Craiceann Tirim
Sainmhíniú
Is é xerosis an téarma le haghaidh craiceann tirim, scaipthe agus itchy. Cé gur féidir leis a bheith míchompordach, is annamh a bhíonn sé bagrach don bheatha. Cé go bhfuil cineálacha dian de chraiceann tirim ar a dtugtar ichthyoses, is féidir le formhór na gcásanna craiceann tirim a mhaolú le bearta simplí saoil. Is féidir leis an gcorp ar fad a bheith buailte ag xerosis ach is iad na ceantair is coitianta ná na lámha agus na cosa. Bíonn craiceann tirim níos measa sa gheimhreadh agus i aimsir thirim.
D’fhéadfadh go mbeadh gá le measúnú agus monatóireacht leighis ar chraiceann tirim ainsealach nó dian, ach is iad na fachtóirí is coitianta agus is tábhachtaí i gcúram an chraiceann tirim ná na cinn is féidir a bhainistiú sa bhaile. Is bacainn an-éifeachtach í an craiceann, ag cosc ar ionfhabhtú. D’fhéadfadh craiceann tirim dian scoilteanna a dhéanamh agus fiseacha a fhoirmiú, ag briseadh an bhacainn chosanta. Is féidir germanna dul isteach, ag cruthú ionfhabhtú dearg, ag sileadh, éadrom go dian.
Comharthaí Agus Siomptóim
Is féidir le comharthaí agus siomptóim craiceann tirim athrú le haois, sláinte ghinearálta, timpeallacht chónaithe, am amuigh faoin aer agus cúis an xerosis. Cruthaíonn craiceann tirim ceann amháin nó níos mó de na rudaí seo:- Mothaíonn an craiceann teann tar éis folcadh, cithfholcadán nó snámh
- Tá cuma agus mothú garbh ar an gcraiceann
- Itch (pruritis an téarma leighis) is féidir a bheith éadrom go dian
- Scalpadh agus scaoileadh - ó éadrom go dian
- Scoilteanna nó línte mín
- Craiceann liath, deargánach, i ndaoine le craiceann dorcha
- Deargadh
- Scoilteanna domhain a d’fhéadfadh fuiliú
- Labhair chróga nó scoilte
Cúiseanna/Fachtóirí Féideartha
- Aois: Éiríonn an craiceann níos tirime agus níos tanaí le haois. Faoi aois 40, bíonn gá ag go leor daoine le táirgí taise a úsáid.
- Aeráid: Déanann aeráidí le taise íseal an craiceann tirim níos measa.
- Teas: Tá téamh lárnach, téitheoirí spáis, tine agus stóivéirí adhmaid go léir tirim.
- Folcadáin agus cithfholcadáin te: Bíonn siad an-tirim.
- Snámh: Bíonn snámh minic tirim, go háirithe i linnte atá lán-chlóirínithe.
- Gallúnaí agus díghalráin ghéar: Tógann glantóirí géara taise as an gcraiceann. Is iad na gallúnaí díghalráin agus antibacterial an-dhíobhálach. D’fhéadfadh roinnt seampú tirim a dhéanamh ar an scalp.
- Nochtadh gréine: Ní hamháin go n-íoslaíonn an ghrian an craiceann; téann a sholas ultraivialait (UV) isteach go domhain sa chraiceann, áit a dhéanann na gathanna an damáiste is mó. Cuireann sé seo le roic dhomhain agus craiceann sag.
- Riochtaí craicinn eile: Tá daoine a bhfuil riochtaí craicinn acu, mar shampla eacmas (dermatitis atopach), nó iad siúd a fhágann carnadh tapa cealla craicinn, i mbaol níos mó craiceann tirim. Cruthaíonn psoriasis scálaí tiubh, agus is minic a bhíonn baol níos mó craiceann tirim leis.
- Post: Is féidir le haltraí, stíleanna gruaige, agus daoine eile a chuireann a gcraiceann i dtaithí ar uisce nó a n-úsáideann a lámha go minic, xeróis throm a fhorbairt le lámha géara agus scoilte.
Cosaint agus Cóireáil
Tá na bearta cosanta agus cóireála do chraiceann tirim mar an gcéanna. I measc iad tá:
- Ná húsáid uisce te. Baintear olaí nádúrtha an chraicinn níos tapúla ná le huisce te.
- Teorainn ama sa folctha nó sa chithfholcadán go 5-10 nóiméad.
- Úsáid gallúnaí bog amháin gan dathanna ná boladh. Seachain díodóir agus glantóirí antibacterial.
- Cuir taise i bhfeidhm díreach tar éis folctha nó cithfholcadáin. Pataigh an craiceann go bog le tuáille bhog. Cuir uachtar taise plandaí glan ar an gcraiceann. Úsáid táirge a bhfuil comhábhair phlandaí 100% glan ann a bheathóidh cealla do chraicinn.
- Bog an craiceann sula nglanann tú - díreach tar éis folctha nuair atá na gruaige bog. Is féidir uachtar nó gliú a úsáid chun greann a laghdú. Fág an táirge ar feadh trí nóiméad sula dtosaíonn tú ag rású.
- Athraigh lanna rásair gach 5-7 scuabadh. Bíonn lann dull ag greannú an chraicinn níos mó ná lann úr.
- Úsáid humidifier chun an t-aer i do theach a choinneáil tais.
- Cuir éadaí fionnuar ar chraiceann itchy agus tirim.
- Úsáid balm liopaí nádúrtha do liopaí tirime.
- Coinnigh an craiceann clúdaithe lasmuigh sa gheimhreadh. Úsáid scairf agus lámhainní.
Bearta Stíl Mhaireachtála agus Baile
Cuidíonn na bearta breise seo freisin le craiceann tirim agus damáiste a bhaineann leis a chosaint agus a laghdú:
- Le linn cithfholcadáin agus folcadáin, dúin doras an seomra folctha.
- Cuir uachtar taise plandaí i bhfeidhm 2 uair sa lá – ar maidin agus san oíche.
- Seachain táirgí craicinn a bhfuil alcól, boladh, retinoidí, nó aigéad alfa-hydroxy iontu. Cliceáil anseo chun ár tuarascáil saor in aisce, "Na Poitíní a Chuireann Tú Ar Do Aghaidh Gach Lá" a léamh chun a chinntiú go bhfuil tú ag seachaint na gceimiceán a d’fhéadfadh a bheith díobhálach.
- Cuir lámhainní ort i ndabhach fuar, chun tascanna a dhéanamh a éilíonn do lámha a bheith fliuch, nó má fhaigheann tú ceimiceáin, greasa agus substaintí eile ar do lámha.
- Roghnaigh fabraicí atá bog, réidh, agus nach gcuireann greann ort. Is snáithíní nádúrtha iad cadás agus síoda, bog ar an gcraiceann. Bíonn olann greannmhar fiú do chraiceann gnáth. Úsáid glantóirí gan dathanna ná boladh.
Freagraí ar Do Cheisteanna Faoi Chraiceann Tirim
Cén fáth ar tháinig mo chraiceann tirim orm? Is minic go mbíonn craiceann tirim mar riocht oidhreachta. Is féidir leat do thuismitheoirí a cháineadh as do chraiceann tirim.
Mothaím go bhfuil mo chraiceann cosúil le gruaig chrua geansaí. Cad é sin? Is riocht coitianta é sin darb ainm keratosis pilaris. Níl sé contúirteach agus de ghnáth tosóidh sé ag imeacht le linn na déagóirí. Is féidir é a chóireáil le huachtair exfoliant agus ullmhúcháin áitiúla vitimín A.
Tá mo chraiceann tirim, ach tá fadhb mhór agam le déiríocht. Conas is féidir é sin a bheith? Is coitianta é an dá riocht a bheith agat ag an am céanna. Is féidir leis na scamaill de chraiceann tirim na hailí ola ar do aghaidh a bhacadh, rud a dhéanann an déiríocht níos measa. Is féidir déiríocht thirim a chóireáil le peróidís benzóile chun cealla a ocsaiginiú, chomh maith le plandaí nádúrtha agus taiseoirí chun tirim a chosc agus scaipeadh breise a sheachaint. Is míthuiscint choitianta é nach cheart do dhaoine le déiríocht uachtar taise a úsáid as eagla go ndéanfaidh sé níos mó scaipeadh. Mar sin féin, má dhéanann tú neamhaird air, leanfaidh do chraiceann ag táirgeadh ola níos mó chun an easpa taise a chúiteamh, rud a chuireann le níos mó scaipeadh.
Tá táirgí do chraiceann tirim daor. An bhfuil táirgí saor ann? Tá roinnt táirgí cúram craicinn uile-nádúrtha ann a chosnaíonn thart céanna nó níos lú ná cuid de na brandaí a fheiceann tú ag Wal-Mart – agus gan na ceimiceáin dainséarach sin.
Conas a roghnaím uachtar? Tá milliún acu! Tosaigh trí cheimiceáin dainséarach a sheachaint. Tá na substaintí seo i bhformhór na dtáirgí tráchtála a fhaightear i siopaí agus i mbunmhargaí. Ní gá duit a lán airgid a chaitheamh. Úsáid rud atá tiubh agus atá bunaithe ar olaí, ní táirge bunaithe ar uisce. Oibríonn táirgí le holaí nádúrtha mar bhunús i gcomhthionól le holaí nádúrtha do chraiceann chun do chraiceann a chothú agus a chothromú. Déan cinnte go bhfuil na comhábhair plandaí agus go hiomlán nádúrtha.
Cén fáth go mbíonn craiceann tirim níos measa sa gheimhreadh? Aon chineál téimh: lárnach, stófa adhmaid, téitheoirí spáis, tirimíonn siad an t-aer go léir. Úsáid humidifier nó galúire chun níos mó taise a chur san aer.
Tá scamaill thirim ar mo chraiceann a bhfuil cuma cearnóige orthu. Cad é sin? Tá cineál craiceann tirim darb ainm ichthyosis ann. Bíonn sé níos deacra a rialú ná na cineálacha níos coitianta de chraiceann tirim.
An mbeidh mo chraiceann tirim “ag fás as”? D’fhéadfadh sé feabhsú le linn na déagóirí agus na ndaoine óga, ach is dócha nach n-imíonn sé go hiomlán. Faoi aois 40, bainfidh formhór na ndaoine tairbhe as táirgí taise a úsáid.
Tá mo chraiceann chomh greannmhar go bhfuil mé míshásta. Cad is féidir liom a dhéanamh? Is féidir leat uachtar hidreacortisóin éadrom (0.1%) a cheannach agus é a úsáid go cúramach. Má chuireann an greann isteach ar do chodladh nó ar do ghníomhaíochtaí laethúla, féach ar do dhochtúir.
An bhfuil aon phills ar féidir liom a thógáil do chraiceann tirim? Níl. Is iad na cóireálacha amháin atá ar fáil ná iad siúd a chuirtear i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann. Bíodh a fhios agat, áfach, go bhfuil tú ag ól go leor leachtach chun sláinte mhaith a chothú.
Alt a Scríobh Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Is dochtúir craicinn deimhnithe boird í an Dr. Krishna. Fuair sí a céim bhunúsach ag Institiúid Teicneolaíochta Massachusetts áit ar rinne sí dhá phríomhábhar, bitheolaíocht agus teangacha eachtracha, agus chríochnaigh sí le honóirí Phi Beta Kappa. Tá líofacht aici i mBéarla agus i Spáinnis araon. Fuair an Dr. Krishna a céim leighis ag Scoil Leighis David Geffen ag Ollscoil California, Los Angeles, áit a raibh sí ina ball den Alpha Omega Alpha Medical Honor Society. Chríochnaigh sí a cónaí ar dhochtúirí craicinn ag Ollscoil Virginia Commonwealth i Richmond, Virginia, agus d’oibrigh sí mar Chéad Chónaí sa Roinn Craicinn. Chríochnaigh sí bliain taighde bhreise ag UCLA le Dr. Lloyd Miller, áit ar ghnóthaigh sí saineolas i modhanna taighde agus dearadh agus cur i bhfeidhm prótacail. Is Comhalta í den American Academy of Dermatology (AAD) agus den American Society for Mohs Surgery (ASMS). Cleachtann an Dr. Krishna i San Diego, California, áit a chóireálann sí daoine fásta agus páistí le coinníollacha craicinn. Roghnaíodh an Dr. Krishna mar Dhochtúir Barr ag a comhghleacaithe i San Diego i 2017. Suíomh Gréasáin - https://www.sheilakrishnamd.com/
Alt a Dhréachtú ag Natalia Kerr, Esthetician Ceadúnaithe/Speisialtóir Aghaidh
Is esthetician/speisialtóir aghaidhe ceadúnaithe í Natalia Kerr. Chríochnaigh sí Coláiste Teicniúil Orange i 2019 lena dioplóma i Speisialtóireacht Aghaidh. Tá paisean aici don chúram craicinn agus do shláinte an chraicinn, agus tá sí ag leanúint ar aghaidh lena cuid oideachais ó shin trí bheith ag freastal ar shéimeanáir éagsúla, oiliúintí, agus taispeántais trádála. Bhí sí ag streachailt le déirmitis go leor blianta i rith a blianta meánscoile agus ardteiste, agus tá a fhios aici faoin damáiste a dhéanann sé do mhuinín féin. Spreag sé seo a turas isteach i saol an chúraim craicinn, agus tá sí faoi láthair ina húinéir agus ag cleachtadh ag Skin by Natalia i Orlando, Florida. Suíomh Gréasáin - https://skin-by-natalia.square.site/
Tuilleadh Eolais don Phobal
American Academy of Dermatology:
1) Craiceann Tirim.
2) Na deich leideanna is fearr ó dhochtúirí craicinn chun faoiseamh a thabhairt do chraiceann tirim.
Tagairtí
1) American Academy of Dermatology. Craiceann tirim. Rochtain ar an 1 Iúil, 2013
2) Mayo Clinic:
