Trockene Haut
Definition
Trockene Haut oder Xerose besteht aus trockener, schuppiger und juckender Haut. Obwohl sie unangenehm sein kann, ist sie selten lebensbedrohlich. Es gibt zwar schwere Formen trockener Haut, sogenannte Ichthyosen, aber die meisten trockenen Hautzustände können durch einfache Lebensstilmaßnahmen gelindert werden. Der ganze Körper kann von Xerose betroffen sein, am häufigsten sind jedoch Arme und Beine betroffen. Trockene Haut verschlechtert sich oft im Winter und bei trockenem Wetter.
Chronisch oder stark trockene Haut sollte von einem Arzt untersucht und überwacht werden, aber die häufigsten und wichtigsten Maßnahmen bei der Pflege trockener Haut können zu Hause selbst durchgeführt werden. Die Haut ist eine sehr effektive Barriere, die Infektionen verhindert. Starke Trockenheit kann zu Rissen und Fissuren führen, die die Schutzbarriere durchbrechen. Keime können eindringen und eine milde bis schwere, rote, nässende Infektion verursachen.
Anzeichen und Symptome
Anzeichen und Symptome trockener Haut können je nach Alter, allgemeiner Gesundheit, Lebensumfeld, Zeit im Freien und Ursache der Xerose variieren. Trockene Haut verursacht eines oder mehrere der folgenden Symptome:- Die Haut fühlt sich nach dem Baden, Duschen oder Schwimmen gespannt an
- Die Haut sieht rau aus und fühlt sich rau an
- Juckreiz (medizinisch Pruritus) kann von mild bis stark sein
- Schuppenbildung und Abschälen – von leicht bis stark
- Risse oder feine Linien
- Graue, aschige Haut bei Menschen mit dunkler Hautfarbe
- Rötung
- Tiefe Risse, die bluten können
- Aufgesprungene oder rissige Lippen
Ursachen/Potenzielle Ursachen
- Alter: Die Haut wird mit dem Alter trockener und dünner. Ab dem 40. Lebensjahr benötigen viele Menschen feuchtigkeitsspendende Produkte.
- Klima: Klimazonen mit niedriger Luftfeuchtigkeit verschlimmern trockene Haut.
- Hitze: Zentralheizung, Heizlüfter, Kamine und Holzöfen trocknen die Haut aus.
- Heiße Bäder und Duschen: Diese trocknen die Haut sehr aus.
- Schwimmen: Häufiges Schwimmen trocknet aus, besonders in stark chlorierten Schwimmbädern.
- Aggressive Seifen und Reinigungsmittel: Aggressive Reiniger entziehen der Haut Feuchtigkeit. Am schädlichsten sind Deodorant- und antibakterielle Seifen. Einige Shampoos können die Kopfhaut austrocknen.
- Sonneneinstrahlung: Die Sonne trocknet die Haut nicht nur aus; ihre ultravioletten (UV) Lichtstrahlen dringen bis in die tiefste Hautschicht ein, wo sie den größten Schaden anrichten. Dies führt zu tiefen Falten und schlaffer Haut.
- Andere Hauterkrankungen: Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen (atopische Dermatitis) oder solchen, die eine schnelle Ansammlung von Hautzellen verursachen, haben ein höheres Risiko für trockene Haut. Psoriasis bildet dicke Schuppen und ist meist mit einem höheren Risiko für trockene Haut verbunden.
- Beruf: Krankenschwestern, Friseure und andere Personen, die ihre Haut ständig in Wasser tauchen oder häufig die Hände waschen, können schwere Xerose mit rohen, rissigen Händen entwickeln.
Vorbeugung und Behandlung
Vorbeugende und behandlungsbezogene Maßnahmen bei trockener Haut sind dieselben. Sie umfassen:
- Verwende kein heißes Wasser. Es entfernt die natürlichen Hautöle schneller als warmes Wasser.
- Begrenze die Zeit im Bad oder unter der Dusche auf 5-10 Minuten.
- Verwende nur milde Seifen ohne Farbstoffe und Duftstoffe. Vermeide Deodorants und antibakterielle Reinigungsmittel.
- Befeuchte die Haut direkt nach dem Bad oder der Dusche. Tupfe die Haut sanft mit einem weichen Handtuch trocken. Trage eine reine pflanzliche Feuchtigkeitscreme auf. Verwende ein Produkt, das 100 % reine pflanzliche Inhaltsstoffe enthält, die deine Hautzellen nähren.
- Weiche die Haut vor der Rasur ein – direkt nach dem Baden, wenn die Haare weich sind. Ein Rasierschaum oder -gel kann die Reizung verringern. Lasse das Produkt drei Minuten einwirken, bevor du mit der Rasur beginnst.
- Wechsle Rasierklingen alle 5-7 Rasuren. Eine stumpfe Klinge reizt die Haut mehr als eine frische.
- Verwende einen Luftbefeuchter, um die Luft in deinem Zuhause feucht zu halten.
- Lege kühle Tücher auf juckende, trockene Haut.
- Benutze einen rein natürlichen Lippenbalsam bei spröden Lippen.
- Halte die Haut im Winter draußen bedeckt. Verwende einen Schal und Handschuhe.
Lebensstil- und Hausmittel
Diese zusätzlichen Maßnahmen schützen ebenfalls und helfen, trockene Haut und damit verbundene Schäden zu minimieren:
- Schließe beim Duschen und Baden die Badezimmertür.
- Trage zweimal täglich eine pflanzliche Feuchtigkeitscreme auf – morgens und abends.
- Vermeide Hautprodukte, die Alkohol, Duftstoffe, Retinoide oder Alpha-Hydroxysäure enthalten. Klicke hier, um unseren kostenlosen Bericht „Die Gifte, die du dir jeden Tag ins Gesicht schmierst“ zu lesen und sicherzugehen, dass du alle potenziell schädlichen Chemikalien vermeidest.
- Trage Handschuhe bei kaltem Wasser, wenn du Aufgaben erledigst, bei denen deine Hände nass werden, oder wenn du mit Chemikalien, Fetten und anderen Substanzen in Berührung kommst.
- Wähle Stoffe, die weich, glatt und nicht reizend sind. Baumwolle und Seide sind natürliche Fasern und sanft zur Haut. Wolle reizt selbst normale Haut. Verwende Waschmittel ohne Farbstoffe oder Duftstoffe.
Deine Fragen zur trockenen Haut beantwortet
Wie kommt es, dass ich trockene Haut habe? Trockene Haut ist oft eine vererbte Veranlagung. Du kannst deine Eltern für deine trockene Haut verantwortlich machen.
Meine Haut fühlt sich an, als hätte ich raue Gänsehaut. Was ist das? Das ist eine häufige Erkrankung namens Keratosis pilaris. Sie ist harmlos und verschwindet meist in der Jugend. Sie kann mit Peeling-Cremes und topischen Vitamin-A-Präparaten behandelt werden.
Meine Haut ist trocken, aber ich habe starke Akne. Wie kann das sein? Es ist üblich, beide Zustände gleichzeitig zu haben. Die Schuppen trockener Haut können die Talgdrüsen im Gesicht verstopfen und die Akne verschlimmern. Trockene Akne kann mit Benzoylperoxid behandelt werden, um die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, sowie mit natürlichen und feuchtigkeitsspendenden Pflanzenstoffen und Feuchtigkeitscremes, um die Trockenheit zu bekämpfen und weitere Ausbrüche zu verhindern. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Menschen mit Akne keine Feuchtigkeitscreme verwenden sollten, aus Angst, dass sie mehr Ausbrüche verursachen könnte. Tatsächlich produziert die Haut ohne Feuchtigkeitscreme weiterhin zu viel Öl, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen, was wiederum mehr Ausbrüche verursacht.
Trockene Hautpflegeprodukte sind teuer. Gibt es auch günstige Produkte? Es gibt einige völlig natürliche Hautpflegeprodukte, die am Ende etwa genauso viel oder sogar weniger kosten als einige der Marken, die Sie bei Wal-Mart sehen – und das ohne potenziell schädliche Chemikalien.
Wie wähle ich eine Lotion aus? Es gibt ja Millionen davon! Beginnen Sie damit, potenziell schädliche Chemikalien zu vermeiden. Diese Stoffe sind in den meisten handelsüblichen Produkten in Einzelhandelsgeschäften und Supermärkten enthalten. Sie müssen nicht viel Geld ausgeben. Verwenden Sie etwas, das dick ist und Öle als Basis hat, keine wasserbasierte Creme. Produkte mit den richtigen natürlichen Ölen als Basis arbeiten im Einklang mit den natürlichen Ölen Ihrer Haut, um sie hydratisiert und geschmeidig zu halten. Achten Sie darauf, dass die Inhaltsstoffe pflanzlich und völlig natürlich sind.
Warum ist trockene Haut im Winter schlimmer? Jede Art von Heizung – Zentralheizung, Holzofen, Heizlüfter – trocknet die Luft aus. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer, um mehr Feuchtigkeit in die Luft zu bringen.
Meine Haut hat trockene Schuppen, die wie Rechtecke aussehen. Was ist das? Es gibt eine Art von trockener Haut, die Ichthyose genannt wird. Sie ist oft schwerer zu kontrollieren als die häufigeren Arten von trockener Haut.
Werde ich „aus dem trockenen Hautproblem herauswachsen“? Es kann sich in den Teenager- und jungen Erwachsenenjahren verbessern, aber wahrscheinlich nicht vollständig verschwinden. Mit 40 Jahren profitieren die meisten Menschen davon, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden.
Meine Haut juckt so sehr, dass ich mich elend fühle. Was kann ich tun? Sie können eine milde Hydrocortison-Creme (0,1 %) kaufen und sparsam anwenden. Wenn der Juckreiz den Schlaf oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Gibt es Pillen, die ich gegen trockene Haut einnehmen kann? Nein. Die einzigen verfügbaren Behandlungen werden alle direkt auf die Haut aufgetragen. Achten Sie jedoch darauf, ausreichend Flüssigkeit für eine gute Gesundheit zu trinken.
Artikel verfasst von Sheila M. Krishna M.D., FAAD
Dr. Krishna ist eine zertifizierte Dermatologin. Sie erhielt ihren Bachelor-Abschluss am Massachusetts Institute of Technology, wo sie Biologie und Fremdsprachen als Doppelmajor studierte und mit Phi Beta Kappa-Auszeichnung graduierte. Sie spricht fließend Englisch und Spanisch. Dr. Krishna erhielt ihren medizinischen Abschluss an der David Geffen School of Medicine der University of California, Los Angeles, wo sie Mitglied der Alpha Omega Alpha Medical Honor Society war. Sie absolvierte ihre Facharztausbildung in Dermatologie an der Virginia Commonwealth University in Richmond, Virginia, und war dort leitende Assistenzärztin der Dermatologie. Sie absolvierte ein zusätzliches Forschungsjahr an der UCLA bei Dr. Lloyd Miller, wo sie Expertise in Forschungsmethoden sowie Protokolldesign und -durchführung erwarb. Dr. Krishna ist Fellow der American Academy of Dermatology (AAD) und der American Society for Mohs Surgery (ASMS). Dr. Krishna praktiziert in San Diego, Kalifornien, wo sie Erwachsene und Kinder mit Hauterkrankungen behandelt. Dr. Krishna wurde 2017 von ihren Kollegen in San Diego als Top-Ärztin ausgewählt. Webseite - https://www.sheilakrishnamd.com/
Artikel geprüft von Natalia Kerr, lizenzierte Kosmetikerin/Gesichtsspezialistin
Natalia Kerr ist eine lizenzierte Kosmetikerin/Gesichtsspezialistin. Sie absolvierte 2019 das Orange Technical College mit einem Diplom in Gesichtsspezialität. Sie ist leidenschaftlich an Hautpflege und Hautgesundheit interessiert und hat ihre Ausbildung seit dem Abschluss durch die Teilnahme an verschiedenen Seminaren, Schulungen und Fachmessen fortgesetzt. Sie hatte viele Jahre lang während ihrer Mittel- und Oberschulzeit mit Akne zu kämpfen und kennt die Auswirkungen auf das Selbstvertrauen. Dies inspirierte sie zu ihrem Weg in die Welt der Hautpflege, und sie besitzt und praktiziert derzeit bei Skin by Natalia in Orlando, Florida. Webseite - https://skin-by-natalia.square.site/
Weitere Informationen für die Öffentlichkeit
American Academy of Dermatology:
1) Trockene Haut.
2) Die zehn besten Tipps von Dermatologen zur Linderung trockener Haut.
Quellen
1) American Academy of Dermatology. Trockene Haut. Abgerufen am 1. Juli 2013
2) Mayo Clinic:
