Toothpaste Alternative OraMD Original Tooth Oil

$24.97 USD

(5.0)

Möndluolía

Um plöntuolíur

Notkun plöntuolía má rekja aftur þúsundir ára, með rótum í menningarheimum eins og fornum Súmerum, Kínverjum og Rómaveldi.^{^[1]} Plöntuolíur eru unnar úr heilli plöntu, varðveita lykt hennar, helstu virku innihaldsefnin og kjarna plöntunnar. Plöntuolíur unnar úr ýmsum plöntum hafa verið notaðar í gegnum söguna til að heiðra guði,^{^[2]} undirbúa líkama fyrir útför,^{^[3]} viðhalda fegurð, aðstoða við hreinlæti og meðhöndla fjölbreytt læknisfræðileg ástand. Leiðbeiningar um undirbúning og notkun plantna sem lyf eru skráðar í verkum Dioscorides, De materia medica.^{^[4]}, aftur á fyrsta öld. Nútímatækni hefur gert kleift að greina og rannsaka virku hlutana plantna fyrir hlutverk þeirra í heilsu og gagnsemi gegn ýmsum læknisfræðilegum ástandum.

Eiginleikar möndlu

Forni möndlutréð hefur haft virðulega stöðu í mörgum menningum. Möndlutré eru nefnd nokkrum sinnum í Biblíunni. Sem snemma vorblóm, þýðir hebreska nafnið „iðjulegur“ eða „varkár“ og það var talið merki um skyndilega og hraða refsingu Guðs í fornu Ísrael. Kínverjar líta á möndluna sem tákn um varanlega sorg og kvenlegt fegurð.^{^[5]}.

Tegundir möndlu

Ríka olían úr möndlunni er þægilega mild í lykt, ljós að lit og hefur ekki sterkan bragð^{^[6]}. Það eru tvær megintegundir af möndlum, sæt (Prunus dulcis) og bitur (Prunus amara eða amygdalus). Sæta möndluafbrigðið er notað meira vegna þess að það framleiðir meira af verðmætum olíum sem möndlur eru þekktar fyrir og ber minni hættu á eituráhrifum. Bitra möndluafbrigðið inniheldur amygdalín, eins og fræ annarra meðlima Prunus fjölskyldunnar, þar á meðal kirsuberja, apríkósa og plómur. Þegar amygdalín er melt, veldur samverkun við vatn og örverur í meltingarvegi myndun mikils magns af prússísýru,^{^[7]} eða blágrýti. Bitra möndlan inniheldur einnig benzaldehýð, aðalolíu hennar, sem er eitrað^{^[8]}. Vegna þess að þessi efni eru eitrað, eða jafnvel banvæn í mjög litlum skömmtum, ætti ekki að borða bitru möndluna og hún er ekki seld í Bandaríkjunum.

Næringarefni

Möndlan er næringarrík orkugjafi. Möndlur samanstanda af um það bil 21 prósent próteini, 50 prósent fitu, 22 prósent kolvetnum, þar af er meira en helmingurinn trefjar, og fimm prósent vatni, sem gerir möndlumjöl að vinsælli vali fyrir sykursjúka.^{^[9]} Fitusýrur möndlunnar eru aðallega ómettaðar fitur, með nokkrum mettuðum fitum og engum kólesteróli. Sérstaklega inniheldur möndluolía 4 til 9 prósent palmitínsýru, 0,9 til 3 prósent stearínsýru, 50 til 86 prósent óleínsýru og 20 til 30 prósent linóleínsýru.^{^[10]}[11] sýra.^{^[12]} Af þeim eru palmitínsýra og stearínsýra mettaðar fitusýrur, en þær mynda um það bil minna en 12 prósent af heildarfitusýrum. Linóleínsýra, sem er rík í möndlunni, er omega-6 fitusýra. Þó að omega-3 fitusýrur séu betur þekktar fyrir heilsufarsleg áhrif sín, krefst mataræði og heilsa húðar og hárs jafnvægis milli omega-6 og omega-3 fitusýra. Bandarískt mataræði inniheldur oft mikið magn af omega-6, sem getur breyst í bólguvaldandi arakídónsýru, sérstaklega þegar uppruni þeirra er kjöt. Plöntuuppsprettur omega-6 fitusýra breytast í gamma-linóleínsýru, sem er bólgueyðandi, áður en þær verða að arakídónsýru. Miðjarðarhafsmataræði, sem er viðurkennt sem árangursríkt til að berjast gegn hjartasjúkdómum, er ríkt af plöntuuppsprettum omega-6, þar á meðal möndlunum.^{^[13]}

Auk fitusýra innihalda möndlur fituleysanleg næringarefni eins og vítamín E, aðallega sem öflugan andoxunarefnið alfa-tókóferól, og vítamín A. B-vítamín í möndlunum eru B1 (þíamín), B2 (ríbóflavín), B3 (níasín), B6 og fólínsýra. Möndlur eru rík uppspretta kalíums. Nokkur önnur steinefni finnast einnig í möndlunum, þar á meðal kalk, járn, magnesíum, fosfór, sink og lítið magn af natríum.^{^[14]}

Eiginleikar hvers einstakrar plöntu geta einnig verið mismunandi frá annarri plöntu af sömu tegund og erfðamengi,^{^[15]} eftir því hvenær planta telst fullþroskuð,^{^[16]} og breytileika í vaxtarstöðum eða aðstæðum.^{^[17]}

Þó að öll þessi næringarefni séu til staðar í hvaða möndluolíu sem er, getur magn hvers næringarefnis í ákveðnu magni af olíu breyst. Plöntur aðlagast umhverfi sínu, svo planta sem vex með meira eða minna sólarljós eða úrkomu^{^[18]} getur aðlagast þeim aðstæðum og framleitt örlítið mismunandi næringarefnasnið.

Undirbúningur möndluolíu

Möndlan er tæknilega séð hvorki hnetur né ávöxtur! Hún er steinávöxtur, sem vísar til margra laga hennar. Ytri skurn ávaxtar möndlutrésins er þykkt, grænt lag. Innan skurnarinnar er endokarpið, sem er hart og viðarkennt, svipað og ytri hluti steinsins í skyldri plöntu, ferskjunni. Innan endokarpsins er fræið, eða möndlan.^{^[19]} Möndluolía er unnin úr þessari fullþroskuðu fræi.

Pressað með þrýstingi og kaldpressað

Pressun með þrýstingi vísar til ferlisins þar sem möndlur eru hægt og rólega brotnar niður undir vélrænum þrýstingi, eins og tveimur snúningsplötum úr málmi, til að losa fituna úr möndlunni.^{^[20]} Kaldpressað þýðir að olían var pressuð með þrýstingi við lágt hitastig.^{^[21]} Lágur hiti kemur í veg fyrir að olían skemmist. Möndluolía framleidd með kaldpressun er dökkari á litinn en unnin olía, en talið er að hún innihaldi meiri eiginleika sem gera upprunalegu plöntuna verðmæta, þar á meðal einómettaðar fitusýrur og sýklaeyðandi virkni.^{^[22]} Eimingarútdráttur fyrir nauðsynlegar olíur úr sætri möndlu er venjulega ekki nauðsynlegur vegna þess að olíurnar eru svo ríkulegar í fræjunum. Jafnvel heimagerð ferli nægir til að losa olíuna.^{^[23]}

Eimingarútdráttur

Eimingarútdráttur þýðir að planta er sett í vatn eða gufu til að brjóta niður plöntuefnið og losa nauðsynlega olíu. Olíurnar eru kældar og þéttaðar til að safna þeim.^{^[24]} Eimingarútdráttur er notaður til að draga amygdalín úr bitrum möndlunum. Amygdalín er ekki til staðar í hráu olíunni, svo pressun myndi ekki virka. Amygdalínið myndast við að emulsín, hluti af bitri möndlu, virkjast þegar vatn er til staðar. Ef hitinn er of hár þegar þessi viðbrögð eiga sér stað, brotnar emulsínið niður og amygdalínið losnar ekki.

Þegar amygdalín myndast, losar bitra möndlan einnig nauðsynlega olíu benzaldehýð og lítið magn af vetnisblágrýti, einnig kallað prússískt sýra. Þessi prússíska sýra, eða blágrýti, er mjög eitrað en hægt er að fjarlægja það með viðbótar eimingunni, sem skilur eftir olíu úr bitri möndlu án prússísks sýru, einnig kölluð olía úr bitri möndlu, FFPA. Þetta er bragðefnið sem er vinsælt í matargerð.

Jafnvel þegar hún er laus við blágrýti, eru benzaldehýð og amygdalín eitrað, svo bitra olían er notuð í dropaskömmtum.^{^[25]}[26] Útdráttur úr biturri möndluolíu hefur sterkan möndluilm og er notaður í matargerð. Rå bitrar möndlur eru ekki seldar í Bandaríkjunum. Viðskiptaútdráttur úr möndlu getur verið unninn úr amygdalínframleiðandi ávöxtum úr sömu fjölskyldu og möndlan, þar á meðal ferskjum eða apríkósum. Þessir ávextir framleiða þó minna amygdalín, svo bragðið er ekki eins sterkt og þegar amygdalínið er tekið úr bitrum möndlunum.^{^[27]}

Lækninganotkun möndluolíu

Notkun í ayurvedískri og kínverskri læknisfræði

Möndluolía er tekin inn og borin á húð. Í fornum kínverskum læknisfræði og ayurvedískri læknisfræði (hefðbundnu lækniskerfi Indlands) er möndluolía notuð við þurrri húð, þar á meðal exemi og psoriasis.

Möndlan í ayurvedískri læknisfræði er talin best allra hnetutegunda; hún getur bætt kjarna líkamans sem styður við vitsmuni, andlega þætti og æxlunargetu. Bæði kínversk og ayurvedísk læknisfræði telja möndlur árangursríkar til að hreinsa lungnaveiki, svo sem berkjuþrengsli. Olían má taka inn eða nota í nudd til að örva hreinsun lungna.^{^[28]}

Snyrtivörur

Mandeilolía er vinsæl grunnolía í snyrtivörum vegna þess að hún hefur þægilegar, mildar eiginleika. Hún frásogast vel í húðina og mýkir hana, sem gerir hana að fyrsta vali fyrir sápugerð, varasalva og baðolíur.^{^[29]}

Nudd

Mandeilolía er burðarolía fyrir lyf og er mikið notuð sem burðarolía fyrir aðrar ilmolíur.^{^[30]} vegna þess að mildur ilmur hennar yfirgnæfir ekki aðra lykt. Hún er vinsæl meðal nuddara. Mandeilolía er aðeins olíukennd, sem hjálpar nuddaranum að renna vel yfir húðina, en hún frásogast vel.^{^[31]} Gagnlegar fitur og næringarefni í mandeilolíu geta frásogast í gegnum húðina. Notkun mandeilolíu til að nudda fyrirburum bætti tauganúmer þeirra og jók þyngdaraukningu þeirra.^{^[32]} samanborið við lyfleysu.

Ör og teygjur

Mandeilolía er vel frásogast og rík af fituleysanlegum vítamínum E og A. Þessi næringarefni stuðla líklega að þeim ávinningi sem sést við notkun mandeilolíu til að draga úr örum eftir aðgerð og slétta og endurnýja húð.^{^[33]} Það eru einhverjar vísbendingar um virkni nudd með mandeilolíu til að draga úr teygjum á meðgöngu.^{^[34]}

Hjarta- og æðasjúkdómar

Inntaka mandeilolíu er rík uppspretta omega-6 fitusýra og nokkurra annarra næringarefna. Margar rannsóknir hafa verið gerðar á heilli möndlu og sýnt ávinning fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, þar á meðal hækkun HDL,^{^[35]} „góða kólesterólið,“ draga úr kviðfitu og lækka LDL, „vonda kólesterólið,“ með því að skipta út hákolvetna snakki,^{^[36]} að lækka blóðsykursgildi,^{^[37]} að fyrirbyggja lifrarskemmdir og bæta starfsemi blóðæða.^{^[38]}

Þarmaheilsa

Vaxandi fjöldi rannsókna styður mikilvægi þarmaflórunnar fyrir heilsu. Ein rannsókn bar saman áhrif nýmulinna möndlu við möndlur sem höfðu verið fitusnauðar á þarmagerla. Rannsóknin leiddi í ljós að nýmulnar möndlur með fitunni óskertri studdu betri gerlasamsetningu en fitusnauðar möndlur.^{^[39]} Mandeilolía styður heilbrigðan þarmaflæði, sem gerir hana gagnlega við meðferð á pirruðum ristli (IBS).

Hefðbundnar notkunar Mandeilolía er talin gagnleg fyrir fjölbreytt úrval aðstæðna byggt á hefðbundinni notkun, þó að ekki sé samræmd rannsóknarstaða fyrir eða á móti virkni þessara nota. Mandeilolía er talin bólgueyðandi, styrkja ónæmiskerfið, vernda lifur og gæti einnig dregið úr tíðni ristilkrabbameins.^{^[40]}

Notkun beiskrar möndluolíu Beisk möndluolía er eitrað að innbyrða, en hefur sögulega verið notuð til að meðhöndla hita, mögulega vegna þess að hún getur drepið gerla, veirur og sveppi. Hún hefur verið notuð sem ormalyf til að drepa orma í meltingarvegi.^{^[41]} Beisk möndluolía örvar svitamyndun og þvaglosun. Þó engar rannsóknir séu til á mönnum, er notkun beiskrar möndluolíu við krömpum, verkjum, hósta og kláða viðurkennd.^{^[42]}

Spurningar um möndluolíu

Hvað ætti ég að leita að í möndluolíu? Óunnið, kaltpressað möndluolía inniheldur besta næringarefnasniðið og fituna. Hún getur verið dekkri á lit og sterkari í lykt en unnin olía, en lyktin og bragðið ætti samt að vera frekar mild.

Ef ég er með ofnæmi fyrir möndlum, get ég notað möndluolíu? Ef þú ert með hnetuofnæmi, eða ef þú ert ekki viss um hvort þú sért með hnetuofnæmi, ætti að forðast möndluolíu, jafnvel sem staðbundið meðferðarefni.

Er öruggt að nota möndluolíu á börn? Ef barnið þitt er með hnetuofnæmi, eða ef þú ert ekki viss um hvort barnið þitt sé með hnetuofnæmi, ætti að forðast möndluolíu, jafnvel sem staðbundið meðferðarefni. Það hafa komið upp tilfelli þar sem börn hafa þróað með sér ofnæmi fyrir möndlum eingöngu vegna staðbundinnar snertingar.^{^[43]} Spurðu lækni um prófanir fyrir möndluofnæmi.

Get ég eldað með möndluolíu? Þú getur eldað með möndluolíu; olían – eða möndluútdráttur – getur verið innihaldsefni í bakstursuppskriftum. Móndluolía er ekki stöðug við háan hita, svo hún er ekki besti kosturinn við eldun við mikinn hita.

Hversu lengi geymist möndluolía? Ef hún er geymd við réttar aðstæður endist möndluolía í um það bil 2 ár. Hátt innihald af E-vítamíni í möndluolíu verndar hana gegn oxunarálagi sem myndast þegar olían fer að verða gölluð, sem lengir geymsluþol hennar. Móndluolía inniheldur lítið vatn, aðeins um 5% vatnsmagn, svo lengi sem rakastig er lokað úti brotnar hún ekki auðveldlega niður. Móndluolía ætti að geyma á köldum stað þar sem hún brotnar niður við hærri hita.^{^[44]}

Stíflar möndluolía ekki svitaholur mínar? Móndlaolía er góð mýkjandi, sem þýðir að hún brýtur niður húð og mýkir hana. Þó geta svitaholur í andlitinu verið viðkvæmari fyrir stíflun af þykkum olíum. Ef þú átt til með að hafa olíumikla húð gæti verið betra að nota möndluolíu á aðra hluta líkamans.

Mun ég þyngjast af kaloríum í möndluolíu? Flestar rannsóknir sýna að þyngdartap stafar af meiri möndlum í mataræðinu. Sem næringarríkt fæði getur það hjálpað þér að fyllast fyrr og komið í stað matvæla með hærri kolvetnainnihaldi sem eru almennt næringarsnauðari.

Varúð og athuganir Möndluolía er unnin úr möndlunum. Ekki nota á húð eða innbyrða ef þú ert með ofnæmi fyrir möndlunum eða öllum trjánöðrum. Möndlur eru í hópi matvæla sem geta valdið munnofnæmisheilkenni.^{^[45]} Hin matvælin í þessum hópi birkifrumufrjókornamats eru epli, möndlur, gulrætur, sellerí, kirsuber, heslihnetur, kíví, ferskjur, perur og plómur. Ef þú færð viðbrögð við einhverju þessara matvæla skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú gerir möndluolíu að reglulegum hluta af mataræði eða snyrtivörurútinu þínu.

Heimildir:

^{^[1]} http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx

^{^[2]} Bill T. Arnold, H. G. M. Williamson. Orðabók Gamla testamentisins: Söguleg rit. InterVarsity Press, 26. september 2011. bls. 33

^{^[3]} http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/

^{^[4]} https://www.wdl.org/en/item/10632/

^{^[5]} http://www.cs.mcgill.ca/~rwest/link-suggestion/wpcd_2008-09_augmented/wp/a/Almond.htm

^{^[6]} http://botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[7]} http://www.newworldencyclopedia.org/entry/Almond

^{^[8]} http://www.drugs.com/npp/almond-almond-oil.html

^{^[9]} http://botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[10]} http://www.gonative.co.nz/site/gonative/COA%20almond%20oil%20O%20CP%20V.pdf

[11] https://www.mountainroseherbs.com/products/almond-sweet-oil/profile

^{^[12]} Shi Z1, Chen B, Xu S.[Greining á efnafræðilegum eiginleikum og fitusýruefni í möndluolíu]. [Grein á kínversku]. Se Pu. 1999 Sep;17(5):506-7. PMID: 12552899

^{^[13]} University of Maryland Medical Center. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega6-fatty-acids

^{^[14]} https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3635?manu=&fgcd=

^{^[15]} O. Kodad og R. Socias. „Breytileiki í olíuefni og helstu fitusýruefnum í möndlu (Prunus amygdalus Batsch) og tengsl þess við gæði kjarna.“ Journal of Agricultural and Food Chemistry. 56 (11)2008: 4096-4101 DOI: 10.1021/jf8001679

^{^[16]} Lourdes Soler, Jaime Canellas, og Fulgencio Saura-Calixto. „Olíuefni og fitusýruefni í vaxandi möndluðum.“ Journal of Agricultural and Food Chemistry 36 (4)1988: 695-697 DOI: 10.1021/jf00082a007

^{^[17]} Ossama Kodad, Gloria Estopañán, Teresa Juan, Ali Mamouni, og Rafel Socias. „Tókóferólstyrkur í möndluolíu: Erfðabreytileiki og umhverfisáhrif við hlýjar aðstæður.“ Journal of Agricultural and Food Chemistry 59(11).2011: 6137-6141. DOI: 10.1021/jf200323c

^{^[18]} Zhu Y, Taylor C, Sommer K, Wilkinson K, Wirthensohn M. „Áhrif skorts á áveitu á fitusýru- og tókóferólstyrk í möndlu (Prunus dulcis).“ Food Chem. 2015 Apr 15;173:821-6. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.10.108. Epub 2014 Oct 29. PMID: 25466095 [PubMed - skráð í MEDLINE]

^{^[19]} https://en.wikipedia.org/wiki/Almond

^{^[20]} http://www.wisegeek.org/what-is-expeller-pressed-oil.htm

^{^[21]} https://www.cbi.eu/sites/default/files/study/product-factsheet-almond-oil-germany-vegetable-oils-oilseeds-2014.pdf

^{^[22]} Karaman S, Karasu S, Tornuk F, Toker OS, Geçgel Ü, Sagdic O, Ozcan N, Gül O. „Endurheimtarmöguleikar kaldpressaðra afurða úr matvælaiðnaði: efnafræðilegar, lífvirkar og sýklahemjandi eiginleikar.“ J Agric Food Chem. 2015 Mar 4;63(8):2305-13. doi: 10.1021/jf504390t. Epub 2015 Feb 19. PMID: 25647068 [PubMed - skráð í MEDLINE]

^{^[23]} http://www.wikihow.com/Make-Almond-Oil

^{^[24]} https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/how-are-essential-oils-extracted/

^{^[25]} Perrier, Jonathan. Efni Materia Medica: Plöntu- og dýraefni. Longman, Orme, Brown, Green og Longmans. London. 1840. bls. 1104-1108.

[26] http://www.henriettes-herb.com/eclectic/kings/prunus-dulc_oleu.html

^{^[27]} http://articles.latimes.com/2002/feb/20/food/fo-almondside20

^{^[28]} Pitchfork, Paul. Heilun með heilum mat: Asískar hefðir og nútíma næring. North Atlantic Books. Berkeley, CA. 1993, bls. 532.

^{^[29]} http://www.soaperschoice.com/soapoils/almondoil.html

^{^[30]} Sadeghi Aval Shahr H1, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. „Áhrif sjálfsilmmeðferðar magans á fyrstu tíðaverki.“ J Obstet Gynaecol. 2015 maí;35(4):382-5. doi: 10.3109/01443615.2014.958449. Epub 2014 sep 25. PMID: 25254570 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25254570

^{^[31]} http://altmedicine.about.com/od/massage/a/massage_oil.htm

^{^[32]} Vaivre-Douret L1, Oriot D, Blossier P, Py A, Kasolter-Péré M, Zwang J.0. „Áhrif fjölþátta örvunar og húðbeitingar jurtaolía á nýburavöxt fyrirburafulla: slembiraðað, stýrt rannsókn.“ Child Care Health Dev. 2009 jan;35(1):96-105. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00895.x. Epub 2008 okt 3. PMID: 18991972 [PubMed - skráð í MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18991972

^{^[33]} Ahmad Z. „Notkun og eiginleikar möndluolíu.“ Complement Ther Clin Pract. 2010 feb;16(1):10-2. doi: 10.1016/j.ctcp.2009.06.015. Epub 2009 júl 15. PMID: 20129403 [PubMed - skráð í MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

^{^[34]} Korgavkar K, Wang F. Teikn á húð vegna þungunar: yfirlit yfir staðbundna forvörn. Br J Dermatol. 2015 mar;172(3):606-15. doi: 10.1111/bjd.13426. Epub 2015 feb 8. PMID: 25255817 [PubMed - skráð í MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255817

^{^[35]} Jamshed H, Sultan FA, Iqbal R, Gilani AH. „Mataræðismöndlur auka HDL-kólesteról í blóði hjá sjúklingum með kransæðasjúkdóm í slembiraðaðri, stýrðri rannsókn.“ J Nutr. 2015 okt;145(10):2287-92. doi: 10.3945/jn.114.207944. Epub 2015 ágú 12. PMID: 26269239 [PubMed - skráð í MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25254570

^{^[36]} Berryman CE, West SG, Fleming JA, Bordi PL, Kris-Etherton PM. „Áhrif daglegrar möndluneyslu á hjarta- og efnaskiptahættu og kviðfitu hjá heilbrigðum fullorðnum með hækkaðan LDL-kólesteról: slembiraðað, stýrt rannsókn.“ J Am Heart Assoc. 2015 jan 5;4(1):e000993. doi: 10.1161/JAHA.114.000993. PMID: 25559009 [PubMed - í vinnslu] PMCID: PMC4330049 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559009

^{^[37]} Tan SY, Mattes RD. „Áhugi, mataræði og heilsufarsleg áhrif möndlu neyttar með máltíðum eða sem millimál: slembiraðað, stýrt rannsókn.“ Eur J Clin Nutr. 2013 nóv;67(11):1205-14. doi: 10.1038/ejcn.2013.184. Epub 2013 okt 2. PMID: 24084509 [PubMed - skráð í MEDLINE] PMCID: PMC3898316 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24084509

^{^[38]} Jamshed H, Gilani AH. „Möndlur hindra óeðlilega fitu- og æðastarfsemi hjá rottum með mörgum leiðum.“ J Nutr. 2014 nóv;144(11):1768-74. doi: 10.3945/jn.114.198721. Epub 2014 sep 24. PMID: 25332475 [PubMed - skráð í MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332475

^{^[39]} Mandalari G1, Nueno-Palop C, Bisignano G, Wickham MS, Narbad A. „Mögulegar forlífefnaeiginleikar möndlu (Amygdalus communis L.) fræja.“ Appl Environ Microbiol. 2008 júlí;74(14):4264-70. doi: 10.1128/AEM.00739-08. Epub 2008 maí 23. PMID: 18502914 [PubMed - skráð í MEDLINE] PMCID: PMC2493170. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18502914

^{^[40]} Ahmad Z. „Notkun og eiginleikar möndluolíu.“ Complement Ther Clin Pract. 2010 feb;16(1):10-2. doi: 10.1016/j.ctcp.2009.06.015. Epub 2009 júl 15. PMID: 20129403 [PubMed - skráð í MEDLINE]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

^{^[41]} https://www.botanical.com/botanical/mgmh/a/almon026.html

^{^[42]} http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-314-bitter%20almond.aspx?activeingredientid=314&activeingredientname=bitter%20almond

^{^[43]} Guillet G, Guillet MH. [Húðnæmi gegn möndluolíu á unglingsárum og rannsókn á smyrslum hjá 27 börnum með fæðuofnæmi]. [Grein á frönsku] Allerg Immunol (Paris). 2000 okt;32(8):309-11. PMID: 11244925 [PubMed - skráð í MEDLINE] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11244925

^{^[44]} http://www.almonds.com/sites/default/files/content/attachments/2014aq0007_shelf_life_factors.pdf

^{^[45]} http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome

Ritað af Dr. Keri Layton, náttúrulækningafræði

Dr. Layton fæddist og ólst upp í Rhode Island. Hún lauk grunnnámi í taugavísindum og hegðun frá Mount Holyoke College árið 1999. Eftir háskóla vann hún í Boston sem rannsóknaraðstoðarmaður við Mannkynsgenamannverkefnið og síðar sem líffræðikennari í framhaldsskóla. Margir nemendanna sem hún vann með glímdu við námsörðugleika og ADHD. Þessi reynsla styrkti löngun hennar til að verða náttúrulæknir. Ástríða Dr. Layton er að sjá náttúrulækna fullkomlega samþætta í heilbrigðiskerfið. Hún er staðráðin í að sjá náttúrulækna fá rétt til að stunda alla þá þjálfun sem þeir hafa fengið í öllum ríkjum. Hún hefur setið í fulltrúadeild American Association of Naturopathic Physicians. Hún sat í stjórn RIANP sem ritari og forseti til ársins 2014 og kom Rhode Island nær því að leyfa náttúrulæknum að starfa en nokkru sinni fyrr. Nú býr hún í Massachusetts og er meðlimur í Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Dr. Layton býr nú í Massachusetts með eiginmanni sínum og tveimur börnum og vinnur með meðlimum samfélags síns í New England að því að bæta heilsu og vellíðan þeirra. https://kerilayton.com/

Endurskoðað af Sarah Ingram, NAHA vottaður ilmolíufræðingur

Sarah Ingram er NAHA vottaður ilmolíufræðingur og vottaður ráðgjafi í náttúrulegri heilsu með margra ára reynslu í ilmolíufræði og náttúrulegri heilsuiðnaði. Hún er einnig lífrænn bóndi og rekur með góðum árangri eigið fyrirtæki - eSCENTials Aroma í Woodstock, Ill. - þar sem hún býr til, formúlur, hönnun, framleiðir, markaðssetur og selur sérfræðilega unnin, algerlega náttúruleg ilmolíuvörur. Hafðu samband við hana í síma 847-975-2030 eða með tölvupósti: sarbhr2@hotmail.com. Tengill á Etsy búð: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66

Frequently asked questions

What are the key nutritional benefits of almond oil for skin and hair?

Almond oil benefits include omega fatty acids (mostly unsaturated fats), vitamin E, and magnesium, turning it into a powerhouse for skin nourishment, hydration, and hair strength.

How does almond oil for dry skin restore moisture effectively?

Almond oil for dry skin deeply penetrates the barrier, restores hydration, reduces flakiness, and smooths texture without greasiness.

Can you use almond oil for hair care, and what's the best method?

Yes, use almond oil for hair care as a pre-shampoo mask to condition strands, boost shine, and prevent breakage from dryness.

What allergy precautions should you take with almond oil?

Avoid almond oil if allergic to tree nuts; do a 24-hour patch test on your inner arm, especially for sensitive skin.

How to store almond oil for maximum shelf life?

Store almond oil in a cool, dark place—protected from heat and light—to achieve up to 2 years of shelf life.

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

All

Jun 12, 2026

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

You've likely heard the terms "natural," "organic," and "plant-based" in the wellness...

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

All

May 28, 2026

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

In a market saturated with fleeting trends and bold claims, longevity is...

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

All

May 28, 2026

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

The choice between plant-based and synthetic ingredients is at the heart of...

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

All

May 28, 2026

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

Transforming your daily routine into a cleaner, greener, and healthier experience doesn't...

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

All

Apr 23, 2026

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

Your bathroom cabinet is telling a story, and for most people, it's...

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

All

Apr 22, 2026

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral CareMost people have...

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

All

Apr 16, 2026

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

Reviewed By Ray Spotts Serotonin is an important neuromodulator in the brain...

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

All

Apr 16, 2026

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

Although the keto diet has several positive effects on your skin and...

All

Apr 16, 2026

5 Household Uses For Hydrogen Peroxide

Here are some popular household uses for hydrogen peroxide.

All

Apr 16, 2026

Kalettes Are Healthy And Versatile

Reviewed by Ray Spotts I always thought that Miss Piggy and Kermit...

All

Apr 16, 2026

Should You Use Baby Oil On Babies?

It’s easy to think that baby oil should be used on babies,...

All

Apr 16, 2026

Chlorophyll Your World With Wheatgrass

Reviewed By Ray SpottsThe scientific jury is still out about the benefits...

All

Apr 16, 2026

3 Great Uses For Pickle Juice

There are many uses for pickle juice, and while some are popular...

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

All

Apr 16, 2026

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

We'll be exploring the many ways that butternut squash seed oil is...

All

Apr 16, 2026

The Important Benefits Of Clove Oil

Clove oil is commonly used for dental purposes and is a great...

All

Apr 16, 2026

The Top Products To Help Fight Insomnia

Keep reading for some products that will help you get the good...

All

Apr 16, 2026

Beech Nut Oil Benefits

Reviewed By Ray Spotts A very common tree that can be found...

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

All

Apr 16, 2026

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

Here are some benefits of Ayurveda and the use of tea.

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

All

Apr 16, 2026

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

Reviewed by Ray Spotts Today’s health-conscious consumers often feel like they’re on...

All

Apr 16, 2026

14 Natural Skin Care Alternatives

Written By Rosy Vincent / Reviewed By Ray Spotts The human skin...

All

Apr 16, 2026

The Health Benefits Of Sopropo

Have you ever heard of sopropo? If not you aren't alone. Although...

All

Apr 16, 2026

Brazil Nut Oil Benefits The Skin

Reviewed By Ray Spotts Brazil nuts are incredibly rich in nutrients and...

All

Apr 16, 2026

Illipe Butter And Its Benefits

Reviewed by Ray Spotts When it comes to butters of the natural...

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

All

Apr 16, 2026

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

Can you not bend down to tie your shoes due to tight...

All

Apr 16, 2026

The Benefits Of Amur Cork Tree Oil

The amur cork tree is native to parts of Asia - Korea,...

All

Apr 16, 2026

What Is A Borneo Tallow Nut?

A very unique and peculiar member of the nut family is the...

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

All

Apr 16, 2026

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

A member of the ginger family, turmeric originated in southeast India and...

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

All

Apr 16, 2026

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

To reduce and eliminate anti-aging effects on your skin, you should apply...

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

All

Apr 16, 2026

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

Building a stock of reliable resources will come in handy all throughout...

Is A Foot Massager Good For Your Health?

All

Apr 16, 2026

Is A Foot Massager Good For Your Health?

Reviewed By Ray Spotts After a long day of work, a foot...

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

All

Apr 15, 2026

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

When it comes to medical tests, it is always better to check...

All

Apr 15, 2026

Is Decaf Green Tea Good For You?

Reviewed by Ray Spotts The fact that caffeine in beverages and food...

All

Apr 15, 2026

Heath Benefits Of Rice Bran Oil

This is one of the oils that is actually good for you...

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

All

Apr 15, 2026

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

Written By Tsvetan Petrov / Reviewed By Ray Spotts Tartrazine is the...

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

All

Apr 15, 2026

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

Attention to detail is a must for many careers, especially in the...

All

Apr 15, 2026

How Much Is A Kidney Worth?

Reviewed by Ray Spotts. In 2005, Brad Gursky was going through the...

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

All

Apr 15, 2026

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

Persimmon seed oil helps to revitalize the cells in your skin while...

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

All

Apr 15, 2026

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

Written By Eric Ogero / Reviewed By Ray SpottsCandida is a form...

All

Apr 15, 2026

4 Natural Sources Of Caffeine

There are numerous natural sources of caffeine on the market. Here are...

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

All

Apr 15, 2026

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

You’ll hear about the infamous runner’s face. So, is this real? What...

All

Apr 15, 2026

What Is A Dika Nut?

One of the more unique and unknown oils comes from a nut...

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

All

Apr 15, 2026

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

Reviewed By Ray Spotts Specific fruits can be transposed into essential oils,...

All

Apr 15, 2026

The Benefits Of Clove Oil For Gums

Clove oil is both an anti-inflammatory and antiseptic that can be a...

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

All

Apr 15, 2026

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

An oil that can be used in numerous ways is to be...

All

Apr 15, 2026

Why You Should Avoid Mineral Oil

Mineral oil is also known to be dangerous because it can so...

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

All

Apr 15, 2026

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

There is a rapid rate of cell turnover in the taste buds....

All

Apr 15, 2026

Tea Tree Oil For Gum Disease

Many people aren't aware that there are a number of essential or...

All

Apr 15, 2026

Mustard Oil Benefits

Also known as sarson ka tel, mustard seed is an ingredient that...

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

All

Apr 15, 2026

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

Tonsil stones are small, calcified lumps that form inside the tonsils and...

All

Apr 15, 2026

The Dangers Of Canola Oil

There are many oils that exist naturally and have all the components...

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

Oral Care

May 28, 2026

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

At our core, we believe that true wellness begins with radical transparency....

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Oral Care

May 22, 2026

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Most people discover tooth oil through oil pulling traditions or natural oral...

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Oral Care

May 22, 2026

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Tooth sensitivity affects millions of people — that sharp, sudden discomfort when...

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

Oral Care

May 22, 2026

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

For decades, fluoride has been the undisputed champion of dental care, hailed...

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

Oral Care

May 22, 2026

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

The short answer is yes, you can reverse gum disease naturally, but...

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

Oral Care

May 22, 2026

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

The oral care aisle isn't what it used to be. Gone are...

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

Oral Care

May 22, 2026

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

As more people seek to reduce their exposure to synthetic ingredients, the...

Oral Care

May 22, 2026

The Ultimate Natural Oral Care Guide: Building a Healthier Mouth Naturally

For generations, the oral care aisle has been dominated by a standardized...