Face Serum Earth & Elm Nourishing Face Oil

Searim Aghaidh Earth & Elm Ola Aghaidh Cothaitheach

$26.99 USD

(5.0)

Ólann Líomóide

Maidir le hOlaí Bitheolaíocha

Is féidir úsáid olaí bitheolaíocha a rianú siar na mílte bliain, le fréamhacha i gcultúir chomh éagsúil leis na Sumerians ársa, na Síneach agus Impireacht na Róimhe.^{^[1]} Déantar olaí bitheolaíocha as an bplanda iomlán, ag coimeád a boladh, príomh-chomhábhair ghníomhacha, agus croílár an phlanda. Tá olaí bitheolaíocha déanta as plandaí éagsúla á n-úsáid ar fud na staire chun na déithe a onóir,^{^[2]} ag ullmhú coirp do aiséirí,^{^[3]} ag coimeád áilleacht, ag cabhrú le sláinteachas agus ag cóireáil réimse leathan riochtaí leighis. Tá treoracha maidir le hullmhú agus úsáid plandaí mar leigheas le fáil i saothair Dioscorides, De materia medica^{^[4]}, siar sa chéad chéad. Ceadaigh teicneolaíocht nua-aimseartha na codanna gníomhacha de phlandaí a aithint agus a staidéar a dhéanamh orthu maidir lena ról i sláinte agus a n-úsáid i gcoinne riochtaí leighis éagsúla. Tá luach na n-olaí bitheolaíocha cruthaithe thar am.

Airíonna an Líomóide

Ón India go dtí an Iodáil, baintear tábhacht le crainn citris ar gach mór-roinn agus téann sí ó thábla an chistin go dtí an chabinet leighis. Fásadh na crainn citris is sine san Áise agus cruthaíodh an líomóid nua-aimseartha trí shraith hibridiúchán idir citron agus oráiste géar^{^[5]}, b’fhéidir san India.^{^[6]} Bhí ag an 1^ú chéad AD, bhí líomóidí tagtha go hIodáil agus bhí siad le feiceáil i moasaicí Rómhánacha i dTuaisceart na hAfraice. Bhí cur síos ar a gcultúr i dtriail Araibis Qustus al-Rumi ar fheirmeoireacht sa 10^ú chéad, agus thaifead na Cantonese úsáidí an líomóide sa 12^ú chéad. Scríobh an dochtúir pearsanta do cheannaire Moslamach Saladin triail ar an líomóid ag deireadh an 12^ú chéad. In ainneoin an leasainm “limeys” a fuair siad, d’úsáid an t-aerfhórsa Briotanach líomóidí milis, ní líomóidí géara, chun scurvy a chosc ar muir sa 18^ú chéad^{^[7]} Thug Christopher Columbus na chéad síolta líomóide go Hispaniola i 1493, agus thug eachtraithe Spáinneacha iad go St. Augustine, Florida. Sa lá atá inniu ann, tá an chuid is mó den soláthar líomóide ar fud an domhain á fhás san Iodáil agus i gCalifornia.^{^[8]}

Cineálacha Líomóide

Rugadh an líomóid mar hibrid, agus leanann sí ar aghaidh ag forbairt. Is é an líomóid Meyer an ceann is dóichí go gceannóidh tú i siopa grósaera, agus tá cáil uirthi as a ilúsáidteacht sa chócaireacht.^{^[9]} Tá thart ar 17 éagsúlacht líomóide aitheanta, agus is é Citrus Limon an t-ainm Laidineach atá orthu. Cé nach léiríonn mórán den litríocht faoi úsáidí líomóide an speiceas a úsáidtear, tá suim ag méadú i gcothú glan agus bunaidh áirithe speiceas líomóide,^{^[10]} na coinníollacha a dhéanann an ola luachmhar a fhaightear sa phróiseas eisfheartha níos fearr^{^[11]} agus cé na cinn is láidre ó thaobh leighis de.^{^[12]}

Cothaithigh

Tógtar géire an líomóide i dáileoga beaga, ach tá an dáileog bheag sin lán le cothaithigh. Íseal i gcailrí, tá an líomóid dhá oiread chomh saibhir i Vitimín C ná oráistí agus tá méid an-ard potaisiam inti. Tá bioflavonoidí agus frithocsaídeoirí cosúil le beta-cryptoxanthin agus lutein agus zeaxanthin i líomóidí freisin. Tá Vitimíní A, B1, B2, B3, B5, B6, Folate agus Cailciam go léir i láthair freisin.^{^[13]}

Tá luach cothaitheach ag craiceann an líomóide freisin. Tá 9.6mg potaisiam, 8mg cailciam, 7.7mg Vitimín C agus 0.6g snáithín i mbabhla amháin den chraiceann. Tá maignéisiam, fosfar, stearóil plandaí agus aigéid shailleacha riachtanacha sa chraiceann freisin. Tá sé luachmhar go háirithe dá chuid flavonoidí, a bhfuil airíonna láidre frithocsaídeacha acu.

Ullmhúchán Ola Líomóide

Tógtar na h-olaí riachtanacha ón gcraiceann buí geal den líomóid. Tugtar “flavedo” ar an gcraiceann seachtrach seo, agus tá sé clúdaithe le hailt bheaga. Tá braon amháin d’ola riachtanach i ngach ail. Chun an ola orgánach a bhaint, caithfear na hailt sa chraiceann a bhriseadh go fisiciúil.^{^[14]} Is iad na príomh-olaí intuaslagtha i gcraiceann líomóide ná limonene, alfa-terpinene, alfa-pinene.^{^[15]}, agus is iad na príomh-pholafainéilí i gcraiceann líomóide ná eriocitrin, hesperidin, narirutin, agus diosmin.

Expression nó Brú Fuar

Tagraíonn Expression don phróiseas a bhaineann le craiceann líomóide a bhriseadh síos go mall faoi bhrú meicniúil chun na h-olaí a scaoileadh ó na hailt sa chraiceann. Úsáideann an próiseas seo Ecuelle a piquer, nó feiste atá deartha chun ola a bhaint as craiceann torthaí. Thosaigh sé sa Fhrainc mar bhabhla le snáitheanna chun craiceann an torthaí a phionósú, agus feadán chun na h-olaí scaoilte a bhailiú. Tá sé nuashonraithe chun cleachtais thráchtála a oiriúnú, ach úsáideann sé na prionsabail chéanna maidir le piocadh agus corraíl an chraiceann.^{^[16]}

Ciallaíonn brú fuar go ndearnadh an ola a bhrú ag teocht íseal. Coinníonn an teocht íseal an ola intuaslagtha, a sholáthraíonn boladh saibhir an phlanda. Beidh dath na h-ola a tháirgtear ó ghlas smaragd domhain go buí, ag brath ar cé chomh aibí agus a bhí an planda agus cén éagsúlacht líomóide a úsáideadh. Má tá an ola soiléir, is dócha gur úsáidteadh teas sa phróiseas, cé go bhféadfadh cuma scamallach a bheith mar thoradh ar gheirmeacha nó ar reamhchruaiteacht na bhfáinní ó phróiseáil.^{^[17]}

Dí-uisceadh

Ciallaíonn dí-uisceadh go gcuirtear planda i dteagmháil le huisce nó le gaile chun ábhar an phlanda a bhriseadh síos agus an ola riachtanach a scaoileadh saor. Fuarítear agus comhbhrúitear na h-olaí chun iad a bhailiú.^{^[18]} Úsáidtear dí-uisceadh chun ola a bhaint as craiceann líomóide, cé nach bhfuil an dath saibhir agus boladh na gcraiceann líomóide úr sa ola a fhaightear. B’fhéidir gurb é an boladh níos éadroime seo an spreagadh don dí-uisceadh gaile, ach tá dhá bhuntáiste eile aige.

Ní bheidh ola craiceann líomóide a dhéantar trí dhistilliú gal iarmhar seileach a bheadh i ola brúite fuar. Déanann sé seo níos lú dóchúil go ndéanfaidh siad doirteadh ar scagairí ola, go ndéanfaidh siad stain ar fhabraic agus, ós rud é go bhfuil siad níos lú gníomhach go bitheolaíoch, síneann sé saol na sraithe. Toradh eile an dhistillithe gal is ea ola a chruthú atá “saor ó psoralen”, nó nach bhfuil furocumairíní inti. Tá furocumairíní aimsithe mar fhótacarcinogéineacha. Nuair a nochtar na comhdhúile seo don solas, is féidir leo athruithe géiniteacha a dhéanamh i gcealla a fhágann ailse. Rinneadh an caidreamh seo idir úsáid shúchán craiceann líomóide a bhfuil furocumairíní iontu agus ailse craicinn a iniúchadh den chéad uair in ola líomóide mar iarratas áitiúil, mar shampla lotnaidí, i staidéir ainmhithe.^{^[19]}

Níl an chaoi a dtarlaíonn an fhótacarcinogenesis seo simplí, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a fháil amach an bhfuil gach úsáid ola líomóide ina fhachtóir riosca le haghaidh ailse craicinn.^{^[20]} Tá staidéir dhaonna níos déanaí tar éis méadú a fháil ar incidence melanoma,^{^[21]} carcinoma cealla bunúsacha agus carcinoma cealla cearnacha i ndaoine a itheann níos mó torthaí citris, cé go raibh na staidéir seo dírithe ar fhuarcumaróin ó oráistí agus grapefruit,^{^[22]} ní líomóidí go sonrach. Tá tuilleadh staidéir ag teastáil chun an feiniméan seo a thuiscint, ach cruthaíonn sé luach do shúchán craiceann líomóide “saor ó psoralen”.

Úsáidí Leighis do Ola Líomóide

buidéal gloine le líomóidí taobh thiar de

Úsáidí i Leigheas Ayurvedic

Meastar gurb é an líomóid an toradh is luachmhaire ar fad chun sláinte a chaomhnú.^{^[23]} Úsáidtear go forleathan í i Leigheas Ayurvedic, córas leighis traidisiúnta na hIndia. Tá meas mór aici dá hairíonna glantacha. Nuair a leanann duine stíl mhaireachtála Ayurvedic, moltar an lá a thosú le gloine uisce líomóide. Creidtear go spreagann sé seo díleá agus go glanann sé an corp. Úsáidtear líomóid freisin chun an córas néarógach agus an córas imdhíonachta a spreagadh. Úsáidtear a hairíonna frithmhiocróbach chun troid i gcoinne víris, galair ionfhabhtacha, ionfhabhtuithe cluaise agus ceallúlóis. Bainistíonn ola líomóide craiceann olaigh go háitiúil.^{^[24]}

Úsáidí i Leigheas Síneach

Meastar go bhfuil líomóid ina bhia fuaraithe i Leigheas Traidisiúnta Síneach, ag cothromú an bholg agus ag tacú le díleá. Cé go bhfuil líomóid an-láidir aigéadach mar thorthaí, measadh go bhfuil sí alcaileach don chorp, rud atá an-luachmhar do shóiséal a itheann aiste bia saibhir i bhfeoil.^{^[25]} Creidtear go n-athlíonann líomóid leachtanna, lena n-áirítear leachtanna coirp atá ídithe agus tart nach bhfuil sásta. Mar atá i leigheas Ayurvedic, measadh go bhfuil sé glantach don ae, na duáin, an fhuil, an béal agus an t-ualach urinary.^{^[26]}

Galar Alzheimer

Tá sé aimsithe go gcabhraíonn Hesperidin, bioflavonoid a fhaightear i ola craiceann na líomóide, le feabhsú a dhéanamh ar na lochtanna cognaíocha a tharlaíonn i nGalar Alzheimer. Go sonrach, cruthaíonn clóiríd alúmanaim strus ocsaídiúcháin sa inchinn, ag cur isteach ar chuimhne agus ar fhoghlaim. Nuair a thugtar Hesperidin do ainmhithe ag an am céanna le clóiríd alúmanaim, chosc sé ar na lochtanna cognaíocha tarlú.^{^[27]}. Léiríodh go raibh ola riachtanach craiceann líomóin, a úsáidtear i réimse aromatherapy, tairbheach chun feidhm chognaíoch a fheabhsú i ndaoine le galar Alzheimer freisin.^{^[28]}

Strus agus imní

Chabhraigh ola riachtanach líomóin le hormón struis cortisol a laghdú i dtrialach a rinneadh le lucha.^{^[29]} Is féidir le boladh ola riachtanach líomóin ráta croí a ardú agus feidhmíocht mheabhrach agus fhisiciúil a fheabhsú ar thástálacha^{^[30]}. Feabhsaíonn boladh líomóin an mothúchán foriomlán folláine. Thuairiscigh daoine a bhí nochtaithe do bholadh líomóin níos lú comharthaí fisiciúla ná mar a rinne siad nuair a shíl siad rud míthaitneamhach^{^[31]}. Chonaic daoine a shíl ola riachtanach líomóin feabhas níos mó ar a n-mothúchán ná daoine a bhí nochtaithe do bholadh lavandair,^{^[32]} a bhí neodrach ina éifeacht.

Caillteanas meáchain

Thaispeáin trialach ar 84 bean réamh-mhéanmhéasta a tugadh orthu gan aon athruithe a dhéanamh, aiste bia an-íseal-calraí le deoch phlaicéabó nó aiste bia an-íseal-calraí le sú líomóin le haghaidh 7 lá torthaí geallta maidir le buntáistí sú líomóin. Chomh maith le meáchan a chailleadh, a tharla sna grúpaí líomóin agus phlaicéabó, chonaic an grúpa líomóin laghdú ar marcóirí athlastáin agus gan aon chaillteanas ar marcóirí tábhachtacha fola amhail hemaglóibin nó hematocrit.^{^[33]} D’fhéadfadh éifeacht níos láidre a bheith le feiceáil nuair a úsáidtear na poliféinil a fhaightear sa chraiceann.^{^[34]} Léirigh staidéar ar luchanna ramhra ar chumas na bpoliféinil seo saille a bhriseadh síos go raibh meáchan á rialú nuair a ghlac na lucha hesperidin ó chraiceann líomóin ag an am céanna le bia sailleach.^{^[35]} Tá tuilleadh trialacha cliniciúla ag teastáil chun a fheiceáil an bhfuil an éifeacht seo fíor do dhaoine freisin.

Cosaint agus Cóireáil Ailse

Tá frithocsaídeoirí aitheanta le fada dá n-éifeacht ar ailse, ach tá taighde geallta á dhéanamh ar éifeacht comhpháirteanna ar leith de chraiceann líomóin. Léiríodh go gcúisíonn ceann de na flavonoidí i líomóin, eriocitrin, apoptosis, nó bás cealla, i gcealla leukemia myelomonocytic géar.^{^[36]} Tá limonene á iniúchadh dá éifeacht ar ailse chíche. Léiríodh go dtiomsaíonn an comhpháirt flúirseach seo go maith i bhfíochán chíche agus d’fhéadfadh sé ról a imirt i mhoilliú dul chun cinn tumaí chíche.^{^[37]} Mar chúram breise, nuair a thugtar i gcomhar le ceimiteiripe, chosain poliféinil ó eisceachtaí líomóin orgáin ó éifeachtaí tocsaineacha na ceimiteiripe.^{^[38]}

Sláinte Bhéal

Tá ola a bhaint as craiceann líomóin ina bhfuil roinnt comhdhúile, lena n-áirítear 8-geranyloxypsolaren, 5-geranyloxypsolaren agus 5-geranyloxy-7-methoxycoumarin a bhfuil airíonna frith-mhiocróbach acu. Maraíonn na comhdhúile seo, atá flúirseach in ola riachtanach craiceann líomóin, galar cosúil le streptococcus mutans, a chuireann caries agus periodontitis faoi deara.^{^[39]}

Úsáidí Traidisiúnta

Cuireann an gníomh frith-mhiocróbach agus an tionchar dearfach ar mheon le tóir an líomóide i dtáirgí glantacháin. Tá an líomóid astringent, rud a chiallaíonn go ndéanann sí fíochán a dhaingniú. Cabhraíonn sé seo le pian scornach swollen a laghdú nuair a ólann tú líomóid i ndabhach te.

Ceisteanna faoi Ola Líomóide

Céard ba chóir dom a lorg i ola líomóide? D’fhéadfadh olaí riachtanacha líomóide brúite fuar a bheith glasa geal go buí, agus ba chóir dóibh boladh láidir líomóide a bheith acu. Má tá siad dí-uisceáilte beidh siad soiléir agus b’fhéidir níos tanaí, toisc go mbeidh na parais agus na iarmhar go léir bainte amach sa phróiseas.

An bhfuil sé sábháilte ola líomóide a úsáid ar pháistí? Ná húsáid ola líomóide ar chraiceann páistí má bheidh siad faoin ngrian. D’fhéadfadh sé a riosca dó gréine nó ailse craicinn a ardú. Cé go mbíonn baill eile den teaghlach citrus ina n-ailgéirí coitianta, ní bhíonn líomóid de ghnáth, ach bí i gcónaí ag faire amach le haghaidh iritisiú nuair a úsáidtear olaí riachtanacha ar an gcraiceann. Is féidir ailléirgí forbairt le himeacht ama. Ná tabhair aon ola riachtanach go hinmheánach do pháiste riamh. Tá braon ola riachtanach dilite i ola iompróra curtha ar na cosa sách chun na buntáistí a fháil do pháiste.

An féidir liom cócaireacht a dhéanamh le hola líomóide? Go hiomlán! Tá eisíontas líomóide ina chomhábhar coitianta i dtrátaí bácála, agus is minic a grátáiltear an craiceann saibhir cothaithe isteach i zest sa chócaireacht. Tá ola líomóide coitianta i mbreisleá salad, agus is féidir í a dhéanamh sa bhaile^{^[40]} chun úrnás uasta a bhaint amach. Brisfidh na hairíonna leighis agus boladh an líomóide síos le teas.

Cé chomh fada is atá saol na síolta ag ola líomóide? Tá saol gearr ag ola líomóide. Ba chóir í a stóráil i mbotella dhorcha i áit fhuar, dhorcha toisc go ndéanann solas agus teas ocsaídiú ar an líomóid. Fiú faoin na coinníollacha is fearr, ní mhaireann sí ach thart ar 8-10 mí. Féach amach le haghaidh scamall nó boladh míthaitneamhach mar chomharthaí go bhfuil sí truaillithe.

An féidir liom é a úsáid ar mo chraiceann? Tá ola líomóide an-tirim, mar sin ní mholtar í a úsáid ar eacmas nó ar choinníollacha eile craiceann tirim. Mar gheall air seo, tá sé iontach chun craiceann ola a chóireáil. Cuimhnigh go bhfuil ola líomóide ar an gcraiceann faoin ngrian ag déanamh an-chomharthaí solais (d’fhéadfadh sé do riosca dó gréine a mhéadú) agus photacarcanaigineach (d’fhéadfadh sé an riosca ailse craicinn a mhéadú). Ní tharlóidh sé seo má úsáidtear gallúnach bolaithe le hola líomóide, toisc go mbriseann an gallúnach síos an ola agus nach bhfágann sé na furocoumarins ar an gcraiceann. Bí cúramach le hola líomóide brúite fuar i dtáirgí a úsáidtear ar chraiceann nochtaithe don ghrian.

Rabhadh agus Machnaimh

Bí cúramach le hola líomóide ar an gcraiceann. Tá sé íogair don solas agus d’fhéadfadh sé an riosca dó gréine nó an riosca ailse craicinn a mhéadú. Cé go bhfuil sú líomóide sábháilte le hól, ná glac olaí riachtanacha go hinmheánach riamh. Is bealach iontach é dáileoga beaga i ola iompróra ar an gcraiceann nó sa chócaireacht chun tairbhe a bhaint as craiceann líomóide saibhir i cothaithigh.

Tagairtí:

^{^[1]} http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx

^{^[2]} ‪Bill T. Arnold, H. G. M. Williamson. ‪Foclóir an Sean-Tiomsaithe: Leabhair Stairiúla. InterVarsity Press, 26 Meán Fómhair, 2011. Lch. 33

^{^[3]} http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/

^{^[4]} https://www.wdl.org/en/item/10632/

^{^[5]} Cumann Mheiriceánach um Eolaíocht Ghortaíochta. "Bunús géiniteach citrus cultúrtha socraithe: Fuair taighdeoirí fianaise ar bhunús oráiste, líomóide, líomóid, grapefruit, agus speicis eile citrus." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 Eanáir 2011.

^{^[6]} Morton, J. 1987. Líomóid. lch. 160–168. I: Torthaí aeráidí te. Julia F. Morton, Miami, FL.

^{^[7]} Morton, J. 1987. Líomóid. lch. 160–168. I: Torthaí aeráidí te. Julia F. Morton, Miami, FL.https://hort.purdue.edu/newcrop/morton/lemon.html#Description

^{^[8]} http://www.newworldencyclopedia.org/entry/Lemon

^{^[9]} http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=100778147

^{^[10]} Salvo A, srl. “Lemon Interdonato ó Nizza di Sicilia (Iodáil): comhdhéanamh ceimiceach an eisfheartha heicséin de chraiceann líomóide agus iniúchadh histicéimiceach.” Nat Prod Res. 2015 Nollaig 9:1-9. [Foilsithe roimh chló] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26649795

^{^[11]} Settanni L, srl. “Athruithe séasúracha ar ghníomhaíocht frithmhiocróbach agus ar chomhdhéanamh ceimiceach na n-olaí riachtanacha a bhaint as trí chineál Citrus limon L. Burm.” Nat Prod Res. 2014;28(6):383-91. doi: 10.1080/14786419.2013.871544. Foilsithe ar líne 2014 Eanáir 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24443967

^{^[12]} Hamdan D, srl. “Comhdhéanamh ceimiceach na n-olaí riachtanacha de dhá speiceas Citrus agus a ngníomhaíochtaí bitheolaíocha.” Pharmazie. 2010 Feabhra;65(2):141-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20225661

^{^[13]} http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2

^{^[14]} http://www.jbtfoodtech.com/utils/~/media/JBT%20FoodTech/Files/Citrus/WhitePapers/Oil%20Recovery%20Manual.ashx

^{^[15]} http://www.drugs.com/npp/lemon.html#ref13

^{^[16]} Ashutosh Kar. P‪harmacognosy Agus Pharmacobiotechnology. New Age International. 2003. Lch. 284.

^{^[17]} http://www.jbtfoodtech.com/utils/~/media/JBT%20FoodTech/Files/Citrus/WhitePapers/Oil%20Recovery%20Manual.ashx

^{^[18]} https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/how-are-essential-oils-extracted/

^{^[19]} https://ntp.niehs.nih.gov/ntp/htdocs/chem_background/exsumpdf/lemonlimeoils_508.pdf

^{^[20]} Black HS, srl. “Photocarcinogenesis: forbhreathnú.” J Photochem Photobiol B. 1997 Lúnasa;40(1):29-47. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9301042

^{^[21]} Wu S, srl. “Tomhaltas Citrus agus Riosca Melanoma Mailíseach Craiceann. J Clin Oncol. 2015 Lúnasa 10;33(23):2500-8. doi: 10.1200/JCO.2014.57.4111. Foilsithe ar líne 2015 Meitheamh 29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26124488

^{^[22]} Wu S, srl. “Tomhaltas Citrus agus riosca carcinoma cill bhunúsach agus carcinoma cill scamhógach an chraiceann.” Carcinogenesis. 2015 Deireadh Fómhair;36(10):1162-8. doi: 10.1093/carcin/bgv109. Foilsithe ar líne 2015 Iúil 29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26224304

^{^[23]} https://www.botanical.com/botanical/mgmh/l/lemon-16.html

^{^[24]} Miller L, Miller B. Ayurveda Agus Aromatherapy Treoir Bhunúsach an Domhain do Chlisteacht Ársa agus Leigheas Nua-Aimseartha. Foilsitheoir Motilal Banarsidass, 1998. Lch. 266.

^{^[25]} Pitchford, Paul. Leigheas le Bia Iomlán: Traidisiúin Áiseacha agus Cothú Nua-Aimseartha. North Atlantic Books. Berkeley, CA. 1993, lch 532.

^{^[26]} http://www.askdrmao.com/natural-health-dictionary/lemon/

^{^[27]} Thenmozhi JA. “Cuireann Hesperidin feabhas ar dysfunction cognaíoch, strus ocsaídiúcháin agus apoptosis i gcoinne samhail lucha a spreagadh le clóiríd alúmanaim de ghalar Alzheimer” Neolaíocht Chothaitheach 2016 Feabh 15. [Foilsithe roimh chló] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26878879

^{^[28]} JIMBO, D., KIMURA, Y., TANIGUCHI, M., INOUE, M. agus URAKAMI, K. (2009), Éifeacht an aromatherapy ar othair le galar Alzheimer. Psychogeriatrics, 9: 173–179. doi: 10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x

^{^[29]} Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. "Éifeachtaí nochtadh fadtéarmach do bholadh ola riachtanach líomóide ar pharaiméadair iompraíochta, hormónacha agus néarógacha i lucha fireann agus baineann." Brain Res. 2004 Mar 19;1001(1-2):78-86.

^{^[30]} Jellinek JS. Éifeachtaí boladh síceadynamacha agus a meicníochtaí. Cosmaideacha agus Táirgí Folctha. 1997;112:61–71.

^{^[31]} Knasko SC. Éifeacht boladh timpeallachta ar chruthaitheacht, giúmar, agus sláinte a mheas. Chem Senses. 1992;17:27–35. [

^{^[32]} Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. "Tionchairí boladh ar giúmar agus feidhmiú uathrialach, hormónach, agus imdhíonachta." Psychoneuroendocrinology. 2008 Aib;33(3):328-39.

^{^[33]} Kim MJ, et al. “Laghdaigh aiste díthocsain líomóide saille coirp, frithsheasmhacht inslin, agus leibhéal hs-CRP serum gan athruithe hematolaíocha i mná Cóiréacha róthrom.” Nutr Res. 2015 Beal;35(5):409-20. doi: 10.1016/j.nutres.2015.04.001. Foilsithe ar líne 2015 Aib 10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25912765

^{^[34]} Éifeachtúlacht laghdaithe saille de mhéitibilítí hesperetin i lucha a bhfuil ard-cholestéaról ithe acu. Kim HK, Jeong TS, Lee MK, Park YB, Choi MS Clin Chim Acta. 2003 Ean; 327(1-2):129-37.

^{^[35]} Fukuchi, Yoshiko et al. “Cuireann Polafhainéil Líomóide cosc ar Oibritheacht a Spreagadh ag Aiste Bia trí Uasghrádú ar Leibhéil mRNA na Einsímí a Bhaintear le Β-Oxáidiú i dTaisceán Bán Luchóg.” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 43.3 (2008): 201–209. PMC. Gréasáin. 9 Aib. 2016.

^{^[36]} Ogata S, Miyake Y, Yamamoto K, Okumura K, Taguchi H. Apoptóis a spreagadh ag an flavonoid ó thorthaí líomóide (Citrus limon BURM. f.) agus a mhéitibilítí i gcealla HL-60. Biosci Biotechnol Biochem. 2000 64(5):1075-1078.

^{^[37]} Miller, Jessica A. srl. “Dáileadh agus Bitheghníomhacht Limonene i mBan le Ailse Brollach Céim Luath.” Cancer prevention research (Philadelphia, Pa.) 6.6 (2013): 577–584. PMC. Gréasáin. 9 Aibreán 2016.

^{^[38]} Zaletok SP, srl. “Té glas, fíon dearg agus eastóscáin líomóide laghdaíonn fás tumaí turgnamhacha agus tocsaineacht drugaí ailse.” Exp Oncol. 2015 Nollaig;37(4):262-71.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26710838

^{^[39]} Miyake, Yoshiaki, agus Masanori Hiramitsu. “Aonrú agus Eastóscadh Substaintí Frithmhiocróbach i gcoinne Germs béil ó Chraiceann Líomóide.” Journal of food science and technology 48.5 (2011): 635–639. PMC. Gréasáin. 9 Aibreán 2016.

^{^[40]} http://www.mommypotamus.com/uses-for-lemon-oil-and-peel/

Scríofa ag Dr. Keri Layton, Leighis Nádúrtha

Rugadh agus tógadh Dr. Layton i Rhode Island. Fuair sí céim bhunleibhéil i Neuroscience agus Iompar ó Mount Holyoke College i 1999. Tar éis an choláiste, d’oibrigh sí i mBoston mar chúntóir taighde ar Thionscadal Géine Daonna, ansin mar mhúinteoir bitheolaíochta ar scoil ard. Bhí go leor de na páistí a d’oibrigh sí leo ag streachailt le mífheidhmíochtaí foghlama agus ADHD. Ba é an taithí seo a neartaigh a mianta bheith ina Dochtúir Nádúrtha. Is é paisean Dr. Layton ná Dochtúirí Nádúrtha a fheiceáil go hiomlán comhtháite i gcóras cúraim sláinte. Tá sí tiomanta do Dochtúirí Nádúrtha a fheiceáil ag fáil an chead chun an scóip iomlán dá gcuid oiliúna a chleachtadh i ngach stát. Bhí sí ina ball ar Thithe na nIonadaithe den American Association of Naturopathic Physicians. D’oibrigh sí ar Bhord RIANP mar Rúnaí agus Uachtarán go dtí 2014, ag tabhairt Rhode Island níos gaire do cheadúnas NDs ná riamh roimhe sin. Ag maireachtáil anois i Massachusetts, is ball í Dr. Layton den Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Tá Dr. Layton ina cónaí anois i Massachusetts lena fear céile agus a beirt pháistí, ag comhoibriú le baill dá pobal Nua-Shasana chun a sláinte agus a bhfolláine a fheabhsú. https://kerilayton.com/

Alt Athbhreithnithe ag Sarah Ingram

Is Aromatherapist Deimhnithe NAHA agus Comhairleoir Sláinte Nádúrtha Deimhnithe í Sarah Ingram le blianta fada taithí i dtionscal an aromatherapy agus na sláinte nádúrtha. Tá sí freisin feirmeoir orgánach agus rith sí a gnó féin go rathúil - eSCENTials Aroma i Woodstock, Ill. - áit a chruthaíonn, a fhoirmleann, a dhearann, a dhéanann, a mhargaíonn agus a dhíolann sí táirgí aromatherapy uile-nádúrtha, déanta go sciliúil. Déan teagmháil léi ag 847-975-2030 nó trí ríomhphost: sarbhr2@hotmail.com. Nasc siopa Etsy: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66

Frequently asked questions

Why is lemon oil so effective for acne treatment?

Lemon oil fights acne with potent antibacterial action that regulates sebum and clears blemishes.

Can lemon oil lighten post-inflammatory hyperpigmentation and scars?

Yes, regular lemon oil use evens skin tone and fades dark acne scars effectively.

What precautions prevent lemon oil phototoxicity risks?

Use lemon oil strictly at night; apply broad-spectrum SPF mandatory during daytime exposure.

Is lemon oil useful beyond skincare for household cleaning?

Lemon oil serves as an excellent natural disinfectant for household surfaces and tools.

How to test for citrus allergies before using lemon oil?

Perform a 24-hour patch test on your inner forearm before applying lemon oil to face.

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

All

Jun 12, 2026

What Is Biotech in Natural Health Products? A Simple Explanation

You've likely heard the terms "natural," "organic," and "plant-based" in the wellness...

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

All

May 28, 2026

Why We've Been Trusted for 25 Years: Our Approach to Natural Health

In a market saturated with fleeting trends and bold claims, longevity is...

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

All

May 28, 2026

Plant-Based vs Synthetic Ingredients: What the Science Actually Says

The choice between plant-based and synthetic ingredients is at the heart of...

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

All

May 28, 2026

Top 10 Chemical-Free Swaps for Your Daily Health Routine

Transforming your daily routine into a cleaner, greener, and healthier experience doesn't...

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

All

Apr 23, 2026

Why natural personal hygiene products are becoming more popular in daily routines

Your bathroom cabinet is telling a story, and for most people, it's...

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

All

Apr 22, 2026

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral Care

The Complete Guide to Oil-Based Toothpaste & Fluoride-Free Oral CareMost people have...

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

All

Apr 16, 2026

Anti-Depressant Medication May Complicate Ear Ringing

Reviewed By Ray Spotts Serotonin is an important neuromodulator in the brain...

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

All

Apr 16, 2026

The Effects Of Keto On Your Skin And Body

Although the keto diet has several positive effects on your skin and...

All

Apr 16, 2026

5 Household Uses For Hydrogen Peroxide

Here are some popular household uses for hydrogen peroxide.

All

Apr 16, 2026

Kalettes Are Healthy And Versatile

Reviewed by Ray Spotts I always thought that Miss Piggy and Kermit...

All

Apr 16, 2026

Should You Use Baby Oil On Babies?

It’s easy to think that baby oil should be used on babies,...

All

Apr 16, 2026

Chlorophyll Your World With Wheatgrass

Reviewed By Ray SpottsThe scientific jury is still out about the benefits...

All

Apr 16, 2026

3 Great Uses For Pickle Juice

There are many uses for pickle juice, and while some are popular...

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

All

Apr 16, 2026

The Positive Components Of Butternut Squash Seed Oil

We'll be exploring the many ways that butternut squash seed oil is...

All

Apr 16, 2026

The Important Benefits Of Clove Oil

Clove oil is commonly used for dental purposes and is a great...

All

Apr 16, 2026

The Top Products To Help Fight Insomnia

Keep reading for some products that will help you get the good...

All

Apr 16, 2026

Beech Nut Oil Benefits

Reviewed By Ray Spotts A very common tree that can be found...

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

All

Apr 16, 2026

Ayurveda And The Use Of Tea: How It Can Benefit You

Here are some benefits of Ayurveda and the use of tea.

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

All

Apr 16, 2026

High Fructose Corn Syrup Contains Mercury, Embalming Fluid

Reviewed by Ray Spotts Today’s health-conscious consumers often feel like they’re on...

All

Apr 16, 2026

14 Natural Skin Care Alternatives

Written By Rosy Vincent / Reviewed By Ray Spotts The human skin...

All

Apr 16, 2026

The Health Benefits Of Sopropo

Have you ever heard of sopropo? If not you aren't alone. Although...

All

Apr 16, 2026

Brazil Nut Oil Benefits The Skin

Reviewed By Ray Spotts Brazil nuts are incredibly rich in nutrients and...

All

Apr 16, 2026

Illipe Butter And Its Benefits

Reviewed by Ray Spotts When it comes to butters of the natural...

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

All

Apr 16, 2026

How Often Should You Do PNF Stretching To Improve Flexibility?

Can you not bend down to tie your shoes due to tight...

All

Apr 16, 2026

The Benefits Of Amur Cork Tree Oil

The amur cork tree is native to parts of Asia - Korea,...

All

Apr 16, 2026

What Is A Borneo Tallow Nut?

A very unique and peculiar member of the nut family is the...

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

All

Apr 16, 2026

Tantalizing Tidbits On Turmeric And Tarragon

A member of the ginger family, turmeric originated in southeast India and...

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

All

Apr 16, 2026

What Is Daikon Radish? 10 Promising Benefits And Uses

To reduce and eliminate anti-aging effects on your skin, you should apply...

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

All

Apr 16, 2026

10 Life-Changing Holistic Nutrition Books

Building a stock of reliable resources will come in handy all throughout...

Is A Foot Massager Good For Your Health?

All

Apr 16, 2026

Is A Foot Massager Good For Your Health?

Reviewed By Ray Spotts After a long day of work, a foot...

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

All

Apr 15, 2026

What Is Ultrasound: Types Of Ultrasound, Purpose And Choosing The Best Center

When it comes to medical tests, it is always better to check...

All

Apr 15, 2026

Is Decaf Green Tea Good For You?

Reviewed by Ray Spotts The fact that caffeine in beverages and food...

All

Apr 15, 2026

Heath Benefits Of Rice Bran Oil

This is one of the oils that is actually good for you...

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

All

Apr 15, 2026

2 Food Additives That Are Extremely Dangerous

Written By Tsvetan Petrov / Reviewed By Ray Spotts Tartrazine is the...

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

All

Apr 15, 2026

5 Reasons Attention To Detail Is Essential In Healthcare

Attention to detail is a must for many careers, especially in the...

All

Apr 15, 2026

How Much Is A Kidney Worth?

Reviewed by Ray Spotts. In 2005, Brad Gursky was going through the...

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

All

Apr 15, 2026

The Amazing Benefits Of Persimmon Seed Oil

Persimmon seed oil helps to revitalize the cells in your skin while...

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

All

Apr 15, 2026

5 Natural Probiotic Drinks Proven To Curb Candida Overgrowth

Written By Eric Ogero / Reviewed By Ray SpottsCandida is a form...

All

Apr 15, 2026

4 Natural Sources Of Caffeine

There are numerous natural sources of caffeine on the market. Here are...

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

All

Apr 15, 2026

What Is Runner's Face And How Can You Prevent It?

You’ll hear about the infamous runner’s face. So, is this real? What...

All

Apr 15, 2026

What Is A Dika Nut?

One of the more unique and unknown oils comes from a nut...

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

All

Apr 15, 2026

4 Apricot Kernel Oil Benefits: What the Science Says About This Lightweight Carrier Oil

Reviewed By Ray Spotts Specific fruits can be transposed into essential oils,...

All

Apr 15, 2026

The Benefits Of Clove Oil For Gums

Clove oil is both an anti-inflammatory and antiseptic that can be a...

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

All

Apr 15, 2026

The Impressive Health Benefits Of Sacha Inchi Oil

An oil that can be used in numerous ways is to be...

All

Apr 15, 2026

Why You Should Avoid Mineral Oil

Mineral oil is also known to be dangerous because it can so...

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

All

Apr 15, 2026

Tongue Function: Keeping Tastes Straight

There is a rapid rate of cell turnover in the taste buds....

All

Apr 15, 2026

Tea Tree Oil For Gum Disease

Many people aren't aware that there are a number of essential or...

All

Apr 15, 2026

Mustard Oil Benefits

Also known as sarson ka tel, mustard seed is an ingredient that...

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

All

Apr 15, 2026

What Are Tonsil Stones? Causes, Symptoms, and How to Get Rid of Them

Tonsil stones are small, calcified lumps that form inside the tonsils and...

All

Apr 15, 2026

The Dangers Of Canola Oil

There are many oils that exist naturally and have all the components...

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

Oral Care

May 28, 2026

How Are OraMD Products Made? Inside Our Biotech Lab

At our core, we believe that true wellness begins with radical transparency....

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Oral Care

May 22, 2026

How to Use Tooth Oil: Step-by-Step Guide for Beginners

Most people discover tooth oil through oil pulling traditions or natural oral...

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Oral Care

May 22, 2026

How to Treat Sensitive Teeth Naturally at Home

Tooth sensitivity affects millions of people — that sharp, sudden discomfort when...

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

Oral Care

May 22, 2026

Fluoride in Toothpaste: The Truth Most Brands Don't Tell You

For decades, fluoride has been the undisputed champion of dental care, hailed...

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

Oral Care

May 22, 2026

Can You Reverse Gum Disease Naturally? A Science-Backed Guide

The short answer is yes, you can reverse gum disease naturally, but...

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

Oral Care

May 22, 2026

Oramd Tooth Oil vs Regular Toothpaste: What's Actually Better?

The oral care aisle isn't what it used to be. Gone are...

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

Oral Care

May 22, 2026

7 Best Natural Alternatives to Toothpaste in 2026

As more people seek to reduce their exposure to synthetic ingredients, the...

Oral Care

May 22, 2026

The Ultimate Natural Oral Care Guide: Building a Healthier Mouth Naturally

For generations, the oral care aisle has been dominated by a standardized...