Έλαιο Πρίμουλας Βραδινής
Σχετικά με τα Βοτανικά Έλαια
Η χρήση βοτανικών ελαίων μπορεί να ανιχνευθεί χιλιάδες χρόνια πίσω, με ρίζες σε πολιτισμούς τόσο διαφορετικούς όσο οι αρχαίοι Σουμέριοι, οι Κινέζοι και η Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία.[1]
Τα βοτανικά έλαια παρασκευάζονται από ολόκληρο το φυτό, διατηρώντας το άρωμά του, τα κύρια ενεργά συστατικά και την ουσία του φυτού. Βοτανικά έλαια από διάφορα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί καθ’ όλη την ιστορία για να τιμήσουν θεούς,[2] προετοιμάζουν τα σώματα για κηδείες,[3] διατηρούν την ομορφιά, βοηθούν στην υγιεινή και θεραπεύουν μια μεγάλη ποικιλία ιατρικών παθήσεων. Οδηγίες για την παρασκευή και χρήση φυτών ως φαρμάκων καταγράφονται στα έργα του Διοσκουρίδη, De materia medica[4], ήδη από τον πρώτο αιώνα.
Η σύγχρονη τεχνολογία έχει επιτρέψει τον εντοπισμό και τη μελέτη των ενεργών μερών των φυτών για τον ρόλο τους στην υγεία και τη χρησιμότητά τους σε διάφορες ιατρικές καταστάσεις. Η αξία των βοτανικών ελαίων έχει αντέξει στον χρόνο.
Οι Ιδιότητες του Νυχτολούλουδου
Το νυχτολούλουδο είναι ένα αγριολούλουδο που ξεκίνησε από την Κεντρική Αμερική και το Μεξικό πριν από περίπου 70.000 χρόνια και ταξίδεψε βόρεια για να αναπτυχθεί σε όλη τις Ηνωμένες Πολιτείες, ιδιαίτερα κατά μήκος των ποταμών και σε αμμώδες έδαφος. Είναι ένα ανθοφόρο φυτό με κίτρινα άνθη που ανοίγουν μόνο το βράδυ, δίνοντάς του το όνομά του.[5]
Οι Ευρωπαίοι αποίκοι μετέφεραν τη ρίζα στην Αγγλία και τη Γερμανία, όπου καταναλώθηκε ως τροφή, και στην Ιταλία, από όπου διαδόθηκε σε όλη την Ευρώπη. Εμφανίζεται για πρώτη φορά σε βοτανική αναφορά το 1587, και κατά τον 16οος τον αιώνα ονομάστηκε «θεραπεία για όλους τους βασιλιάδες» για την χρησιμότητά του σε πολλές ασθένειες. Το λατινικό του όνομα, Oenothera, σημαίνει «ένα φυτό του οποίου ο χυμός μπορεί να προκαλέσει ύπνο», αποτυπώνοντας τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.[6] Οι ιθαγενείς Αμερικανοί έτριβαν νυχτολούλουδο στα μοκασίνια τους για να καλύψουν τη μυρωδιά τους και να πλησιάσουν πιο κοντά στα ζώα. Πιστευόταν ότι έφερνε τύχη στο κυνήγι, πιθανώς γι’ αυτόν τον λόγο.[7]
Θρεπτικά συστατικά
Ολόκληρο το φυτό νυχτολούλουδου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τροφή. Η ρίζα με γεύση ξηρού καρπού καταναλωνόταν από τους ιθαγενείς Αμερικανούς[8] και οι Άγγλοι[9] και οι Γερμανοί το ονόμαζαν rampion[10] και το προτιμούσαν ως πιο θρεπτικό από το βοδινό κρέας.[11] Τα νεαρά φύλλα μπορούν να καταναλωθούν ωμά σε σαλάτες.
Τα φύλλα γίνονται πολύ πικρά, αλλά μπορούν να μαγειρευτούν σε αρκετές αλλαγές νερού για να γίνουν πιο ευχάριστα στη γεύση. Οι βρώσιμοι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί για να αντικαταστήσουν τους παπαρουνόσπορους. Από τους σπόρους λαμβάνεται το πολύτιμο έλαιο νυχτολούλουδου. Το έλαιο σπόρων είναι το μόνο μέρος του φυτού που καταναλώνεται τακτικά, και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι τα μόνα θρεπτικά συστατικά του φυτού που έχουν μελετηθεί.
Τα λιπαρά της νυχτολούλουδου είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι εκείνα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει - πρέπει να προέρχονται από τη διατροφή. Το λινολεϊκό οξύ, το κυρίαρχο λιπαρό οξύ στο έλαιο νυχτολούλουδου, βρίσκεται επίσης σε αφθονία σε φυλλώδη πράσινα λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς.[12]
Ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πιο γνωστά για τα οφέλη τους στην υγεία, η διατροφή και η υγεία του δέρματος και των μαλλιών απαιτούν ισορροπία μεταξύ ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η αμερικανική διατροφή τείνει να περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-6, που μπορεί να μετατραπεί σε φλεγμονώδες αραχιδονικό οξύ, ειδικά όταν η πηγή τους είναι το κρέας. Οι φυτικές πηγές ωμέγα-6 λιπαρών οξέων μετατρέπονται σε γ-λινολεϊκό οξύ, που είναι αντιφλεγμονώδες, πριν μετατραπούν σε αραχιδονικό οξύ.[13]
Ενώ το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει κυρίως λινολεϊκό οξύ, περιέχει επίσης έως και 10% γ-λινολεϊκό οξύ (GLA).[14] Το GLA στο σώμα μετατρέπεται σε διχομο-GLA (DGLA), που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, πριν μετατραπεί σε αραχιδονικό οξύ. Η μετατροπή απαιτεί επαρκές μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες C, B3 και B6.[15] Το GLA είναι άφθονο στο ανθρώπινο μητρικό γάλα, όπου φαίνεται να βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων IgE, μιας ανοσοσφαιρίνης που σχετίζεται με αλλεργίες.[16] Εκτός από το μητρικό γάλα, το GLA είναι σπάνιο στη διατροφή, προερχόμενο μόνο από σπόρους μαύρου σταφυλιού, βόραγα και από σπιρουλίνα.[17]
Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει επίσης ολεϊκό οξύ, παλμιτικό και στεατικό οξύ. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν στην μαλακτική φύση του ελαίου νυχτολούλουδου, καθιστώντας το χρήσιμο στα καλλυντικά, αλλά αυτά τα λίπη υπάρχουν σε πολλά φυτά. Ομοίως, το EPO είναι πηγή φυτοστερολών, που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά είναι ευρέως διαθέσιμες σε άλλα φυτικά τρόφιμα. Το νυχτολούλουδο εκτιμάται κυρίως για το υψηλό περιεχόμενο GLA.[18]
Παρασκευή ελαίου νυχτολούλουδου
Ψυχρής έκθλιψης
Η μέθοδος expeller pressing αναφέρεται στη διαδικασία αργού θραύσης των σπόρων του νυχτολούλουδου υπό μηχανική πίεση, όπως δύο περιστρεφόμενες μεταλλικές πλάκες, για την απελευθέρωση των λιπών. Το cold pressed σημαίνει ότι το έλαιο έχει υποστεί expeller pressing σε χαμηλή θερμοκρασία.
Η χαμηλή θερμοκρασία αποτρέπει την αλλοίωση του ελαίου[19] και βοηθά στη διατήρηση των ευεργετικών ιδιοτήτων του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των φυτοστερολών.[20] Η πτητικότητα των πολύτιμων ενώσεων που εκχυλίζονται καθιστά τη διαδικασία πολύ ευαίσθητη και πρέπει να πραγματοποιείται σε στενό εύρος θερμοκρασίας.[21]
Εκχύλιση με διαλύτη
Η ποσότητα ελαίου που συλλέγεται από τους σπόρους του νυχτολούλουδου είναι σχετικά μικρή, αλλά πολύτιμη. Η ποσότητα ελαίου αυξάνεται σημαντικά με τη χρήση διαλύτη όπως η εξάνιο κατά τη διαδικασία εκχύλισης. Το εξάνιο αφαιρείται στη συνέχεια υπό πίεση σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Σε μια προσπάθεια να εξαλειφθεί εντελώς ο κίνδυνος έκθεσης σε διαλύτες, διάφορες εταιρείες έχουν εξερευνήσει εναλλακτικές μεθόδους. Μία από αυτές είναι η εκχύλιση με υπερκρίσιμα ρευστά χρησιμοποιώντας διοξείδιο του άνθρακα. Αυτή περιλαμβάνει την εκχύλιση του ελαίου υπό προσεκτικά ελεγχόμενες συνθήκες θερμοκρασίας και πίεσης, χρησιμοποιώντας διοξείδιο του άνθρακα για την εξαγωγή της μέγιστης ποσότητας ελαίου.[22]
Ιατρικές χρήσεις του ελαίου νυχτολούλουδου
Χρήσεις στην Αγιουρβέδα και την Κινέζικη Ιατρική
Το έλαιο νυχτολούλουδου θεωρείται δροσιστικό και θρεπτικό στην Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό ιατρικό σύστημα της Ινδίας, καθιστώντας το χρήσιμο για φλεγμονώδεις καταστάσεις. Χρησιμοποιείται σε έκζεμα, αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα και ανοσοανεπάρκειες.[23]
Τόσο η Αγιουρβέδα όσο και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αναγνωρίζουν την αξία του ελαίου νυχτολούλουδου για τη διαχείριση των γυναικείων αναπαραγωγικών κύκλων, και στην κινεζική ιατρική χρησιμοποιείται για την κίνηση του αίματος και τη βελτίωση της κυκλοφορίας.[24]
Υγεία των Γυναικών
Το έλαιο νυχτολούλουδου αναζητείται κυρίως ως βοήθημα για την υγεία των γυναικών, συμπεριλαμβανομένων των κύστεων στο στήθος και του πόνου (επίσης γνωστού ως μασταλγία).[25] Είναι επίσης χρήσιμο για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο[26], της υπέρτασης στην εγκυμοσύνη, της διευκόλυνσης του τοκετού[27] και για τη διαχείριση των εξάψεων στην εμμηνόπαυση[28]Υπάρχει ανάγκη για μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές[29] για να επιβεβαιωθεί το όφελος στη θεραπεία, αλλά η αντιφλεγμονώδης δράση του νυχτολούλουδου υποστηρίζει τις παραδοσιακές χρήσεις του για αυτές τις παθήσεις.[30]
Έκζεμα
Από τη δεκαετία του 1930, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η έλλειψη απαραίτητων λιπαρών οξέων (EFA) ή μια ανωμαλία στον μεταβολισμό τους είναι η ρίζα του εκζέματος. Οι άνθρωποι με έκζεμα έχουν πολύ λινολεϊκό οξύ, αλλά μπορεί να δυσκολεύονται να το μετατρέψουν σε αντιφλεγμονώδες GLA. Αν αυτό ισχύει, θα ήταν χρήσιμο να συμπληρώνουν με έλαιο νυχτολούλουδου πλούσιο σε GLA.[31]
Οι μελέτες δεν έχουν δείξει σταθερά οφέλη, αλλά ίσως είναι θέμα εύρεσης της σωστής δόσης.[32] Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση παρενεργειών από την ισοτρετινοΐνη, ένα φάρμακο για την ακμή.[33] Χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί η αποτελεσματικότητα.
Καρδιαγγειακή Υγεία
Το έλαιο νυχτολούλουδου έχει βρεθεί ότι βοηθά με τον πόνο και την απώλεια λειτουργίας νεύρων που σχετίζονται με τη διαβητική νευροπάθεια. Τα αποτελέσματα απαιτούσαν τη λήψη υψηλής δόσης ελαίου για έξι μήνες και λειτουργούσαν καλύτερα σε άτομα με καλά ρυθμισμένο σάκχαρο.[34]
Το νυχτολούλουδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σε γυναίκες με διαβήτη κύησης. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες.[35] Επειδή βοηθά την κυκλοφορία, υπάρχει ενδιαφέρον για την ικανότητά του να βελτιώνει τα συμπτώματα της νόσου Raynaud, αλλά και πάλι χρειάζονται περισσότερες μελέτες.
Αρθρίτιδα
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν μελετηθεί για την ικανότητά τους να ανακουφίζουν τον πόνο της αρθρίτιδας. Τα λιπαρά στο έλαιο νυχτολούλουδου αυξάνουν άμεσα την ποσότητα DGLA στο αίμα. Το DGLA είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες λιπαρό οξύ που θα πρέπει να μειώνει τον πόνο και να προστατεύει τις αρθρώσεις.
Ορισμένες μελέτες είναι ελπιδοφόρες, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία πριν το νυχτολούλουδο συστηθεί ως πρώτη επιλογή για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.[36]
Καλλυντικά
Το έλαιο νυχτολούλουδου χρησιμοποιείται σε καλλυντικά προϊόντα όπως σαπούνια και λοσιόν. Απορροφάται καλά από το δέρμα και το μαλακώνει, εμπλουτίζοντάς το με τα ευεργετικά του έλαια. Τοπικά, συχνά χρησιμοποιείται μαζί με ένα έλαιο φορέα που βελτιώνει τη σταθερότητα του ελαίου νυχτολούλουδου.[37]
Παραδοσιακές Χρήσεις
Οι ιθαγενείς Αμερικανοί χρησιμοποιούσαν τα φύλλα του νυχτολούλουδου για να φτιάξουν επιθέματα για την επούλωση μελανιών και αιμορροΐδων. Θεωρούνταν θεραπεία για ρευματισμούς, παράλυση και ουρική αρθρίτιδα. Το ολόκληρο φυτό, παρασκευασμένο ως τσάι ή βάμμα, χρησιμοποιούνταν ως ηρεμιστικό για την αϋπνία, την ανησυχία και την καταπράυνση των πνευμόνων σε συμφόρηση όπως η βρογχίτιδα.[38]
Η χρήση του για ανησυχία πιθανώς οδήγησε στη σύγχρονη πρόταση ότι βοηθά στην ADHD, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη αρκετές έρευνες που να το αποδεικνύουν. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.[39]
Ερωτήσεις για το λάδι νυχτολούλουδου
Τι πρέπει να προσέχω σε ένα λάδι νυχτολούλουδου; Τα περισσότερα λάδια νυχτολούλουδου πωλούνται σε κάψουλες. Το GLA είναι αρκετά ασταθές και χαλάει γρήγορα, οπότε αναζητήστε προϊόντα που έχουν προστεθεί αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε. Χρησιμοποιήστε κατασκευαστές που εμπιστεύεστε. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όπου το λάδι νυχτολούλουδου αντικαθίσταται σε κάψουλες από φθηνότερα έλαια σόγιας ή καρθαμέλαιου.[40]
Μπορώ να έχω αλλεργία στο λάδι νυχτολούλουδου; Οι αλλεργίες στο νυχτολούλουδο αναφέρονται σπάνια, αλλά είναι πιθανές. Αν γνωρίζετε ότι έχετε αλλεργία στα λουλούδια νυχτολούλουδου ή στο GLA, μην χρησιμοποιείτε το νυχτολούλουδο τοπικά ή εσωτερικά. Ρωτήστε τον γιατρό σας για εξετάσεις αλλεργίας στο νυχτολούλουδο ή σε άλλα φυτά της οικογένειας onagraceae.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιώ λάδι νυχτολούλουδου σε παιδιά; Το λάδι νυχτολούλουδου έχει μελετηθεί και βρέθηκε ασφαλές για παιδιά. Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο, αλλά αν το παιδί σας έχει αλλεργία στο νυχτολούλουδο ή σε άλλα φυτά της οικογένειας onagraceae, μην χρησιμοποιείτε το λάδι νυχτολούλουδου τοπικά ή εσωτερικά ως διατροφικό συμπλήρωμα.
Μπορώ να μαγειρέψω με λάδι νυχτολούλουδου; Δεν θα χρησιμοποιούσατε λάδι νυχτολούλουδου για μαγείρεμα. Είναι εξαιρετικά ασταθές σε οποιαδήποτε θερμότητα, αλλά το φυτό είναι βρώσιμο και θρεπτικό. Τα νεαρά φύλλα μπορούν να προστεθούν σε σαλάτα και οι ρίζες μπορούν να καταναλωθούν. Ένα έλαιο φορέας όπως το ελαιόλαδο μπορεί να εμποτιστεί με λουλούδια νυχτολούλουδου για να απορροφήσει μερικές από τις ιδιότητες του φυτού. Το λάδι αυτό μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί όπως θα χρησιμοποιούσατε το ελαιόλαδο.[41]
Πόσο διαρκεί το λάδι νυχτολούλουδου; Πολύ λίγο! Αν φυλάσσεται σωστά, το λάδι νυχτολούλουδου διαρκεί περίπου έξι μήνες. Προστίθεται βιταμίνη Ε στο λάδι νυχτολούλουδου για να το προστατεύσει από το οξειδωτικό στρες που δημιουργείται καθώς το λάδι αρχίζει να χαλάει, επεκτείνοντας τη διάρκεια ζωής του. Τα λάδια νυχτολούλουδου πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο και όταν χρησιμοποιούνται σε παρασκευάσματα, πρέπει να προστίθενται μετά από οποιοδήποτε βήμα που περιλαμβάνει θερμότητα.
Μήπως το λάδι νυχτολούλουδου φράξει τους πόρους μου; Το λάδι νυχτολούλουδου είναι καλό μαλακτικό, που σημαίνει ότι βοηθά στο να διασπά το δέρμα και να το μαλακώνει. Παρόλα αυτά, οι πόροι του προσώπου μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στο να φράξουν από παχιά έλαια. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, το λάδι νυχτολούλουδου ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται σε άλλα μέρη του σώματος.
Προσοχή και Σκέψεις
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η νυχτολούλουδο μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα των κρίσεων. Μην χρησιμοποιείτε νυχτολούλουδο, λάδι νυχτολούλουδου ή αιθέριο έλαιο νυχτολούλουδου αν έχετε επιληψία ή είστε επιρρεπείς σε κρίσεις οποιουδήποτε είδους.
Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία, οπότε μην το χρησιμοποιείτε αν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή πήξης, λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα ή υποβάλλεστε σε χειρουργική επέμβαση. Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να προκαλέσει κάποιες διαταραχές στο στομάχι, ναυτία, διάρροια, χαλαρά κόπρανα ή πονοκεφάλους.
Αναφορές:
[1] http://www.encyclopedia.com/topic/Botanical_Medicine.aspx
[2] Bill T. Arnold, H. G. M. Williamson. Dictionary of the Old Testament: Historical Books. InterVarsity Press, 26 Σεπ 2011. Σελ. 33
[3] http://www.ancient.eu/Egyptian_Burial/
[4] https://www.wdl.org/en/item/10632/
[5] https://www.mountainroseherbs.com/products/evening-primrose-oil/profile
[6] Umberto Quattrocchi. «CRC World Dictionary of Plant Names: Common Names, Scientific Names, Eponyms, Synonyms, and Etymology, Τόμος 3.» CRC Press, 1999. Σελ. 1860.
[7] http://www.northcreeknurseries.com/plantName/Oenothera-berlanderi-Siskiyou
[8] http://www.complete-herbal.com/details/eveningprimrose.htm
[9] http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/evening-primrose-oil
[10] http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/herbs-for-health-health-benefits-of-evening-primrose.aspx
[11] http://www.northcreeknurseries.com/plantName/Oenothera-berlanderi-Siskiyou
[12] http://www.pcrm.org/health/health-topics/essential-fatty-acids
[13] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[14] http://www.drugs.com/npp/evening-primrose-oil.html
[15] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[16] Kitz R, et al. «Επίδραση της πρώιμης διατροφικής συμπλήρωσης με γ-λινολενικό οξύ στο ατοπικό έκζεμα στην βρεφική ηλικία.» Pediatr Allergy Immunol. 2006 Μαρ;17(2):112-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16618360
[17] http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
[18] http://www.centerchem.com/Products/DownloadFile.aspx?FileID=6976
[19] https://ntp.niehs.nih.gov/ntp/noms/support_docs/evening_primrose_nov2009.pdf
[20] https://igennus.com/nutrition/nutrition-facts/sourcing-gla-evening-primrose-oil-vs-borage/
[21] Favati, F, et al. «Εξαγωγή ελαίου νυχτολούλουδου με υπερκρίσιμη διοξείδιο του άνθρακα.» Journal of the American Oil Chemists Society. Ιούνιος 1991. 68(6):422.427. https://www.researchgate.net/publication/226255433_Supercritical_Carbon_Dioxide_Extraction_of_Evening_Primrose_Oil
[22] Favati, F, et al. «Εξαγωγή ελαίου νυχτολούλουδου με υπερκρίσιμη διοξείδιο του άνθρακα.» Journal of the American Oil Chemists Society. Ιούνιος 1991. 68(6):422.427. https://www.researchgate.net/publication/226255433_Supercritical_Carbon_Dioxide_Extraction_of_Evening_Primrose_Oil
[23] http://annemcintyre.com/oenothera-biennis-evening-primrose/
[24] http://www.chinese-herbs.org/evening-primrose/
[25] Kataria, Kamal et al. «Συστηματική ανασκόπηση της τρέχουσας κατανόησης και διαχείρισης της μασταλγίας.» The Indian Journal of Surgery 76.3 (2014): 217–222. PMC. Διαδίκτυο. 8 Μαΐου 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4141056/
[26] Dante G1, Facchinetti F. «Φυτικές θεραπείες για την ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων: συστηματική ανασκόπηση.» J Psychosom Obstet Gynaecol. 2011 Μαρ;32(1):42-51. doi: 10.3109/0167482X.2010.538102. Epub 2010 Δεκ 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21171936
[27] Dante G. «Φυτικές θεραπείες στην εγκυμοσύνη: τι λειτουργεί;» Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Απρ;26(2):83-91. doi: 10.1097/GCO.0000000000000052. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24535321
[28] Farzaneh F. «Η επίδραση του από του στόματος ελαίου νυχτολούλουδου στις εξάψεις της εμμηνόπαυσης: τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή.» Arch Gynecol Obstet. 2013 Νοέ;288(5):1075-9. doi: 10.1007/s00404-013-2852-6. Epub 2013 Απρ 27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625331
[29] Baylee B, Usatine R. «Έλαιο νυχτολούλουδου.» Am Fam Physician. 2009 Δεκ 15;80(12):1405-1408. http://www.aafp.org/afp/2009/1215/p1405.html
[30] Montserrat-de la Paz S. «Μακριά αλκοόλη λιπαρών οξέων από το έλαιο νυχτολούλουδου αναστέλλουν την φλεγμονώδη αντίδραση σε περιτοναϊκά μακροφάγα ποντικών.» J Ethnopharmacol. 2014;151(1):131-6. doi: 10.1016/j.jep.2013.10.012. Epub 2013 Νοέ 15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239848
[31] Horrobin DF. «Μεταβολισμός των απαραίτητων λιπαρών οξέων και η τροποποίησή του στην ατοπική έκζεμα.» Am J Clin Nutr. 2000 Ιαν;71(1 Suppl):367S-72S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617999
[32] Chung, Bo Young et al. «Δοσοεξαρτώμενες επιδράσεις του ελαίου νυχτολούλουδου σε παιδιά και εφήβους με ατοπική δερματίτιδα.» Annals of Dermatology 25.3 (2013): 285–291. PMC. Διαδίκτυο. 8 Μαΐου 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3756191/
[33] Park, Kui Young et al. «Η επίδραση του ελαίου νυχτολούλουδου για την πρόληψη της ξηρής χειλίτιδας σε ασθενείς με ακμή που λαμβάνουν ισοτρετινοΐνη: μια πιλοτική μελέτη.» Annals of Dermatology 26.6 (2014): 706–712. PMC. Διαδίκτυο. 8 Μαΐου 2016.
[34] Halal KM, Dennehey CE. «Βοτανικά και διατροφικά συμπληρώματα στη διαβητική περιφερική νευροπάθεια.» J Am Board Fam Med 1 Ιαν 2003;16(1):47-57. http://www.jabfm.org/content/16/1/47.long
[35] Jamilian M, et al. «Διόρθωση στο: Η χορήγηση βιταμίνης D και ελαίου νυχτολούλουδου βελτιώνει τη γλυκαιμία και τα λιπιδικά προφίλ σε γυναίκες με διαβήτη κύησης.» Lipids. Μάρτ 2016;51(3):357. doi: 10.1007/s11745-016-4138-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26939678
[36] Belch JJ, Hill A. «Έλαιο νυχτολούλουδου και έλαιο βόραγου σε ρευματολογικές παθήσεις.» Am J Clin Nutr. Ιαν 2000;71(1 Suppl):352S-6S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617996
[37] http://www.edensgarden.com/blogs/news/15670068-the-benefits-of-evening-primrose-oil#.Vy56d4R2Qow
[38] https://www.botanical.com/botanical/mgmh/p/primro69.html
[39] http://wholehealthchicago.com/2009/05/12/evening-primrose-oil/
[40] http://wholehealthchicago.com/2009/05/12/evening-primrose-oil/
[41] http://www.ediblewildfood.com/blog/2014/04/foraging-for-evening-primrose/
Γραμμένο από τη Δρ. Keri Layton, Φυσιοπαθητική Ιατρική
Η Δρ. Layton γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Rhode Island. Απέκτησε προπτυχιακό δίπλωμα στη Νευροεπιστήμη και τη Συμπεριφορά από το Mount Holyoke College το 1999. Μετά το κολέγιο, εργάστηκε στη Βοστώνη ως βοηθός έρευνας στο Πρόγραμμα Ανθρώπινου Γονιδιώματος και στη συνέχεια ως καθηγήτρια βιολογίας σε λύκειο. Πολλά από τα παιδιά με τα οποία δούλεψε αντιμετώπιζαν μαθησιακές δυσκολίες και ΔΕΠΥ. Αυτή η εμπειρία εδραίωσε την επιθυμία της να γίνει Φυσιοπαθητικός Ιατρός. Το πάθος της Δρ. Layton είναι να δει τους Φυσιοπαθητικούς Ιατρούς πλήρως ενσωματωμένους στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Δεσμεύεται να δει τους Φυσιοπαθητικούς Ιατρούς να αποκτούν το δικαίωμα να ασκούν το πλήρες φάσμα της εκπαίδευσής τους σε όλες τις πολιτείες. Έχει υπηρετήσει στη Βουλή Αντιπροσώπων της Αμερικανικής Ένωσης Φυσιοπαθητικών Ιατρών. Υπηρέτησε στο Διοικητικό Συμβούλιο του RIANP ως Γραμματέας και Πρόεδρος μέχρι το 2014, φέρνοντας το Rhode Island πιο κοντά στην αδειοδότηση των NDs από ποτέ. Τώρα που ζει στη Μασαχουσέτη, η Δρ. Layton είναι μέλος της Εταιρείας Φυσιοπαθητικών Ιατρών της Μασαχουσέτης. Η Δρ. Layton ζει τώρα στη Μασαχουσέτη με τον σύζυγό της και τα δύο παιδιά τους, συνεργαζόμενη με μέλη της κοινότητας της Νέας Αγγλίας για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας τους. https://kerilayton.com/
Άρθρο Αναθεωρημένο από τη Sarah Ingram
Η Sarah Ingram είναι Πιστοποιημένη Αρωματοθεραπεύτρια NAHA και Πιστοποιημένη Σύμβουλος Φυσικής Υγείας με πολλά χρόνια εμπειρίας στη βιομηχανία αρωματοθεραπείας και φυσικής υγείας. Είναι επίσης βιολογική αγρότισσα και διαχειρίζεται με επιτυχία τη δική της επιχείρηση - eSCENTials Aroma στο Woodstock, Ill. - όπου δημιουργεί, διαμορφώνει, σχεδιάζει, κατασκευάζει, προωθεί και πωλεί εξειδικευμένα, φυσικά προϊόντα αρωματοθεραπείας. Επικοινωνήστε μαζί της στο 847-975-2030 ή μέσω email: sarbhr2@hotmail.com. Σύνδεσμος καταστήματος Etsy: https://www.etsy.com/shop/eSCENTialsAroma. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-ingram-96195a66
