í dag er mest af sítrónuframboði heimsins ræktað á Ítalíu og í Kaliforníu.^{^[8]}

Tegundir sítróna

Sítrónan fæddist sem blendingur og heldur áfram að þróast. Sítrónan sem þú ert líklegast til að kaupa í matvöruverslun er Meyer sítrónan, sem er metin fyrir fjölhæfni sína í matargerð.^{^[9]} Um það bil 17 viðurkenndar tegundir sítróna eru til, sem latneska nafnið er Citrus Limon. Þó að mikið af fræðiritum um notkun sítróna tilgreini ekki tegundina sem er notuð, er vaxandi áhugi á að staðfesta hreinleika og uppruna ákveðinna sítrónutegunda,^{^[10]} hvaða skilyrði hámarka verðmætan olíu sem fæst við útdrátt^{^[11]} og hvaða tegundir eru öflugastar læknisfræðilega.^{^[12]}

Næringarefni

Mjög súr bragð sítrónunnar er tekið í litlum skömmtum, en sá litli skammtur er fullur af næringarefnum. Sítrónan er lágkaloríurík, tvöfalt ríkari af C-vítamíni en appelsínur og inniheldur mjög mikið af kalíum. Sítrónur innihalda einnig bjóflavonoíð og andoxunarefni eins og beta-kriptóxantín og lutein og zeaxanthin. Vítamín A, B1, B2, B3, B5, B6, fólínsýra og kalk eru einnig til staðar.^{^[13]}

Sítrónuhýðið er einnig næringarríkt. Bara 1 matskeið af hýðinu inniheldur 9,6 mg af kalíum, 8 mg af kalki, 7,7 mg af C-vítamíni og 0,6 g af trefjum. Hýðið inniheldur einnig magnesíum, fosfór, plöntusteróla og nauðsynlegar fitusýrur. Það er mest metið fyrir flavonoíðin sem hafa sterka andoxunareiginleika.

Undirbúningur sítrónuolíu

Nauðsynlegar olíur sítrónunnar eru teknar úr björtum gulum hýðinu. Þetta ytra hýði kallast „flavedo“ og er þakið smáum kirtlum. Hver kirtill inniheldur eina dropa af nauðsynlegri olíu. Til að ná lífrænni olíu þarf að brjóta kirtlana í hýðinu líkamlega upp.^{^[14]} Helstu lausu olíurnar í sítrónuhýði eru limonene, alfa-terpinen, alfa-pinen^{^[15]}, og helstu fjölfenólarnir í sítrónuhýði eru eriocitrin, hesperidin, narirutin og diosmin.

Útdráttur eða kaldpressun

Útdráttur vísar til ferlisins þar sem sítrónuhýði er hægt og rólega brotið niður undir vélrænu þrýstingi til að losa olíuna úr kirtlum hýðisins. Þetta ferli notar Ecuelle a piquer, eða tæki hannað til að ná olíum úr ávaxtahýðum. Það hófst í Frakklandi sem skál með nálum til að stinga í hýðið og tröppu til að safna losuðum olíum. Það hefur verið nútímavætt til að mæta viðskiptalegum aðstæðum, en notar sömu meginreglur um að stinga og hrista hýðið.^{^[16]}

Kaldpressað þýðir að olían var unnin við lágan hita. Lágur hiti varðveitir lausa olíuna sem gefur plöntunni ríkulegan ilm. Olían sem fæst getur verið frá djúpum smaragðgrænum til gulra, eftir því hversu þroskuð planta var og hvaða sítrónutegund var notuð. Ef olían er tær var líklega notaður hiti við vinnslu, þó að skýjað útlit stafi líklega af örverum eða vaxi sem hefur fallið út eftir vinnslu.^{^[17]}

Eimingarnám

Eimingarnám þýðir að planta er sett í vatn eða gufu til að brjóta niður plöntuefnið og losa nauðsynlega olíu. Olíurnar eru kældar og þéttaðar til að safna þeim.^{^[18]} Eiming er notuð til að ná sítrónuhýði, þó að olían sem fæst hafi ekki ríkulegan lit og ilm ferskra sítrónuhýða. Þessi mildari ilmur gæti verið ástæða gufueimingar, en hún hefur tvö önnur kostaverð.

Gufuþéttu sítrónuhýðisolía inniheldur ekki vaxkenndan leif sem kalt pressuð olía myndi innihalda. Þetta gerir hana ólíklegri til að stífla olíudreifara, blekkja efni og þar sem hún er minna líffræðilega virk, lengir geymsluþol. Annar árangur gufuþéttingunnar er að búa til olíu sem er „psoralen-frí“, eða inniheldur ekki furokúmarín. Furokúmarín hefur verið fundið vera ljósvaldandi krabbameinsvaldandi. Þegar þessi efni eru útsett fyrir ljósi geta þau valdið stökkbreytingum í frumum sem leiða til krabbameins. Þessi tengsl milli notkunar sítrónuhýðisútdrætta sem innihalda furokúmarín og húðkrabbameins voru fyrst rannsökuð með sítrónuolíu sem staðbundnu meðali, eins og í kremum, í dýrarannsóknum.^{^[19]}

Hvernig þessi ljósvaldandi krabbameinsmyndun á sér stað er ekki einfalt ferli, sem gerir það erfitt að vita hvort allur notkun sítrónuolíu sé áhættuþáttur fyrir húðkrabbamein.^{^[20]} Nýlegri mannlegar rannsóknir hafa fundið aukningu á tíðni húðkrabbameins,^{^[21]} grunnfrumu- og flöguþekjukrabbamein hjá fólki sem borðar meira af sítrusávöxtum, þó þessar rannsóknir hafi einbeitt sér að furokúmarínum úr appelsínum og greipaldinum,^{^[22]} ekki sérstaklega sítrónur. Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja þetta fyrirbæri, en það skapar verðmæti fyrir „psoralen-fríar“ sítrónuhýðisútdrætti.

Lækninganotkun sítrónuolíu

Notkun í ayurvedískri læknisfræði

Sítróna er talin verðmætasti ávöxturinn til að varðveita heilsu.^{^[23]} Hún er mikið notuð í ayurvedískri læknisfræði, hefðbundnu lækniskerfi Indlands. Hún er virt fyrir hreinsandi eiginleika sína. Þegar fylgt er ayurvedískum lífsstíl er mælt með að byrja daginn með glasi af sítrónuvatni. Þetta er talið örva meltingu og hreinsa líkamann. Sítróna er einnig notuð til að örva taugakerfið og ónæmiskerfið. Hún hefur sýklaeyðandi eiginleika sem berjast gegn veirum, smitsjúkdómum, eyrnabólgu og húðbólgu. Sítrónuolía er notuð á húð til að stjórna olíumikilli húð.^{^[24]}

Notkun í kínverskri læknisfræði

Sítróna er talin kælandi fæða í hefðbundinni kínverskri læknisfræði, samræmir maga og styður meltingu. Þó sítróna sé mjög súr sem ávöxtur, er hún talin basísk fyrir líkamann, sem er afar mikilvægt fyrir samfélag sem borðar kjötríkan mat.^{^[25]} Telja má að sítróna endurnýji vökva, þar með talið vökvatap líkamans og ófullnægðan þorsta. Eins og í ayurvedískri læknisfræði er hún talin hreinsandi fyrir lifur, nýru, blóð, munn og þvagveg.^{^[26]}

Alzheimer-sjúkdómur

Hesperidín, lífrænn flórafínn sem finnst í olíu sítrónuhýðisins, hefur sýnt sig að hjálpa til við að bæta vitsmunalega skerðingu sem á sér stað við Alzheimer-sjúkdóm. Sérstaklega veldur álklóríð oxunarálagi í heilanum, sem hefur áhrif á minni og nám. Þegar hesperidín er gefið dýrum samtímis álklóríði kemur það í veg fyrir að vitsmunaleg skerðing eigi sér stað.^{^[27]}Sítrónuberki ilmolíur notaðar í ilmeðferð sýndu einnig fram á gagnsemi við að bæta hugræna starfsemi hjá fólki með Alzheimer-sjúkdóm.^{^[28]}

