Craiceann Damáisteach ó Ghréine
Forbhreathnú
- Craiceann tirim: Féadfaidh craiceann nochtaithe don ghrian taise agus ola a chailleadh de réir a chéile, rud a fhágann go bhfeictear é tirim, scáinte, agus roimhe seo le wrinkles, fiú i ndaoine óga.
- Gréineadh: Is é an t-ainm coitianta ar an damáiste a tharlaíonn láithreach tar éis don chraiceann a bheith nochtaithe do radaíocht UV iomarcach. Ní dhéanann gréineadh éadrom ach deargadh an chraicinn, ach d’fhéadfadh go mbeadh bumbáin bheaga líonta le sreabhán nó blístéir níos mó i gcásanna níos déine.
- Keratosis actinic: Is smutáin bheaga craiceann damáiste gréine iad seo a athraíonn dath - bándearg, dearg, buí nó donn. Is comhartha rabhaidh iad maidir le riosca méadaithe ailse craicinn. Athraíonn thart ar 10 go 15 faoin gcéad de keratosis actinic go ailse cealla scuabacha craicinn.
- Photoaging (seanú roimh am): Forbraíonn wrinkles agus línte mín ar an gcraiceann mar gheall ar athruithe sa chollaigin sa sraith dhomhain den chraiceann ar a dtugtar an dermis.
- Purpura actinic: Tagann sé seo ó radaíocht UV a dhéanann damáiste do chollaigin struchtúrtha a thacaíonn le ballaí soithí fola an chraicinn. Éiríonn na soithí níos leochaile agus briseann siad go héasca le tionchar beag.
Méadaíonn eipeasóidí athchleachtacha gréineadh agus nochtadh gréine gan chosaint an riosca do melanoma mailígneach agus cineálacha eile ailse craicinn. Tá daoine le craiceann éadrom i mbaol is mó do dhamáiste gréine. Tá níos lú den phigment ar a dtugtar melanin ina gcraiceann, a chuidíonn le cosaint a thabhairt don chraiceann ó radaíocht UV. De réir páipéir a foilsíodh ag na Institiúidí Náisiúnta Sláinte, tá cúig gréineadh amháin i rith an tsaoil sách chun an riosca do dhamáiste gréine agus ailse craicinn a ardú go suntasach.
Is féidir aon chuid nochtaithe den chorp a dhó, lena n-áirítear lobanna cluaise, an scalp, agus na liopaí. Féadfaidh codanna clúdaithe a bheith dóite freisin, má tá an éadaí déanta as snáth saor a ligeann do sholas UV dul tríd.
Comharthaí Agus Iarmhairtí
Is gnách go bhfeictear comharthaí agus iarmhairtí gréineadh laistigh de chúpla uair an chloig tar éis nochtadh gréine. Féadfaidh sé lá nó dhó a thógáil chun an méid iomlán damáiste a thaispeáint.
Iarmhairtí agus comharthaí san áireamh:
- Deargadh
- Mothaíonn sé te nó te go dteagmháil
- Pian, íogaireacht nó deargadh
- Swelling
- Blístéir bheaga líonta le sreabhán a d’fhéadfadh briseadh
- Ceannphian, fiabhras, fuaracha, agus tuirse má tá an gréineadh dian
Cúiseanna Agus Fachtóirí Riosca
Is cúis le gréineadh gréine nochtadh do ró-mhór solas UV. Ní fheictear solas UV don tsúil dhaonna ach is féidir leis a bheith an-dhíobhálach don chraiceann. Is iad Ultraviolet A (UVA) agus Ultraviolet B (UVB) na cineálacha radaíochta is mó freagrach as gréineadh gréine. Déanann soilse gréine agus leapacha tanála solas UV freisin agus is féidir leo an craiceann a dhó.
Mar gheall go bhfuil gathanna ultraivialait mar chúis le dó gréine, is féidir leat dó gréine a fháil fós ar lá fionnuar nó scamallach. Pasann suas le 80 faoin gcéad de gathanna UV tríd an scamall. Is féidir le sneachta, oighear, gaineamh, uisce agus dromchlaí eile gathanna UV a nochtadh, ag dó an chraiceann chomh dona le solas na gréine díreach.
Cuimsíonn fachtóirí riosca:
- Craiceann éadrom
- Ag obair lasmuigh
- Spraoi lasmuigh le tomhaltas alcóil
- Stair dó gréine, go háirithe idir aois 15 agus 20 bliain
- Nochtadh rialta don chraiceann do sholas UV ó fhoinsí saorga mar leabaí tanála
- Cógais a chuireann íogaireacht don ghrian ar an gcraiceann
Iarmhairtí láithreach dó gréine ná bolgáin briste a d’fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe. Cuireann nochtadh don ghrian agus dó gréine athchleachtach aoisré roimh am ar an gcraiceann. Cuireann photoaging lagú ar an bhfíochán nascach ag laghdú a neart agus a leaisteachas. Cuireann an ghrian an craiceann a bheith garbh agus tirim. Cruthóidh nochtadh fada don ghrian freisin roic dhomhain, línte mín, agus féitheacha dearga ar na leicne, an srón agus na cluasa le feiceáil ar an gcraiceann. Cuireann sé freckling agus ceantair de spotaí dorcha nó dathaithe ar an aghaidh, ar na lámha, ar an gcliabhán agus ar an gcúl uachtarach, ar a dtugtar lentigines gréine.
Méadaíonn nochtadh iomarcach don ghrian, fiú gan dó gréine, an baol ailse craicinn. Méadaíonn dó gréine i mblianta na hóige agus déagóirí an baol melanoma. Forbraíonn ailse craicinn go príomha ar na codanna den chorp is mó nochtaithe don ghrian, lena n-áirítear an scalp, an aghaidh, na liopaí, na cluasa, an mhuineál, an chliabhán, na lámha, na lámha agus na cosa.
Taispeánann roinnt cineálacha ailse craicinn mar fhás beag nó leagán a folaíonn go héasca agus nach leigheasann. Is féidir le hailse craicinn freisin teacht i bhfoirm mól atá ag athrú. Féach ar do dhochtúir má thugann tú faoi deara fás craicinn nua nó atá ag athrú.
Cóireáil
- Ní leigheasann cóireáil dó gréine an craiceann ná cosc a chur ar dhamáiste, ach is féidir léi pian agus at a laghdú. D’fhéadfadh na leideanna seo do phian agus do mhíchompord a laghdú:
- Tóg pianmharú, mar shampla ibuprofen agus naproxen, chun cabhrú le pian a rialú, go dtí go laghdaíonn an deargadh.
- Fuarú an chraiceann le comhbhrú fliuch, mar shampla tuáille atá sruthlaithe i ndabhach fuar. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann – féadfaidh sé damáiste don chraiceann a dhéanamh nó a mhéadú.
- Cuir taiseadóir, lóiseán nó glóthach aloe vera, nó uachtar cortisone i bhfeidhm. D’fhéadfadh sé pian agus at a laghdú, agus an leigheas a luathú. Is féidir le uachtar hidreacortisóin íseal-dáileog (0.5 – 1 faoin gcéad) at a laghdú agus an leigheas a luathú. Má bhriseann na bolgáin, nigh le gallúnach bog agus uisce, cuir uachtar nó ointment antaibheathach i bhfeidhm agus clúdaigh le dressáil fliuch.
- Roghnaigh taiseadóir glan, simplí chun na torthaí is fearr a fháil.
- Má fhoirmíonn bolgáin, ná bris iad. Moillíonn sé an leigheas agus méadaíonn sé an baol ionfhabhtaithe.
- Ól go leor leachtanna, go háirithe uisce. Méadaíonn nochtadh don ghrian, dó agus teas caillteanas leachtach tríd an gcraiceann.
- Déan cóir ar an gcraiceann ag scaoileadh go mín. Lean ort ag úsáid taiseadóra.
- Cosain an craiceann dóite ó nochtadh breise don ghrian.
- Seachain táirgí “caine” a chur i bhfeidhm, mar shampla bensocaín, a úsáidtear go háitiúil chun pian a laghdú trí an craiceann a neodrú. Tá baint aige le riocht ar a dtugtar methemoglobinemia. Laghdaíonn sé an méid ocsaigine is féidir a iompar ag an bhfuil agus níor chóir é a úsáid ar pháistí. Níor chóir do dhaoine fásta níos mó ná an dáileog molta a úsáid, ag an minicíocht molta.
Cosaint
Bain úsáid as na modhanna seo chun dó gréine a chosc:
- Seachain nochtadh don ghrian idir 10 a.m. agus 4 p.m., nuair a bhíonn gathanna na gréine is láidre. Sceideal gníomhaíochtaí lasmuigh ag amanna eile. Teorainn a chur le fad an ama a chaitear faoin ngrian. Lorg scáth nuair is féidir.
- Clúdaigh suas. Caith éadaí dlúthfhite. Tá éadaí dorcha níos cosanta. Caith hata le bríste leathan.
- Cothaigh do chraiceann go laethúil le taiseadóir plandaí 100% glan.
- Bain úsáid as scáth gréine nádúrtha go minic agus go flúirseach – roghnaigh scáth gréine nach bhfuil paraibíní nó ceimiceáin bunaithe ar phéitriliam iontu (le haghaidh tuilleadh eolais léigh ár dtuarascáil saor in aisce, “Na Poitíní a Chuireann Tú Ar Do Aghaidh Gach Lá”). Is cuma cén dath nó cineál craicinn atá agat, bain úsáid as scáth gréine le raon leathan, a bhacann le gathanna UVA agus UVB araon. Molann Acadamh Mheiriceánach na Dermatóireachta táirge a úsáid le tosca cosanta gréine (SPF) ar a laghad 30. Cuir i bhfeidhm go flúirseach, gach 2 uair an chloig. Ní mholann na Lárionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair táirgí a bhfuil frithmhiocróbach iontu freisin.
Freagraí ar do Cheisteanna
- Tá dath gréine orm cheana. Cosnaíonn sé mé ó dhó, ceart go leor? Léiríonn taighde nach gcosnaíonn roinnt seisiúin de thána indoor roimh nochtadh díreach don ghrian duine ó dhó gréine arís. Ina theannta sin, tá iarmhairtí fadtéarmacha an tána agus an dó arís agus arís eile níos mó ná aon tairbhe a bhaineann le dath bunúsach.
- An bhfuil scáth gréine sábháilte do mo pháistí? Níor chóir scáth gréine a chur ar pháistí faoi 6 mhí d’aois. Molann Acadamh Mheiriceánach na Péidiatraice úsáid a bhaint as cosaint gréine eile, mar shampla clúdach le héadaí agus scáth a úsáid.
- Mothaím “grísteach” i mo shúile nuair a fhaighim dó gréine. An féidir le mo shúile a dhó freisin? Is féidir. Caith spéaclaí gréine le lionsaí le rátáil cosanta is airde. Is fearr spéaclaí gréine a chaitheamh a oireann go dlúth don aghaidh, i stíl fillte timpeall.
- An cheart dom dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn pian i mo shúile? Má tá pianmharaithe neamhéifeachtach agus nach bhfeabhsaíonn an míchompord, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.
- Bhí mé ag fáil dó gréine i gcónaí nuair a bhí mé i mo dhéagóir. Nach bhfuil sé rómhall rud ar bith a dhéanamh anois? Ba chóir duit bearta cuí a ghlacadh fós chun tú féin a chosaint ón ngrian, chun damáiste breise a chosc.
- Ní maith domh a bheith ag fáil tan? Níl aon sochar sláinte ag fáil tan. Tá níos lú solais ná tan leordhóthanach don chorp chun vitimín D a shintéisiú.
- An bhfuil sé sábháilte dul faoi thine gréine roimh 10 a.m. agus tar éis 4 p.m.? Is féidir le nochtadh don ghrian damáiste a dhéanamh don chraiceann agus dó a chur faoi deara fiú sna huaireanta nuair atá an ghrian níos lú dian.
- Tá stríoca dearga ag scaipeadh amach ó blisters briste. Cad é sin? D’fhéadfadh ionfhabhtú dul isteach sna blisters briste agus ionfhabhtú a chur faoi deara. Féach ar do dhochtúir.
- Cén uair ba chóir dom dochtúir a fheiceáil maidir le dó gréine? Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má tá an craiceann blisteráilte agus má chlúdaíonn sé cuid mhór den chorp, má tá fiabhras, tinneas cinn, mearbhall, nausea, nó fuarú ort, nó mura bhfeabhsaíonn sé tar éis dhá lá.
- Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil sé ionfhabhtaithe? Má tá pian, at agus íogaireacht ag méadú, nó má tá pus ag teacht as blister briste, nó má tá stríoca dearga ag dul amach ón bhfód d’fhéadfadh sé a bheith ionfhabhtaithe. Féach ar do dhochtúir.
Alt Scríofa ag Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Is dermatolaí deimhnithe boird í an Dr. Krishna. Fuair sí a céim bhunúsach ag Institiúid Teicneolaíochta Massachusetts áit ar dhírigh sí ar bith agus ar theangacha eachtracha agus chríochnaigh sí le honórais Phi Beta Kappa. Tá líofacht aici i mBéarla agus i Spáinnis araon. Fuair an Dr. Krishna a céim leighis ag Scoil Leighis David Geffen in Ollscoil California, Los Angeles, áit a raibh sí ina ball den Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Chríochnaigh sí a cónaí ar dhochtúireacht ag Ollscoil Virginia Commonwealth i Richmond, Virginia, agus d’oibrigh sí mar Chéad Chónaí sa Roinn Dermatolaíochta. Chríochnaigh sí bliain taighde bhreise ag UCLA le Dr. Lloyd Miller, áit ar ghnóthaigh sí saineolas i modhanna taighde agus dearadh agus cur i bhfeidhm prótacail. Tá an Dr. Krishna ina Comhalta den American Academy of Dermatology (AAD) agus den American Society for Mohs Surgery (ASMS). Cleachtann an Dr. Krishna i San Diego, California áit a chóireálann sí daoine fásta agus páistí le coinníollacha craicinn. Roghnaíodh an Dr. Krishna mar Dhochtúir Barr ag a comhghleacaithe i San Diego i 2017. Suíomh Gréasáin - https://www.sheilakrishnamd.com/
Tuilleadh Eolais
Acadamh Mheiriceánach na Dermatolaíochta, 930 East Woodfield Road, Shaumberg, IL, 60173, www.aad.org (866) 503-SKIN (7546) Acadamh Mheiriceánach na nDochtúirí Teaghlaigh, Tuarascáil Saor in Aisce: Na Nimhi a Chuireann Tú Ar Do Aghaidh Gach Lá
Tagairtí
Foilseacháin Sláinte Harvard, An Lár Náisiúnta um Eolaíocht Bhithleighis, Institiúidí Náisiúnta Sláinte, Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/basics/complications/con-200311065
