Ξηρό δέρμα
Ορισμός
Το ξηρό δέρμα, ή ξηρότητα (xerosis), αποτελείται από ξηρό, ξεφλουδισμένο και κνησμώδες δέρμα. Αν και μπορεί να είναι δυσάρεστο, σπάνια είναι απειλητικό για τη ζωή. Παρόλο που υπάρχουν σοβαροί τύποι ξηρού δέρματος που ονομάζονται ιχθύωση, οι περισσότερες καταστάσεις ξηρού δέρματος μπορούν να ανακουφιστούν με απλά μέτρα τρόπου ζωής. Ολόκληρο το σώμα μπορεί να επηρεαστεί από την ξηρότητα, αλλά οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι τα χέρια και τα πόδια. Το ξηρό δέρμα τείνει να επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα και σε ξηρό καιρό.
Το χρόνιο ή σοβαρό ξηρό δέρμα μπορεί να χρειαστεί αξιολόγηση και παρακολούθηση από γιατρό, αλλά οι πιο συνηθισμένοι και σημαντικοί παράγοντες στη φροντίδα του ξηρού δέρματος είναι αυτοί που μπορούν να διαχειριστούν μόνοι στο σπίτι. Το δέρμα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φράγμα που αποτρέπει τις λοιμώξεις. Το σοβαρό ξηρό δέρμα μπορεί να ραγίσει και να σχηματίσει σχισμές, σπάζοντας το προστατευτικό φράγμα. Τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν, προκαλώντας ήπια έως σοβαρή, ερυθρή, υγρή λοίμωξη.
Σημάδια και Συμπτώματα
Τα σημάδια και τα συμπτώματα του ξηρού δέρματος μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τη γενική υγεία, το περιβάλλον διαβίωσης, τον χρόνο που περνάει κανείς έξω και την αιτία της ξηρότητας. Το ξηρό δέρμα προκαλεί ένα ή περισσότερα από τα εξής:- Το δέρμα αισθάνεται σφικτό μετά το μπάνιο, το ντους ή το κολύμπι
- Το δέρμα φαίνεται και αισθάνεται τραχύ
- Κνησμός (ο ιατρικός όρος είναι κνησμός) μπορεί να είναι από ήπιος έως σοβαρός
- Ξεφλούδισμα και απολέπιση - από ελαφριά έως σοβαρή
- Ρωγμές ή λεπτές γραμμές
- Γκρίζο, στάχτινο δέρμα, σε άτομα με σκούρο δέρμα
- Ερυθρότητα
- Βαθιές ρωγμές που μπορεί να αιμορραγούν
- Σκαστά ή ραγισμένα χείλη
Αιτίες/Πιθανές Αιτίες
- Ηλικία: Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και λεπτότερο με την ηλικία. Μέχρι τα 40, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται ενυδατικά προϊόντα.
- Κλίμα: Τα κλίματα με χαμηλή υγρασία επιδεινώνουν το ξηρό δέρμα.
- Θερμότητα: Κεντρική θέρμανση, θερμαντικά σώματα, τζάκια και ξυλόσομπες όλα ξηραίνουν το δέρμα.
- Ζεστά μπάνια και ντους: Αυτά είναι πολύ ξηραντικά.
- Κολύμβηση: Η συχνή κολύμβηση ξηραίνει, ειδικά σε πισίνες με υψηλή χλωρίωση.
- Σκληρά σαπούνια και απορρυπαντικά: Τα σκληρά καθαριστικά αφαιρούν την υγρασία από το δέρμα. Τα πιο επιβλαβή είναι τα αποσμητικά και τα αντιβακτηριακά σαπούνια. Ορισμένα σαμπουάν μπορεί να ξηράνουν το τριχωτό της κεφαλής.
- Έκθεση στον ήλιο: Ο ήλιος δεν ξηραίνει μόνο το δέρμα· οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες του διεισδύουν στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος, όπου προκαλούν τη μεγαλύτερη ζημιά. Αυτό οδηγεί σε βαθιές ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος.
- Άλλες δερματικές παθήσεις: Άτομα με δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα), ή εκείνοι που προκαλούν γρήγορη συσσώρευση κυττάρων δέρματος, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ξηρό δέρμα. Η ψωρίαση σχηματίζει παχιά λέπια και συνήθως σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για ξηρό δέρμα.
- Επάγγελμα: Οι νοσηλευτές, οι κομμωτές και άλλοι που βυθίζουν το δέρμα τους στο νερό ή πλένουν συνεχώς τα χέρια τους, μπορεί να αναπτύξουν σοβαρή ξηρότητα με σκασμένα, τραυματισμένα χέρια.
Πρόληψη και Θεραπεία
Τα μέτρα πρόληψης και θεραπείας για το ξηρό δέρμα είναι τα ίδια. Περιλαμβάνουν:
- Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος πιο γρήγορα από το χλιαρό νερό.
- Περιορίστε τον χρόνο στο μπάνιο ή το ντους στα 5-10 λεπτά.
- Χρησιμοποιήστε μόνο ήπια σαπούνια χωρίς χρωστικές και αρώματα. Αποφύγετε αποσμητικά και αντιβακτηριακά καθαριστικά.
- Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους. Στεγνώστε απαλά το δέρμα με μια μαλακή πετσέτα. Εφαρμόστε ένα καθαρό φυτικό ενυδατικό στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε προϊόν που περιέχει 100% καθαρά φυτικά συστατικά που τρέφουν τα κύτταρα του δέρματός σας με ό,τι χρειάζονται.
- Μαλακώνετε το δέρμα πριν ξυριστείτε - αμέσως μετά το μπάνιο όταν οι τρίχες είναι μαλακές. Μια κρέμα ή τζελ ξυρίσματος μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό. Αφήστε το προϊόν για τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα.
- Αλλάζετε τις λεπίδες ξυραφιού κάθε 5-7 ξυρίσματα. Μια αμβλύ λεπίδα ερεθίζει το δέρμα περισσότερο από μια καινούργια.
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα για να διατηρείτε τον αέρα στο σπίτι σας υγρό.
- Εφαρμόστε δροσερά ρούχα σε κνησμώδες, ξηρό δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό βάλσαμο χειλιών για σκασμένα χείλη.
- Κρατήστε το δέρμα καλυμμένο έξω το χειμώνα. Χρησιμοποιήστε κασκόλ και γάντια.
Μέτρα Τρόπου Ζωής και Σπιτιού
Αυτά τα επιπλέον μέτρα θα προστατεύσουν και θα βοηθήσουν στη μείωση του ξηρού δέρματος και των σχετικών βλαβών:
- Κλείνετε την πόρτα του μπάνιου όταν κάνετε ντους ή μπάνιο.
- Εφαρμόστε ένα φυτικό ενυδατικό 2 φορές την ημέρα – το πρωί και το βράδυ.
- Αποφύγετε προϊόντα δέρματος που περιέχουν αλκοόλ, άρωμα, ρετινοειδή ή άλφα-υδροξυοξέα. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την δωρεάν αναφορά μας, "Οι Δηλητηριάσεις που Βάζετε στο Πρόσωπό σας Κάθε Μέρα", για να βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε όλες τις πιθανώς επιβλαβείς χημικές ουσίες που υπάρχουν.
- Φορέστε γάντια σε κρύο νερό, για να εκτελέσετε εργασίες που απαιτούν να βρέξετε τα χέρια σας ή να έρθουν σε επαφή με χημικά, γράσα και άλλες ουσίες.
- Επιλέξτε υφάσματα που είναι μαλακά, λεία και μη ερεθιστικά. Το βαμβάκι και το μετάξι είναι φυσικές ίνες, ήπιες για το δέρμα. Η μάλλινη ύλη ερεθίζει ακόμα και το κανονικό δέρμα. Χρησιμοποιήστε απορρυπαντικά χωρίς χρωστικές ή αρώματα.