Streita og kvíði

Sítrónuilmolíur hjálpuðu til við að lækka streituhormónið kortisól í tilraun með rottum.^{^[29]} Lyktun sítrónuilmolíu getur hækkað hjartsláttartíðni og bætt andlega og líkamlega frammistöðu í prófum.^{^[30]}Sítrónuilmur eykur almenna vellíðan. Fólk sem var útsett fyrir sítrónuilmi greindi frá færri líkamlegum einkennum en þegar það lyktaði af óþægilegum ilm.^{^[31]}Fólk sem lyktaði af sítrónuilmolíum upplifði meiri bætingu á skapi en þeir sem voru útsettir fyrir ilm af lavender,^{^[32]} sem hafði hlutlaust áhrif.

Þyngdartap

Rannsókn á 84 fyrir tíðahvörf konum sem annað hvort gerðu engar breytingar, fylgdu mjög lákaloríudiet með lyfleysudrykk eða mjög lákaloríudiet með sítrónusafa í 7 daga sýndi lofandi niðurstöður varðandi ávinning sítrónusafa. Auk þyngdartaps, sem varð í sítrónu- og lyfleysuhópnum, sá sítrónuhópurinn minnkun á bólgumörkum og engin tap á mikilvægum blóðgildum eins og hemóglóbíni eða hematókrít.^{^[33]} Sterkari áhrif gætu sést við notkun fjölfenóla úr berkinum.^{^[34]} Rannsókn á of þungum músum um getu þessara fjölfenóla til að brjóta niður fituvef sýndi að þyngdaraukning var milduð þegar mýs fengu hesperidin úr sítrónuberki samhliða fitumiklu fæði.^{^[35]} Fleiri klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að sjá hvort þessi áhrif eigi einnig við um menn.

Forvarnir og meðferð krabbameins

Andoxunarefni hafa lengi verið þekkt fyrir áhrif sín á krabbamein, en lofandi rannsóknir eru í gangi á áhrifum ákveðinna efna úr sítrónuberki. Eitt af flavonoíðum sítrónu, eriocitrin, hefur sýnt sig að valda frumudauða, eða apoptosis, í frumum með akút myelomonocytískri hvítblæði.^{^[36]} Limonene er rannsakað fyrir áhrif sín á brjóstakrabbamein. Sýnt hefur verið fram á að þetta ríkulega efni safnist vel fyrir í brjóstvef og gæti haft hlutverk í að hægja á framvindu brjóstæxla.^{^[37]} Sem viðbótarmeðferð, þegar gefin samhliða krabbameinslyfjameðferð, vernduðu fjölfenól úr sítrónudrögum líffæri gegn eituráhrifum krabbameinslyfjanna.^{^[38]}

Munnheilsa

Olía unnin úr börkum sítróna inniheldur nokkur efni, þar á meðal 8-geranyloxypsolaren, 5-geranyloxypsolaren og 5-geranyloxy-7-methoxycoumarin sem eru sýklaeyðandi. Þessi efni, sem eru ríkuleg í sítrónuberki ilmolíu, drepa örverur eins og streptococcus mutans, sem valda tannskemmdum og tannholdsbólgu.^{^[39]}

Hefðbundnar notkunarleiðir

Sýklaeyðandi áhrif og jákvæð áhrif á skap stuðla að vinsældum sítrónu í hreinsivörum. Sítróna er samdráttarlyf, sem þýðir að hún herðir vef. Þetta hjálpar til við að draga úr sársauka í bólgnum hálsi þegar sítróna er drukkin í volgu vatni.

Spurningar um sítrónuolíu

Hvað ætti ég að leita að í sítrónuolíu? Kalt pressaðar sítrónuilmolíur geta verið björt grænar til gulrar og ættu að lykta sterkt af sítrónum. Ef þær hafa verið eimaðar eru þær tærar og geta verið þynnri, þar sem allar vax- og leifar hafa verið fjarlægðar í vinnsluferlinu.

Er öruggt að nota sítrónuolíu á börn? Ekki nota sítrónuolíu á húð barna ef þau munu vera í sól. Hún getur aukið hættu á sólbruna eða húðkrabbameini. Þó að aðrir meðlimir sítrusfjölskyldunnar séu algengir ofnæmisvaldar, þá er sítróna venjulega ekki það, en fylgstu alltaf með ertingu þegar þú notar ilmolíur á húð. Ofnæmi getur þróast með tímanum. Gefðu aldrei barni ilmolíu innvortis. Dropi af ilmolíu, blandaður í burðarolíu og borinn á fætur, nægir til að fá ávinning fyrir barn.

Get ég eldað með sítrónuolíu? Alveg örugglega! Sítrónuþykkni er vinsælt hráefni í bakstursuppskriftum og næringarríkur börkurinn er oft rifinn sem börkur í matargerð. Sítrónuolía er vinsæl í salatsósum og hægt er að búa hana til heima^{^[40]} til að tryggja ferskleika. Lækningaeiginleikar og ilmur sítrónunnar brotna niður við hita.

Hversu lengi geymist sítrónuolía? Sítrónuolía hefur stutt geymsluþol. Hún ætti að vera geymd í dökku flösku á köldum og dimmum stað því ljós og hiti oxast sítrónuolíuna. Jafnvel við bestu aðstæður endist hún aðeins í um 8-10 mánuði. Fylgstu með skýjun eða óþægilegum lykt sem merki um að hún hafi skemmst.

Get ég notað það á húðina mína? Sítrónuolía er mjög þurrkandi, svo hún er ekki mælt með að nota á exem eða aðrar þurrar húðsjúkdóma. Vegna þessa er hún frábær til að meðhöndla olíumikla húð. Mundu að sítrónuolía á húð í sól er ljósnæm (getur aukið hættu á sólbruna) og ljósæxlisvaldandi (getur aukið hættu á húðkrabbameini). Þetta gerist ekki ef notað er sápu með sítrónuolíu, þar sem sápan brýtur niður olíuna og skilur ekki eftir fúrókúmarín á húðinni. Vertu varkár með kalt pressaða sítrónuolíu í vörum sem notaðar eru á húð sem verður fyrir sól.

Varúð og atriði til athugunar

Vertu varkár með sítrónuolíu á húðinni. Hún gerir húðina ljósnæma og getur aukið hættu á sólbruna eða húðkrabbameini. Þó að sítrónusafi sé öruggur til neyslu, skal aldrei taka ilmolíur innvortis. Litlar skammtar í burðarolíu á húð eða í matargerð eru frábær leið til að njóta ávinnings næringarríks sítrónuhýðis.

Heimildir:

^{^[1]} http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx

^{^[2]} ‪Bill T. Arnold, H. G. M. Williamson. ‪Orðabók Gamla testamentisins: Söguleg rit. InterVarsity Press, 26. september 2011. bls. 33

^{^[3]} http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/

^{^[4]} https://www.wdl.org/en/item/10632/

^{^[5]} American Society for Horticultural Science. „Erfðafræðilegur uppruni ræktaðra sítrusávexta staðfestur: Rannsakendur finna vísbendingar um uppruna appelsínu, lime, sítrónu, greipaldins og annarra sítrusafbrigða.“ ScienceDaily. ScienceDaily, 26. janúar 2011.

^{^[6]} Morton, J. 1987. Sítróna. bls. 160–168. Í: Ávextir heitra svæða. Julia F. Morton, Miami, FL.

^{^[7]} Morton, J. 1987. Sítróna. bls. 160–168. Í: Ávextir heitra svæða. Julia F. Morton, Miami, FL. https://hort.purdue.edu/newcrop/morton/lemon.html#Description

^{^[8]} http://www.newworldencyclopedia.org/entry/Lemon

^{^[9]} http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=100778147

^{^[10]} Salvo A, o.fl. „Interdonato sítróna frá Nizza di Sicilia (Ítalía): efnafræðileg samsetning hexanútdráttar af sítrónuhýði og vefjafræðileg rannsókn.“ Nat Prod Res. 9. desember 2015:1-9. [Epub fyrir prentun] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26649795

^{^[11]} Settanni L, o.fl. „Árstíðabundnar breytingar á sýklalyfjaáhrifum og efnafræðilegri samsetningu ilmolía úr þremur afbrigðum Citrus limon L. Burm.“ Nat Prod Res. 2014;28(6):383-91. doi: 10.1080/14786419.2013.871544. Epub 2014 janúar 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24443967

^{^[12]} Hamdan D, o.fl. „Efnafræðileg samsetning ilmolía tveggja sítrusafbrigða og líffræðilegar virkni þeirra.“ Pharmazie. Febrúar 2010;65(2):141-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20225661

^{^[13]} http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2

^{^[14]} http://www.jbtfoodtech.com/utils/~/media/JBT%20FoodTech/Files/Citrus/WhitePapers/Oil%20Recovery%20Manual.ashx

^{^[15]} http://www.drugs.com/npp/lemon.html#ref13

^{^[16]} Ashutosh Kar. P‪harmacognosy And Pharmacobiotechnology. New Age International. 2003. bls. 284.

^{^[17]} http://www.jbtfoodtech.com/utils/~/media/JBT%20FoodTech/Files/Citrus/WhitePapers/Oil%20Recovery%20Manual.ashx

^{^[18]} https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/how-are-essential-oils-extracted/

^{^[19]} https://ntp.niehs.nih.gov/ntp/htdocs/chem_background/exsumpdf/lemonlimeoils_508.pdf

^{^[20]} Black HS, o.fl. „Ljósakrabbameinsmyndun: yfirlit.“ J Photochem Photobiol B. Ágúst 1997;40(1):29-47. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9301042

^{^[21]} Wu S, o.fl. „Sítrusneysla og áhætta á húðkrabbameini (malignant melanoma). J Clin Oncol. 10. ágúst 2015;33(23):2500-8. doi: 10.1200/JCO.2014.57.4111. Epub 2015 júní 29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26124488

^{^[22]} Wu S, o.fl. „Neikvæð áhrif á húð vegna neyslu sítrusávöxtum og áhætta á basalfrumukrabbameini og flöguþekjukrabbameini.“ Carcinogenesis. Október 2015;36(10):1162-8. doi: 10.1093/carcin/bgv109. Epub 2015 júlí 29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26224304

^{^[23]} https://www.botanical.com/botanical/mgmh/l/lemon-16.html

^{^[24]} Miller L, Miller B. Ayurveda og ilmolíur: Jörðin - nauðsynleg leiðarvísir að fornum visku og nútíma lækningu. Motilal Banarsidass Publ., 1998. bls. 266.

^{^[25]} Pitchford, Paul. Lækning með heilum mat: Asískar hefðir og nútíma næring. North Atlantic Books. Berkeley, CA. 1993, bls. 532.

^{^[26]} http://www.askdrmao.com/natural-health-dictionary/lemon/

^{^[27]} Thenmozhi JA. „Hesperidín bætir vitræn skerðingu, oxunarálag og frumudauða í rottum með Alzheimer-sjúkdóm vegna áhrifa á áli klóríð“ Nutritional Neuroscience 2016 feb 15. [Epub fyrir prentun] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26878879

^{^[28]} JIMBO, D., KIMURA, Y., TANIGUCHI, M., INOUE, M. og URAKAMI, K. (2009), Áhrif ilmolíumeðferðar á sjúklinga með Alzheimer-sjúkdóm. Psychogeriatrics, 9: 173–179. doi: 10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x

^{^[29]} Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. „Áhrif langtíma útsetningar fyrir sítrónu ilmolíu á hegðun, hormón og taugafræðilega þætti hjá karl- og kvenrottum.“ Brain Res. 2004 mar 19;1001(1-2):78-86.

^{^[30]} Jellinek JS. Sálfræðileg áhrif lyktar og verkferlar þeirra. Cosmetics and Toiletries. 1997;112:61–71.

^{^[31]} Knasko SC. Áhrif umhverfislyktar á sköpunargáfu, skap og skynjaða heilsu. Chem Senses. 1992;17:27–35. [

^{^[32]} Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. „Lyktarhrif á skap og sjálfvirka, innkirtla- og ónæmiskerfið.“ Psychoneuroendocrinology. 2008 apríl;33(3):328-39.

^{^[33]} Kim MJ, o.fl. „Sítrónuhreinsunarmataræði dró úr líkamsfitu, insúlínviðnámi og serum hs-CRP stigi án blóðfræðilegra breytinga hjá yfirþyngdum kóreskum konum.“ Nutr Res. 2015 maí;35(5):409-20. doi: 10.1016/j.nutres.2015.04.001. Epub 2015 apr 10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25912765

^{^[34]} Fitulækkandi áhrif hesperetín efnaskipta í rottum sem fengu hátt kólesteról mataræði. Kim HK, Jeong TS, Lee MK, Park YB, Choi MS Clin Chim Acta. 2003 Jan; 327(1-2):129-37.

^{^[35]} Fukuchi, Yoshiko o.fl. „Sítrónupólýfenól draga úr offitu vegna mataræðis með því að auka mRNA stig ensíma sem taka þátt í β-oxun í hvítu fituvef músar.“ Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 43.3 (2008): 201–209. PMC. Vefur. 9. apríl 2016.

^{^[36]} Ogata S, Miyake Y, Yamamoto K, Okumura K, Taguchi H. Apoptósa framkölluð af flavónóíði úr sítrónuávöxtum (Citrus limon BURM. f.) og efnaskiptum hennar í HL-60 frumum. Biosci Biotechnol Biochem. 2000 64(5):1075-1078.

^{^[37]} Miller, Jessica A. o.fl. „Útbreiðsla og lífvirkni limonens í brjóstvef kvenna með snemma stig krabbameins í brjóstum.“ Cancer prevention research (Philadelphia, Pa.) 6.6 (2013): 577–584. PMC. Vefur. 9. apríl 2016.

^{^[38]} Zaletok SP, o.fl. „Grænt te, rauðvín og sítrónuútdrættir draga úr tilraunakrabbameinsvexti og eituráhrifum krabbameinslyfja.“ Exp Oncol. 2015 des;37(4):262-71.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26710838

^{^[39]} Miyake, Yoshiaki, og Masanori Hiramitsu. „Einangrun og útdráttur á sýklaeyðandi efnum gegn munnsýklum úr sítrónuhýði.“ Journal of food science and technology 48.5 (2011): 635–639. PMC. Vefur. 9. apríl 2016.

^{^[40]} http://www.mommypotamus.com/uses-for-lemon-oil-and-peel/

Ritað af Dr. Keri Layton, náttúrulækningar

Dr. Layton fæddist og ólst upp í Rhode Island. Hún lauk grunnnámi í taugavísindum og hegðun frá Mount Holyoke College árið 1999. Eftir háskóla vann hún í Boston sem rannsóknaraðstoðarmaður við Mannkynsgenamannverkefnið og síðar sem líffræðikennari í framhaldsskóla. Margir nemendanna sem hún vann með glímdu við námsörðugleika og ADHD. Þessi reynsla styrkti löngun hennar til að verða náttúrulækningalæknir. Ástríða Dr. Layton er að sjá náttúrulækningalækna fullkomlega samþætta í heilbrigðiskerfið. Hún er staðráðin í að sjá náttúrulækningalækna fá rétt til að stunda alla þá þjálfun sem þeir hafa fengið í öllum ríkjum. Hún hefur setið í fulltrúadeild American Association of Naturopathic Physicians. Hún sat í stjórn RIANP sem ritari og forseti til ársins 2014 og kom Rhode Island nær því að veita leyfi til að stunda náttúrulækningar en nokkru sinni fyrr. Nú býr hún í Massachusetts og er meðlimur í Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Dr. Layton býr nú í Massachusetts með eiginmanni sínum og tveimur börnum og vinnur með meðlimum samfélags síns í New England að því að bæta heilsu og vellíðan þeirra. https://kerilayton.com/

Grein endurskoðuð af Sarah Ingram

Sarah Ingram er NAHA vottaður ilmolíufræðingur og vottaður ráðgjafi í náttúrulegri heilsu með margra ára reynslu í ilmolíuiðnaðinum og náttúrulegri heilsu. Hún er einnig lífrænn bóndi og rekur með góðum árangri eigið fyrirtæki - eSCENTials Aroma í Woodstock, Ill. - þar sem hún býr til, formúlur, hönnun, framleiðir, markaðssetur og selur vandlega unnar, algerlega náttúrulegar ilmolíuvörur. Hafðu samband við hana í síma 847-975-2030 eða með tölvupósti: sarbhr2@hotmail.com. Tengill á Etsy búð: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66

Frequently asked questions

Why is lemon oil so effective for acne treatment?

Lemon oil fights acne with potent antibacterial action that regulates sebum and clears blemishes.

Can lemon oil lighten post-inflammatory hyperpigmentation and scars?

Yes, regular lemon oil use evens skin tone and fades dark acne scars effectively.

What precautions prevent lemon oil phototoxicity risks?

Use lemon oil strictly at night; apply broad-spectrum SPF mandatory during daytime exposure.

Is lemon oil useful beyond skincare for household cleaning?

Lemon oil serves as an excellent natural disinfectant for household surfaces and tools.

How to test for citrus allergies before using lemon oil?

Perform a 24-hour patch test on your inner forearm before applying lemon oil to face.

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

All

Jun 12, 2026

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

You've likely heard the terms "natural," "organic," and "plant-based" in the wellness...

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

All

May 28, 2026

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

In a market saturated with fleeting trends and bold claims, longevity is...

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

All

May 28, 2026

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

The choice between plant-based and synthetic ingredients is at the heart of...

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

All

May 28, 2026

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

Transforming your daily routine into a cleaner, greener, and healthier experience doesn't...

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

All

Apr 23, 2026

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

Your bathroom cabinet is telling a story, and for most people, it's...

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

All

Apr 22, 2026

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral CareMost people have...

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

All

Apr 16, 2026

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

Reviewed By Ray Spotts Serotonin is an important neuromodulator in the brain...

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

All

Apr 16, 2026

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

Although the keto diet has several positive effects on your skin and...

All

Apr 16, 2026

5 Household Uses For Hydrogen Peroxide

Here are some popular household uses for hydrogen peroxide.

All

Apr 16, 2026

Kalettes Are Healthy And Versatile

Reviewed by Ray Spotts I always thought that Miss Piggy and Kermit...

All

Apr 16, 2026

Should You Use Baby Oil On Babies?

It’s easy to think that baby oil should be used on babies,...

All

Apr 16, 2026

Chlorophyll Your World With Wheatgrass

Reviewed By Ray SpottsThe scientific jury is still out about the benefits...

All

Apr 16, 2026

3 Great Uses For Pickle Juice

There are many uses for pickle juice, and while some are popular...

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

All

Apr 16, 2026

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

We'll be exploring the many ways that butternut squash seed oil is...

All

Apr 16, 2026

The Important Benefits Of Clove Oil

Clove oil is commonly used for dental purposes and is a great...

All

Apr 16, 2026

The Top Products To Help Fight Insomnia

Keep reading for some products that will help you get the good...

All

Apr 16, 2026

Beech Nut Oil Benefits

Reviewed By Ray Spotts A very common tree that can be found...

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

All

Apr 16, 2026

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

Here are some benefits of Ayurveda and the use of tea.

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

All

Apr 16, 2026

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

Reviewed by Ray Spotts Today’s health-conscious consumers often feel like they’re on...

All

Apr 16, 2026

14 Natural Skin Care Alternatives

Written By Rosy Vincent / Reviewed By Ray Spotts The human skin...

All

Apr 16, 2026

The Health Benefits Of Sopropo

Have you ever heard of sopropo? If not you aren't alone. Although...

All

Apr 16, 2026

Brazil Nut Oil Benefits The Skin

Reviewed By Ray Spotts Brazil nuts are incredibly rich in nutrients and...

All

Apr 16, 2026

Illipe Butter And Its Benefits

Reviewed by Ray Spotts When it comes to butters of the natural...

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

All

Apr 16, 2026

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

Can you not bend down to tie your shoes due to tight...

All

Apr 16, 2026

The Benefits Of Amur Cork Tree Oil

The amur cork tree is native to parts of Asia - Korea,...

All

Apr 16, 2026

What Is A Borneo Tallow Nut?

A very unique and peculiar member of the nut family is the...

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

All

Apr 16, 2026

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

A member of the ginger family, turmeric originated in southeast India and...

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

All

Apr 16, 2026

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

To reduce and eliminate anti-aging effects on your skin, you should apply...

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

All

Apr 16, 2026

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

Building a stock of reliable resources will come in handy all throughout...

Is A Foot Massager Good For Your Health?

All

Apr 16, 2026

Is A Foot Massager Good For Your Health?

Reviewed By Ray Spotts After a long day of work, a foot...

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

All

Apr 15, 2026

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

When it comes to medical tests, it is always better to check...

All

Apr 15, 2026

Is Decaf Green Tea Good For You?

Reviewed by Ray Spotts The fact that caffeine in beverages and food...

All

Apr 15, 2026

Heath Benefits Of Rice Bran Oil

This is one of the oils that is actually good for you...

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

All

Apr 15, 2026

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

Written By Tsvetan Petrov / Reviewed By Ray Spotts Tartrazine is the...

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

All

Apr 15, 2026

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

Attention to detail is a must for many careers, especially in the...

All

Apr 15, 2026

How Much Is A Kidney Worth?

Reviewed by Ray Spotts. In 2005, Brad Gursky was going through the...

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

All

Apr 15, 2026

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

Persimmon seed oil helps to revitalize the cells in your skin while...

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

All

Apr 15, 2026

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

Written By Eric Ogero / Reviewed By Ray SpottsCandida is a form...

All

Apr 15, 2026

4 Natural Sources Of Caffeine

There are numerous natural sources of caffeine on the market. Here are...

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

All

Apr 15, 2026

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

You’ll hear about the infamous runner’s face. So, is this real? What...

All

Apr 15, 2026

What Is A Dika Nut?

One of the more unique and unknown oils comes from a nut...

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

All

Apr 15, 2026

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

Reviewed By Ray Spotts Specific fruits can be transposed into essential oils,...

All

Apr 15, 2026

The Benefits Of Clove Oil For Gums

Clove oil is both an anti-inflammatory and antiseptic that can be a...

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

All

Apr 15, 2026

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

An oil that can be used in numerous ways is to be...

All

Apr 15, 2026

Why You Should Avoid Mineral Oil

Mineral oil is also known to be dangerous because it can so...

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

All

Apr 15, 2026

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

There is a rapid rate of cell turnover in the taste buds....

All

Apr 15, 2026

Tea Tree Oil For Gum Disease

Many people aren't aware that there are a number of essential or...

All

Apr 15, 2026

Mustard Oil Benefits

Also known as sarson ka tel, mustard seed is an ingredient that...

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

All

Apr 15, 2026

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

Tonsil stones are small, calcified lumps that form inside the tonsils and...

All

Apr 15, 2026

The Dangers Of Canola Oil

There are many oils that exist naturally and have all the components...

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

Oral Care

May 28, 2026

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

At our core, we believe that true wellness begins with radical transparency....

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Oral Care

May 22, 2026

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Most people discover tooth oil through oil pulling traditions or natural oral...

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Oral Care

May 22, 2026

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Tooth sensitivity affects millions of people — that sharp, sudden discomfort when...

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

Oral Care

May 22, 2026

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

For decades, fluoride has been the undisputed champion of dental care, hailed...

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

Oral Care

May 22, 2026

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

The short answer is yes, you can reverse gum disease naturally, but...

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

Oral Care

May 22, 2026

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

The oral care aisle isn't what it used to be. Gone are...

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

Oral Care

May 22, 2026

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

As more people seek to reduce their exposure to synthetic ingredients, the...

Oral Care

May 22, 2026

The Ultimate Natural Oral Care Guide: Building a Healthier Mouth Naturally

For generations, the oral care aisle has been dominated by a standardized...