Οι Ερωτήσεις Σας για το Ξηρό Δέρμα Απαντημένες
Γιατί κόλλησα με ξηρό δέρμα; Το ξηρό δέρμα είναι συχνά μια κληρονομική κατάσταση. Μπορείτε να κατηγορήσετε τους γονείς σας για το ξηρό δέρμα σας.
Το δέρμα μου νιώθει σαν να έχει τραχιά χτυπήματα από χήνα. Τι είναι αυτό; Πρόκειται για μια κοινή κατάσταση που ονομάζεται κερατόλυση των τριχών (keratosis pilaris). Είναι αβλαβής και συνήθως αρχίζει να εξαφανίζεται στην εφηβεία. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με απολεπιστικές κρέμες και τοπικές παρασκευές βιταμίνης Α.
Το δέρμα μου είναι ξηρό, αλλά έχω έντονη ακμή. Πώς γίνεται αυτό; Είναι συνηθισμένο να υπάρχουν και οι δύο καταστάσεις ταυτόχρονα. Οι νιφάδες ξηρού δέρματος μπορούν να φράξουν τους σμηγματογόνους αδένες στο πρόσωπό σας, επιδεινώνοντας την ακμή. Η ξηρή ακμή μπορεί να αντιμετωπιστεί με υπεροξείδιο του βενζολίου για οξυγόνωση των κυττάρων, καθώς και με φυσικά και ενυδατικά βοτανικά και ενυδατικά προϊόντα για την καταπολέμηση της ξηρότητας και την πρόληψη νέων εξάρσεων. Μια κοινή παρεξήγηση είναι ότι όσοι έχουν ακμή δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ενυδατική κρέμα από φόβο ότι θα προκαλέσει περισσότερες εξάρσεις. Ωστόσο, αν δεν χρησιμοποιήσετε, το δέρμα σας θα συνεχίσει να παράγει υπερβολικό σμήγμα για να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρασίας, προκαλώντας έτσι περισσότερες εξάρσεις.
Τα προϊόντα για ξηρό δέρμα είναι ακριβά. Υπάρχουν φθηνότερα προϊόντα; Υπάρχουν κάποια φυσικά προϊόντα περιποίησης δέρματος που κοστίζουν περίπου το ίδιο ή και λιγότερο από μερικές μάρκες που βλέπετε στο Wal-Mart – και χωρίς τις πιθανώς επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Πώς να επιλέξω μια λοσιόν; Υπάρχουν εκατομμύρια! Ξεκινήστε αποφεύγοντας πιθανώς επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτές υπάρχουν στα περισσότερα εμπορικά προϊόντα που βρίσκονται σε καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Χρησιμοποιήστε κάτι που είναι παχύ και έχει έλαια ως βάση, όχι προϊόν με βάση το νερό. Τα προϊόντα με τα κατάλληλα φυσικά έλαια ως βάση συνεργάζονται αρμονικά με τα φυσικά έλαια του δέρματός σας για να το κρατούν ενυδατωμένο και απαλό. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά είναι φυτικά και 100% φυσικά.
Γιατί το ξηρό δέρμα χειροτερεύει τον χειμώνα; Κάθε είδους θέρμανση: κεντρική, ξυλόσομπα, θερμαντικά σώματα, ξηραίνει τον αέρα. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή ατμοποιητή για να προσθέσετε περισσότερη υγρασία στον αέρα.
Το δέρμα μου έχει ξηρές νιφάδες που μοιάζουν με ορθογώνια. Τι είναι αυτό; Υπάρχει ένας τύπος ξηρού δέρματος που ονομάζεται ιχθύωση. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί από τους πιο κοινούς τύπους ξηρού δέρματος.
Θα "ξεπεράσω" το ξηρό δέρμα με το χρόνο; Μπορεί να βελτιωθεί κατά την εφηβεία και τα νεανικά χρόνια, αλλά πιθανότατα δεν θα εξαφανιστεί εντελώς. Μέχρι την ηλικία των 40, οι περισσότεροι ωφελούνται από τη χρήση ενυδατικών προϊόντων.
Το δέρμα μου με τσούζει τόσο πολύ που νιώθω άσχημα. Τι μπορώ να κάνω; Μπορείτε να αγοράσετε μια ήπια κρέμα υδροκορτιζόνης (0,1%) και να τη χρησιμοποιήσετε με μέτρο. Αν ο κνησμός επηρεάζει τον ύπνο ή τις καθημερινές δραστηριότητες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Υπάρχουν χάπια που μπορώ να πάρω για το ξηρό δέρμα; Όχι. Οι μόνοι διαθέσιμοι τρόποι θεραπείας εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Ωστόσο, φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά για καλή υγεία.
Άρθρο Γραμμένο από τη Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Η Δρ. Krishna είναι πιστοποιημένη δερματολόγος. Απέκτησε το προπτυχιακό της δίπλωμα στο Massachusetts Institute of Technology όπου είχε διπλό πτυχίο στη βιολογία και τις ξένες γλώσσες και αποφοίτησε με τιμητική διάκριση Phi Beta Kappa. Μιλάει άπταιστα αγγλικά και ισπανικά. Η Δρ. Krishna απέκτησε το ιατρικό της δίπλωμα στη Σχολή Ιατρικής David Geffen του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες, όπου ήταν μέλος της Ιατρικής Τιμητικής Εταιρείας Alpha Omega Alpha. Ολοκλήρωσε την ειδικότητα της δερματολογίας στο Virginia Commonwealth University στο Ρίτσμοντ της Βιρτζίνια και υπηρέτησε ως επικεφαλής ειδικευόμενη στο Τμήμα Δερματολογίας. Ολοκλήρωσε επιπλέον ένα έτος έρευνας στο UCLA με τον Δρ. Lloyd Miller, όπου απέκτησε εξειδίκευση σε μεθόδους έρευνας και σχεδιασμό και εκτέλεση πρωτοκόλλων. Η Δρ. Krishna είναι μέλος της American Academy of Dermatology (AAD) και της American Society for Mohs Surgery (ASMS). Εργάζεται στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια όπου θεραπεύει ενήλικες και παιδιά με δερματικές παθήσεις. Η Δρ. Krishna επιλέχθηκε ως Κορυφαία Ιατρός από τους συναδέλφους της στο Σαν Ντιέγκο το 2017. Ιστότοπος - https://www.sheilakrishnamd.com/
Άρθρο Ελεγμένο από την Natalia Kerr, Αδειούχο Αισθητικό/Ειδικό Προσώπου
Η Natalia Kerr είναι αδειούχος αισθητικός/ειδικός προσώπου. Αποφοίτησε από το Orange Technical College το 2019 με δίπλωμα στην Ειδικότητα Προσώπου. Έχει πάθος για τη φροντίδα και την υγεία του δέρματος και έχει συνεχίσει την εκπαίδευσή της μετά την αποφοίτηση παρακολουθώντας διάφορα σεμινάρια, εκπαιδεύσεις και εμπορικές εκθέσεις. Αντιμετώπισε ακμή για πολλά χρόνια κατά τη διάρκεια των μεσαίων και λυκειακών της χρόνων και γνωρίζει τη ζημιά στην αυτοπεποίθηση που προκαλεί. Αυτό την ενέπνευσε να ασχοληθεί με τον κόσμο της φροντίδας του δέρματος και αυτή τη στιγμή είναι ιδιοκτήτρια και εργάζεται στο Skin by Natalia στο Ορλάντο της Φλόριντα. Ιστότοπος - https://skin-by-natalia.square.site/
Περισσότερες πληροφορίες για το κοινό
American Academy of Dermatology:
1) Ξηρό δέρμα.
2) Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές δερματολόγων για την ανακούφιση του ξηρού δέρματος.
Αναφορές
1) American Academy of Dermatology. Ξηρό δέρμα. Πρόσβαση 1 Ιουλίου 2013
2) Mayo Clinic:
